Trabalho de Educação Física

Colégio Estadual Tsuru Oguido

Trabalho de Educação Física

Aluno: Danilo Gomes Bidoya
Número : 10
Sala : 8 TA

Março/2014

O QUE É CAPACIDADE FÍSICA ?

Capacidade física pode ser explicado como atributos físicos que pode – se aperfeiçoar (treinados ) em algum organismo humano .Em outras palavras, são todas as qualidades físicas motoras passíveis de treinamento comumente classificadas em diversos tipos : Resistência, Força, Velocidade, Agilidade, Equilíbrio, Flexibilidade e Coordenação motora (destreza).

Características :

Força: É a capacidade física que permite deslocar um objeto, o corpo de um parceiro ou o próprio corpo através da grande acumulação músculos.

Velocidade: É a capacidade física que permite realizar movimentos no menor tempo possível ou simplesmente permite você ser muito rápido

Agilidade: É a qualidade física que permite mudar a direção do corpo no menor tempo possível. Conhecida como velocidade de “troca de direção”. Para a agilidade, a flexibilidade é importante.

Equilíbrio: É a qualidade física conseguida por uma combinação de ações musculares com o propósito de assumir e sustentar o corpo sobre uma base, contra a lei da gravidade. Pode ser de 3 tipos: dinâmico, estático e recuperado.

Coordenação Motora (destreza): É a capacidade física que permite realizar uma sequência de exercícios de forma coordenada.

Flexibilidade: É a capacidade física que permite executar movimentos com grande amplitude.

Resistência: É a capacidade física que permite efetuar um esforço durante um tempo considerável, suportando a fadiga dele resultante e recuperando com alguma rapidez.

COMO SE DESENVOLVE AS CAPACIDADES FÍSICAS :

A prática de exercícios físicos regulares têm seu benefício amplamente divulgado, principalmente na sua relação com a saúde, com a diminuição da incidência das doenças crônico-degenerativas, incluindo as cardiovasculares e ajuda em muito a