Técnicas de natação

NATAÇÃO APERFEIÇOAMENTO E TREINAMENTO Técnica de Nados, Saídas e Viradas Prof° Adolfo Deluca 1999 2 ÍNDICE PONTOS IMPORTANTES A SE LEVAR EM CONSIDERAÇÃO ....................... 4 1. Controle da Respiração ........................................................................... 4 2. Relaxamento ........................................................................................... 4 3. Centro de Gravidade ............................................................................... 4 4. Centro de Flutuação ................................................................................ 5 5. Direção da Força Aplicada ...................................................................... 5 6. Definição de Palmateio............................................................................ 5 7. Classificação dos Palmateios .................................................................. 6 8. Posição Torpedo ..................................................................................... 6 9. Exercícios Educativos.............................................................................. 6 NADO LIVRE...................................................................................................... 8 1. Reduzindo a Resistência da Água com o Corpo ..................................... 8 2. Ritmo - Extensão do Movimento e Relaxamento..................................... 8 3. Relação de Exercícios Educativos Para o Nado Crawl .........................…

das áreas da biomecânica e fisiologia do exercício, na compreensão da ciência da natação. Há uma ausência de teorias ou métodos que dão suporte a pedagogia da natação. Os primeiros relatos foram nos século XIII a.C., onde os japoneses e chineses faziam a prática de exercícios físicos no meio aquático para obter melhoras nos níveis de saúde, mas, a relação pedagógica veio na idade média, onde a prática era restrita a nobreza e aos militares; havia uma visão de que o homem não dominava a…

Nado Crawl No Crawl, o corpo fica na posição horizontal em decúbito ventral (barriga para baixo). O rosto submerso, com água na altura da testa, olhando para frente e para baixo ao mesmo tempo. As pernas realizam movimentos alternados no ritmo ativo e passivo. No ativo, o movimento é de cima para baixo, com a perna levemente flexionada e, com o pé ligeiramente voltado para dentro e o tornozelo relaxado concentrando a força no peito do pé; no ritmo passivo é o relaxamento do ativo,…

1. NADO CRAWL Para se ter uma boa avaliação dos movimentos executados por um nadador deve-se observa-lo de vários ângulos (de lado, de cima, de frente e de costas). O nadador deve assumir uma posição horizontal, com pernas costas e ombros submersos, caso tenha algo errado com a posição corporal do nadador é facilmente notado, pois para se locomover ele fará um esforço maior do que se estivesse na posição correta (isso é causado pelo aumento da sua área de atrito com a água). Os erros…

trabalho. Homenagem Especial Existem momentos na vida em que o caminho parece estreito demais. Precisamos arregaçar as mangas e trabalhar no seu alargamento. O trabalho, no entanto, fica muito mais leve quando encontramos pessoas que nos ajudam nesta jornada. Em momento tão especial, após rompermos os obstáculos, não podemos deixar de homenagear àqueles que participaram diretamente deste crescimento. Por isso homenageio o Professor Lamartine Pereira da Costa. Ele acreditou no meu…

... 07 3. ETAPA 2 – ASPECTOS TÉCNICOS APLICADOS AOS NADOS CRAWL E COSTAS ............................................................................................................................ 09 3.1. Nado Crawl.................................................................................................................. 09 3.1.1. Ação das Pernas ................................................................................................. 09 3.1.2. Ação dos Braços…

NADO CRAWL – PERNADA, BRAÇADA E POSIÇÃO DA CABEÇA. O estilo Crawl é o mais veloz dos nados e a respiração pode ser sua maior dificuldade. PERNADA O batimento de pernas no Nado Crawl é muito importante para a coordenação global do estilo. A ação das pernas consiste em alternar diagonalmente o varrido das pernas. Ainda que as pernas em alguma medida se movam lateralmente durante sua trajetória, a direção principal que o faz é de cima para baixo. O movimento diagonal está…

NADO CRAWL Os pontos mais importantes do nado Livre são: a posição do corpo na água, a aplicação da força através dos membros inferiores e superiores, a velocidade da mão, sobre qualquer tipo de stress, sendo nadando fácil, nadando rápido ou sobre uma forte pressão, como nas competições. O importante é o atleta manter uma boa qualidade nos treinamentos, mas tudo isso irá depender da habilidade do atleta de se concentrar numa boa técnica sobre as mais variadas condições de…

(licenciatura) 1º semestre Unidade 4 - Campinas Resumo sobre Natação Graduando: Danilo Rafael Santiago Espogino RA: 8690293866 Professor: Marcelo Lopes NATAÇÃO: História e primeiros passos A mais de 7000 anos; (sobrevivência, caça, transporte e treinamento de guerreiros), os gregos utilizavam a natação como esporte para desenvolvimento do corpo e foram eles que promoveram as primeiras competições. No século (III) até o século (v) a natação…

natação: crawl (nado livre), borboleta, peito e costas. Nas competições de nado medley, os nadadores devem nadar os quatro estilos na seguinte ordem: borboleta, costas, peito e crawl. Nado Borboleta: A história do nado borboleta começou nos anos 30, quando a nadadora brasileira Maria Lenk inovou ao executar pela primeira vez o estilo, que evoluiu do nado peito. A partir daí, os atletas notaram que podiam nadar mais rápido, ao recuperar os braços em cima, ao invés de embaixo. “O nado…