Vitamina De Frutas

Além de uma fruta extremamente saborosa e levemente ácida, é rica em fonte de vitamina C, chegando a ter um valor cem vezes maior ao da laranja ou dez vezes ao da goiaba. É recomendada no combate a gripes, resfriados, diabetes, disfunções do fígado, cicatrizações difíceis e disenterias. A ação antioxidante protege a pele, cabelos e aumenta absorção de ferro. Abacaxi As qualidades nutricionais do abacaxi são muitas, principalmente quando se trata de vitaminas, pois é considerada uma

12/02/2015] Alex: T [23h41 12/02/2015] Alex: Café da manhã 1 xícara de cereal integral Cereais integrais são ricos em vitaminas do complexo B e garantem pique. + 1 copo de leite Boas doses de cálcio são encontradas aqui. Os ossos agradecem. + 1 xícara de morango Essa fruta contém vitamina C e zela pelo sistema imunológico. Lanche 1 fruta Uma opção que garante vitaminas e sais minerais. + 3 torradas integrais Elas têm carboidrato e ajudam a combater o cansaço. Almoço…

soja e frutas que dos ovos, leite e contêm óleo seus derivados, como amendoim, como queijo e nozes e iogurte. amêndoa. As proteínas são necessárias para o bom funcionamento do corpo, pois são essenciais na formação das células. Os glóbulos vermelhos do nosso sangue, os nossos pêlos, cabelos e unhas, necessitam das proteínas para a sua formação. Os alimentos reguladores ajudam o corpo a funcionar como um relógio e são ricos em vitaminas e sais minerais, que encontramos nas verduras,…

ou mel Lanche 1 copo de suco de fruta da época Almoço salada de alface, tomate e cebolas; 2 ovos mexidos com queijo branco; risoto de legumes; 1 fruta da época Lanche 1 copo de leite batido com chocolate; 1 pãozinho com queijo prato Jantar sopa de arroz com legumes; filé de peixe grelhado com batatas cozidas; banana amassada com mel; Ceia 1 copo de leite desnatado Terça-feira Café da manhã 1 copo de leite batido com frutas; gemada (com 1 ovo); 4…

manter a temperatura corporal e o funcionamento dos órgãos o organismo consome energia, mesmo que esteja em jejum ou repouso. Alimentos pertencentes a este grupo? Cereais, açúcares, feculentos, mel, cana de açúcar, hortaliças, gorduras e frutas. (se consumidos em excesso são armazenados no fígado e no músculo sob a forma de glicogênio). Grupo plástico? Sua função está destinada à formação, ao crescimento e à reparação do órgão desgastado pelo trabalho (possui função de…

ESPÍRITO SANTO – UNESC JUCIMARA DE OLIVEIRA LANGAME NAYRAN MUNIZ PARANAGUÁ SUZANA MALIKOSKI SUZILAYNE SETUBAL DE OLIVEIRA LIMA FRUTAS E HORTALIÇAS COLATINA 2010 JUCIMARA DE OLIVEIRA LANGAME NAYRAN MUNIZ PARANAGUÁ SUZANA MALIKOSKI SUZILAYNE SETUBAL DE OLIVEIRA LIMA FRUTAS E HORTALIÇAS Projeto de pesquisa apresentado ao curso de Nutrição do Centro Universitário do…

integrais – frutas, verduras, legumes, cereais, grãos, carnes magras, leite e derivados, combinando qualidade, quantidade, sabor e saúde. Neste Dicionário dos Alimentos você tem informações sobre a função e composição nutricional dos alimentos, para que fique mais fácil escolher e preparar uma alimentação equilibrada, saudável e saborosa. 3 5 H O R T A L I Ç A S Abóbora Componentes Nutritivos: É rica em vitamina A. Também possui carboidratos, vitaminas do complexo B, vitamina C,…

dietética, açúcares alcoólicos ou açúcares de baixa energia, aminoácidos, ácidos graxos insaturados, fitoesteróis, vitaminas e minerais, antioxidantes, bactérias ácido-lácticas e outras substâncias excitantes ou tranquilizantes. Frutas Cítricas Os citros principalmente laranjas e tangerinas , fazem parte da dieta dos Brasileiros . Além de serem importantes fontes de vitaminas e fibras , as frutas e sucos cítricos recentemente vem sendo reconhecidos por conterem metabolitos…

ABACAXI Fruta tropical bonita, de maravilhoso aroma e considerada um “remédio”, já que contém uma enzima que digere a proteína e auxilia na digestão dos alimentos. Ajuda no funcionamento dos rins. O suco alivia dores de garganta e bronquite. Além dos açúcares naturais, contém vitamina A, C, complexo B, cálcio, fósforo, cobre, ferro e magnésio. ABACATE Essa fruta de “fundo de quintal”, temida por alguns devido ao seu alto teor de gordura é um superalimento! Tem proteínas, vitaminas A, D e E,

de gordura e contém vitaminas do complexo B (a mais abundante é a B6) e vitamina C, além de ferro, potássio, cálcio, grande quantidade de fósforo e amido. Ao natural, 100 gramas de batata possuem cerca de 70 calorias, esse número cresce muito se elas forem fritas. Chuchu é pobre em sódio e rica em potássio, que é bom para manter os níveis normais da pressão arterial. Ele também contém outros minerais, como o Cálcio, Magnésio, Fósforo eZinco. Além do potente antioxidante vitamina C. A…