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Alimentos Ernergéticos

Alimentos Energéticos

Alimentos Energéticos
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Alimentos energéticos são os alimentos cuja função é dar ao organismo energia . Os alimentos energéticos são aqueles que fornecem energia para todos os processos metabólicos
(digestão e absorção dos alimentos, sono, etc.) e para os exercícios (andar, trabalhar e brincar), realizados pelo corpo .
Podemos dizer que é o nosso combustível . Na sua falta ficamos sem força muscular, com lentidão nos movimentos, falta de ânimo e vitalidade . Os alimentos energéticos são:Carboidratos e gorduras:• Cereais: arroz, trigo, milho, aveia, cevada, etc.• Legumes: batata, cará, inhame, mandioca, mandioquinha, todas as farinhas, etc.• Açucares: mel, açúcar, melado, geleia , etc .

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Os alimentos energéticos são aqueles que dão energia ao organismo como cereais, gorduras ou carne . Carboidratos e gorduras (também chamados de lipídios) são classificados como alimentos energéticos, já que é a partir dessas substâncias que o organismo adquire energia para realizar suas tarefas. Graças a isso e a tais alimentos, podemos realizar uma série de atividades, todos os dias.
Para executar essas funções, primeiramente nosso organismo utiliza os carboidratos. Eles são encontrados em pães, no macarrão, nas frutas, em vegetais como a batata e a mandioca; em cereais como o arroz, trigo e o milho; e nos doces

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alimentos com gordura fornecem mais energia e os alimentos ricos em carboidrato como cereais e aqueles que são ricos em proteína como a carne, peixe e ovo. Os alimentos podem assim ser divididos em alimentos energéticos, reguladores e construtores pois as proteínas além de fornecerem energia ao organismo também ajudam a construir os tecidos do corpo.

Lista Dos Alimentos Energéticos

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Se segue uma lista de alguns exemplos de alimentos energéticos:

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Batatas, Arroz, Massa, Pão, Cereais ;

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Feijão, Favas, Lentilhas, Ervilhas, Milhos, Soja;