Modelo De Periodização

MAIS FORÇA E MASSA MUSCULAR COM A PERIODIZAÇÃO ONDULATÓRIA Fernando Ribeiro | 09/10/2013 | Artigos, Hipertrofia, Programas de treino, Treinos | 2 Comentários Mais força e massa muscular com a periodização ondulatóriaJá não é a primeira vez que falamos aqui acerca da superioridade dos esquemas de periodização não linear em relação aos esquemas de periodização linear. Parece que é possível obter progressos mais rápidos em termos de força e massa muscular se variarmos o estímulo do…

Dessa necessidade de se organizar o processo de treinamento em ciclos, fases, períodos, surgiu o termo periodização. De acordo com SILVA (1998), periodização significa a divisão da temporada de preparação em períodos e etapas de treino com objetivos, orientações e características particulares, o que implica a definição de procedimentos e orientações de treino específicos. A periodização, portanto, constitui-se numa das etapas mais importantes do planejamento do treino, uma vez que influi de

praticantes. A periodização ondulatória semanal facilita a aplicação em academias de musculação, porque ocorre uma mudança de intensidade a cada semana. O objetivo deste estudo foi verificar se a periodização ondulatória semanal é eficiente para diminuir o percentual de gordura corporal no público feminino. Seis mulheres que treinam regularmente na Academia Corpo & Vida Esportes com idades entre 22 e 43 anos participaram do estudo onde foi realizada a intervenção com a periodização…

| | | |[pic|Influência da periodização sobre a aderência ao ciclismo indoor |[pi| |] | |c] | | |*Centro Universitário Euro Americano (UNIEURO) |Renato André Sousa da Silva* ** | | | |**Centro de Excelência em Medicina do Exercício (CEMEx) |Daniel Tavares de Andrade* | | |…

Introdução………………………………………………………………………Pag.4 Periodização Anual…………………………………………………………….Pag.5 Perfil do Rendimento – Forma Desportiva………………………………….Pag.6 Características dos Períodos da Época Desportiva……………………….Pag.7 Caracterização dos Mesociclos………………………………………………Pag.9 MACROCICLO Planeamento Anual………………………………………………………….. Pag.11 MESOCICLO PREPARATÓRIO Periodização…………………………………………………………………..Pag.12 Cargas/Intensidades………………………………………………………….Pag.13 MESOCICLO COMPETIÇÃO I…

do Esporte versão impressa ISSN 1517-8692 Rev Bras Med Esporte vol.19 no.4 São Paulo jul./ago. 2013 http://dx.doi.org/10.1590/S1517-86922013000400011 ARTIGO ORIGINAL CIÊNCIAS DO EXERCÍCIO E DO ESPORTE Comparação entre diferentes modelos de periodização sobre a força e espessura muscular em uma sequência dos menores para os maiores grupamentos musculares Juliano SpinetiI,III; Tiago FigueiredoI,II,III,IV; Belmiro Freitas de SallesI; Marcio AssisV; Liliam FernandesI;…

A planificação, programação, e periodização do treino Um olhar sobre a especificidade do jogo de futebol O futebol é um desporto com caracteristicas muitos especificas e especiais, que o transformam num desporto cujo treino deve ser cuidadosamente programado e analisado. Existem uma série de etapas que um treinador deve percorrer para preparar a sua equipa para a competição da melhor forma possivel. O respeito pela especificidade do jogo de futebol é um aspecto que deve…

e posteriormente com o surgimento do Jogos Olímpicos. Após as Olimpíadas de Helsinki em 1952 cientistas soviéticos, liderados porLev Pavilovch Matveev publicam seus estudos e métodos para desenvolver e planejar o treinamento esportivo. Nascia a periodização do treinamento esportivo1. Tais estudos tinham a finalidade essencial para preparação física, técnica, tática, psicológica entre outras, afim de sempre obterem resultados positivos e alta performance. Nos dias atuais há uma base…

18/03/2015 A problemática e a periodização do Renascimento A problemática e a periodização do Renascimento Camila Rodrigues Mestranda em História Social/USP camilarodrigues@estadao.com.br www.klepsidra.net A história que aprendemos nos manuais escolares aponta o Renascimento como o movimento inaugural do período que chamamos de Modernidade. Esse, teria ocorrido por volta do século XV, primeiramente na Itália e depois em toda a Europa ocidental, bem como…

ÍNDICE 1. Introdução 2 1.1. Objetivo 3 2. Conceituação 4 2.1. Hierarquização x Periodização 4 3. Aplicação 5 3.1. Influência das faixas etárias 6 3.2 Regressão do rendimento 6 4. Justificativa 7 5. Exemplificação 7 6. Conclusão 9 7. Referências bibliográficas 10 1. Introdução O planejamento de um treinamento é uma estratégia que vem se mostrando muito eficiente se…