exercicios de coordenação motora para velocistas e saltadores

Assunto: Exercícios de coordenação motora para velocistas e saltadores Data: 23.10.2014 Santa Cruz do Sul, Outubro de 2014 Exercícios de coordenação motora para velocistas e saltadores 1 – Kick out (chute para a frente): Corrida rápida, de passos curtos, elevando minimamente os pés (eles quase chegam a se arrastar), com trabalho de braços rápido coordenado com as pernas (braço esquerdo mais à frente com a perna direita à frente e vice-versa). O tronco deve ficar ereto, ligeiramente inclinado à frente. OBJETIVO - Concentra o trabalho na articulação do tornozelo, que melhora sua eficiência na passada durante a corrida. 2 – Salto com elevação: Corra alternando saltos com elevação dos joelhos e o conseqüente trabalho dos braços (perna direita dobrada, braço esquerdo dobrado e vice-versa). OBJETIVO - Fortalece os músculos da coxa e a impulsão durante os saltos, trabalhando ainda a flutuação da passada. Aprimora também a coordenação e a correção de giro de joelho para dentro ou para fora. 3 – Dribling: Movimento ritmado com as pernas estendidas tocando a ponta dos pés no solo de forma alternada ao movimento dos braços, que permanecem em um ângulo de 90 graus. OBJETIVO - Fortalece a musculatura dos membros inferiores e aprimora a passada. Muito utilizado por velocistas, que apóiam os pés no chão rapidamente e fazem tração, empurrando o chão e projetando o corpo à frente. 4 – Anfersen :Corra encostando os calcanhares nos glúteos, enquanto mantém o tronco ligeiramente à

Valência física: Coordenação motora Esporte: Voleibol Coordenação motora: Capacidade psicomotora que nos permite uma movimentação ordenada de nosso corpo. Basicamente todo o movimento necessita de coordenação, nosso cérebro processa a informação e, nosso corpo a executa. Quanto mais vezes executamos um determinado movimento, melhor o executaremos. Para que possamos executar os movimentos com precisão é necessário que haja uma sincronia entre o nosso cérebro e os nossos músculos.…

INTRODUÇÃO Neste trabalho, daremos o conceito de Coordenação Motora, tais como sua classificação e importância e citaremos alguns exercícios de aperfeiçoamento e desenvolvimento da mesma durante o crescimento e desenvolvimento infantil até a terceira idade. COORDENAÇÃO MOTORA Coordenação Motora é a capacidade de realizar movimentos e usar os músculos de forma mais eficiente, permitindo a pessoa dominar o corpo no espaço, controlando os…

FACULDADE METROPOLITANA DA GRANDE FORTALEZA LICENCIATURA EM EDUCAÇÃO FÍSICA PRODUÇAO ACADÊMICA DE METODOLOGIA DO TRABALHO CIENTIFICO A PRÁTICA DA ATIVIDADE FÍSICA COMO FATOR CONDICIONANTE NA EFICÁCIA DA COORDENAÇÃO MOTORA AUTORES: Cristiane dos Santos Martins George de Araújo Holanda Guerra Jefferson Silva Sousa Maglia Géssica de Loiola Serafim ORIENTADOR Jerry David Fortaleza – Ceará 2013.2 A PRÁTICA DA ATIVIDADE FÍSICA COMO FATOR…

A prática de atividades físicas ou exercícios físicos regulares é preconizada atualmente como forma de manutenção da saúde, sendo este um fator importante de ser contemplado para uma melhor qualidade de vida. As atividades físicas podem ser representadas por todas as atividades da vida diária e exercem efeitos benéficos nos sistemas locomotores, digestivo, respiratório e cardiovascular, assim como no metabolismo celular e nas funções dos órgãos em geral (Pereira, 1996; Pitanga,…

A Coordenação Motora é: Coordenação motora é a capacidade de usar de forma mais eficiente os músculos esqueléticos (grandes músculos), resultando em uma ação global mais eficiente, plástica e econômica. Este tipo de coordenação permite a criança ou adulto dominar o corpo no espaço, controlando os movimentos mais rudes. Podemos perceber uma boa coordenação motora verificando a agilidade, velocidade e a energia que se demonstra. Exemplos: ANDAR RASTEJAR PULAR ESCREVER ROLAR E ETC…

Nome:Rodrigo Henrique N°30 2°D Coordenação motora Coordenação motora é a capacidade de usar de forma mais eficiente os músculos esqueléticos (grandes músculos), resultando em uma ação global mais eficiente, plástica e econômica. Este tipo de coordenação permite a criança ou adulto dominar o corpo no espaço, controlando os movimentos mais rudes. Podemos perceber uma boa coordenação motora verificando a agilidade, velocidade e a energia que se demonstra. Ex.: andar, pular,…

CAPACIDADES MOTORAS DEFINIÇÕES  Capacidades físicas são ações musculares e processos motores que dizem respeito a formação corporal e a técnica de movimentos, ou seja, qualidades que fazem parte de nosso corpo, essenciais para uma vida saudável. (DARIDO E SOUZA JUNIOR, 2008)  Entre as capacidades físicas podemos citar: a força, a flexibilidade, a agilidade, a velocidade, o equilíbrio e as resistências aeróbia e anaeróbia. (BARBANTI, 1994) NA EDUCAÇÃO FÍSICA E…

UNIVERSIDADE DO OESTE DE SANTA CATARINA – UNOESC ÁREA DAS CIÊNCIAS BIOLÓGICAS E DA SAÚDE CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA CARLOS GREGÓRIO EVERTON CARDOSO PROGRESSÃO DE ENSINO DAS ATIVIDADES EM ATLETISMO Xanxerê 2009 Progressão de Ensino: 1-EXERCICIOS DE COODENAÇÃO GERAL: 1• Em deslocamento lateral cruza-se uma das pernas para frente e depois para trás assim consequentemente com a perna contrária. 2• Progressão de corrida com elevação dos joelhos, os passos são…

INTRODUÇÃO Para desenvolver-se, a criança precisa do movimento e do exercício que são de fundamental importância no seu desenvolvimento físico, intelectual e emocional. Estimulam a respiração e a circulação e, graças ao exercício físico, são fortalecidos os músculos e ossos. Através do movimento a criança explora o mundo exterior por meio de experiências concretas sobre as quais são construídas as noções básicas para o desenvolvimento intelectual. Assim, essa criança desenvolve a…