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HYPERLINK "http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_serial&pid=1517-8692&lng=pt&nrm=iso" Revista Brasileira de Medicina do Esporte versão impressa ISSN 1517-8692
Rev Bras Med Esporte vol.19 no.4 São Paulo jul./ago. 2013 http://dx.doi.org/10.1590/S1517-86922013000400011 ARTIGO ORIGINAL CIÊNCIAS DO EXERCÍCIO E DO ESPORTE Comparação entre diferentes modelos de periodização sobre a força e espessura muscular em uma sequência dos menores para os maiores grupamentos musculares

Juliano SpinetiI,III; Tiago FigueiredoI,II,III,IV; Belmiro Freitas de SallesI; Marcio AssisV; Liliam FernandesI; Jefferson NovaesI; Roberto SimãoIIUniversidade Federal do Rio de Janeiro. RJ, Brasil IIUniversidade Gama Filho. RJ, Brasil IIIUniversidade Trás os Montes e Alto Douro. Portugal IVUniversidade Estácio de Sá VDepartamento de Fisiologia do Exercício – Fluminense Football Club. RJ, Brasil
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RESUMO
INTRODUÇÃO: Estudos comparando modelos de periodização em sequências de treinamento resistido (TR) realizadas do menor para o maior grupo muscular sobre as alterações musculares em indivíduos destreinados em TR são escassos. OBJETIVO: Comparar o efeito da periodização ondulatória (PO) e da periodização linear (PL) sobre a força máxima e hipertrofia muscular em uma sequência de execução dos exercícios dos menores para os maiores grupamentos musculares. MÉTODOS: Vinte e nove homens não experientes em (TR) foram distribuídos aleatoriamente em três grupos: PO (n =10), PL (n = 13) e grupo controle (GC, n = 9). Os indivíduos realizaram o teste de uma repetição máxima (1RM) nos exercícios rosca bíceps (RB), rosca tríceps (RT), puxada aberta (PA) e supino reto (SR), contração isométrica voluntária máxima (CIVM) e espessura muscular (EM) para flexores de cotovelo (FC) e extensores de cotovelo (EC) antes e após o período de 12 semanas de treinamento. O grupo PO variou o volume e a intensidade do treinamento diariamente, e o grupo PL a cada