Resistencia Muscular No Futebol

em crianças, jovens, adultos e idosos. Para que as crianças atinjam um desenvolvimento motor harmonioso, a flexibilidade é imprescindível pela necessidade de ajustes posturais no período de maior crescimento, que exigem o equilíbrio nas cadeias musculares anteriores e posteriores, responsáveis pelo equilíbrio do corpo e sustentação da coluna vertebral (FERREIRA, LEDESMA, 2008). A agilidade se caracteriza por movimentos rápidos com mudanças de direção e sentido, é uma variável que…

sentido e que depende tanto da mobilidade articular como da elasticidade muscular. Os exercícios exigem um músculo estirado ou em extensão, que deve ser máxima, desde a sua origem até o seu ponto de inserção. A musculação pode limitar a flexibilidade mas, se combinado com o trabalho de força, esse prejuízo pode ser evitado, já que sabe-se que não existe impedimentos para a coexistência entre flexibilidade e hipertrofia muscular nas mesmas zonas corporais. O calor auxilia muito o trabalho…

APTIDÃO FÍSICA E FUTEBOL APTIDÃO FÍSICA E FUTEBOL Educação Física Educação Física Aptidão Física A aptidão física é a capacidade de executar as tarefas quotidianas com serenidade e o menor esforço possível. Capacidades Motoras As capacidades motoras são características individuais e inatas, que podem ser sujeitas a um desenvolvimento, e que, em conjunto, determinam a aptidão física de um indivíduo. São solicitadas em graus diferentes e e melhoram exclusivamente com a

contexto do Treino Desportivo 9 2.2.1 Conceitos de Força 9 2.2.2 A Força suas várias formas de aplicação 10 2.2.3 Tipos de Trabalho Muscular 13 2.2.4 Tipos de Contracção Muscular 13 2.3 Salto Vertical 15 2.4 Impulsão Vertical 15 2.4.1 Articulações Envolvidas 16 2.4.2 Grupos Musculares Envolvidos 17 2.5 A Biomecânica do Salto Vertical 17 2.6 Fases do Salto 21 2.7 Factores intervenientes na capacidade de…

RESISTÊNCIA Problemática da Resistência De maneira geral, pode-se usar certas regras da força para a resistência, como, por exemplo, a de que resistência em si não existe, mas somente em relação a certas provas. A resistência utilizada para determinada prova poderá não servir para outra. A resistência especial para determinada prova é o resultado da reunião de variantes diversas de resistência (MEC, s/d). Temos que considerar três funções da resistência: [pic]…

pode ser explicado como atributos físicos que pode – se aperfeiçoar (treinados ) em algum organismo humano .Em outras palavras, são todas as qualidades físicas motoras passíveis de treinamento comumente classificadas em diversos tipos : Resistência, Força, Velocidade, Agilidade, Equilíbrio, Flexibilidade e Coordenação motora (destreza). Características : Força: É a capacidade física que permite deslocar um objeto, o corpo de um parceiro ou o próprio corpo através da…

ou deslocar a resistência pelo peso dos segmentos corporais e, possivelmente, pelo peso de uma carga acrescentada, o músculo e o osso estão funcionando mecanicamente como uma alavanca. ALAVANCA 1ª CLASSE OU INTER-FIXA A força aplicada e a resistência estão localizado em lado oposto do eixo. Ex: Gangorra, é um exemplo de alavanca de primeira classe. ALAVANCA 2ª CLASSE OU INTER-RESISTENTE A força aplicada e a resistência…

organismo humano. Em outras palavras, são todas as qualidades físicas motoras passíveis de treinamento, comumente classificadas em diversos tipos: força, resistência, velocidade, agilidade, coordenação motora, flexibilidade e equilíbrio. As valências são diariamente usadas pelo ser humano, que precisa, por exemplo, de coordenação para dançar, de resistência para caminhar e de força para deslocar um objeto. O corpo foi feito para se movimentar, o organismo está totalmente apto a esse…

EXERCíCIOS PROPRIOCEPTIVOS OBJETIVO O objetivo deste estudo foi revisar na literatura científica disponível, a eficácia dos exercícios proprioceptivos na prevenção de lesões do joelho, especificamente do ligamento cruzado anterior, em jogadores de futebol. METODOLOGIA Literatura científica especializada, com artigos do período de 1995 a 2013, referente a lesão do ligamento cruzado anterior do joelho, exercícios proprioceptivos e meios profiláticos para prevenção de lesões deste…

outro desporto de rendimento, os Técnicos e Preparadores Físicos do Futebol de Campo, buscam seu embasamento teórico e prático no que há de mais recente na ciência desportiva, objetivando o maior rendimento em longas temporadas de jogo. A planificação ou planejamento das metodologias de trabalho que serão utilizadas na preparação dos times é de suma importância para uma maior otimização dos resultados. A periodização no futebol segundo Mourinho(2001) é "Aspecto particular da programação, que se