nataçao

na natação Aquecimento 50 crawl 50 peito 50 costas P. principal 100crawl 100 peito 100 costas 25 perna de costas com espaguete fazendo abdômen 3x 200 50 crawl/ 50 costas 50 crawl/ 50 peito 200 crawl A cada 100 mts 50 mergulhando 100crawl 100 peito 100 costas Intervalo 12 repetições flexão e extensão do cúbito Habilidades - Identificar a evolução histórica da Natação; - Conhecer os fundamentos básicos dos quatro estilos; - Compreender o processo de ensino-aprendizagem para os quatro estilos - Conhecer regras básicas da natação competitiva; - Participar de trabalhos em grupo; - Respeitar os colegas e princípios éticos Programa 1. História e Evolução da Natação. 2. Princípios e leis aplicadas à natação. 3. Adaptação, sensibilização e habilidades no meio aquático. 4. Nado crawl: posicionamento do corpo, posicionamento da cabeça, técnica da pernada, técnica da braçada, respiração, coordenação braços e pernas, exercícios corretivos. 5. Nado costas: posicionamento do corpo, posicionamento da cabeça, técnica da pernada, técnica da braçada, respiração, coordenação braços e pernas, exercícios corretivos. 6. Nado de peito: posicionamento do corpo, posicionamento da cabeça, técnica da pernada, técnica da braçada, respiração, coordenação braços e pernas, exercícios corretivos. 7. Nado borboleta: : posicionamento do corpo, posicionamento da cabeça, técnica da pernada, técnica da braçada, respiração, coordenação braços e pernas,…

se faz complexa e sofisticada. Sem dúvida, a evolução do treinamento na natação tem sido um dos fatores que mais contribuem para o aumento do rendimento. Tendo por base essas premissas, temos por objetivo orientar e guiar no conhecimento teórico-prático do treinamento na natação, desenvolvendo o individuo para futuras competições. OBJETIVO GERAL Levar os alunos a compreender e executar os fundamentos básicos em relação aos quatro estilos de nados. OBJETIVO ESPECÍFICO O objetivo…

Pedagogia da Natação A metodologia, considerada tradicional, busca aperfeiçoar os movimentos técnicos dos nados, de forma sistemática, considerada ensino por partes, em que se realizam exercícios corretivos em uma complexidade dos movimentos e a coordenação dos movimentos. Tais exercícios são realizados de borda a borda da piscina, repetitivamente, para garantir o alcance e a melhora do gesto técnico. Na metodologia tradicional a seqüência pedagógica tem seu cronograma de aulas…

AQUECIMENTO PARA NATAÇÃO Leave a comment Bom dia pessoal, este artigo que escrevo foi retirado do livro “Condicionamento físico para Natação” de Dave Salo e Scott A. Riewlad. O que temos visto ao longo dos anos que trabalhamos com natação é que uma dúvida sempre paira no ar: como deve ser o aquecimento antes de uma aula ou de um treino de natação? Devemos fazer alongamentos passivos estáticos, alongamentos dinâmicos, aquecimento articular, o que você acha? De acordo com os…

de preparar a população para defenderem seu país, pois viviam em constante ameaça de guerra e por isso o principal foco do método era o militarista e excessivamente patriótico e seus exercícios tinham objetivos que ultrapassa a forma física. Com palavras de ordem trabalhando a autodisciplina, autoconfiança, independência, lealdade, e obediência. Os exercícios ginásticos, coordenados paulatinamente, foram grupados em dezessete famílias: marchar, correr, saltar, tomar impulso (no cavalete…

Borboleta (natação) O estilo borboleta (também conhecido como golfinho ou mariposa) é um estilo de natação relativamente novo. Seu nascimento ocorreu em função das incertezas do regulamento do nado peito. Isso porque, até a década de 1950, o deslocamento dos braços para frente não estava previsto nas regras daFederação Internacional de Natação, gerando semelhança entre os dois estilos. A invenção do estilo borboleta moderno é creditada ao nadador japonêsJiro Nagasawa . Estilo…

sentado. A dor ficará persistente caso haja uma inflamação no tecido mole e desgaste dos ossos da coluna vertebral. Exercícios corretivos: As escolioses podem apresentar 6 maneiras diferentes em nosso corpo: Exercícios corretivos Diferentes tipos de exercícios: Exercícios corretivos unilaterais. Exercícios corretivos: Toráxico e Lombar. Conclusão Concluo que a escoliose é uma doença séria, que atinge…

Meio Líquido O presente capítulo objetiva abordar a natação em seus aspectos pedagógicos e metodológicos, nos níveis de aprendizagem contemplados pelo Projeto Aprender a Nadar, nas diferentes faixas etárias (adultos e crianças). Propõe-se, ainda, ao delinear a identidade dessa modalidade, descrever seus estilos: crawl, costas, peito e borboleta; tanto numa visão global quanto numa especificada. Devido a sua fundamental relevância, a fase de adaptação à água é explorada em todas as…

stural INTRODUÇÃO Neste trabalho iremos abordar o tema sobre a reabilitação postural na natação, de pacientes com desvio postural, o tratamento será de acordo com a necessidade do paciente, devendo o profissional desenvolver práticas de exercícios conforme as necessidades. NATAÇÃO E DESVIOS POSTURAIS A prática esportiva realizada efetivamente e…

corridas de velocidade e resistência, natação, pugilato, luta, arco e flecha e esgrima. • Ludus, tinha conotação de treinamento ou de jogo, não implicando necessariamente competição. • A história da EF em Roma pode ser contada a luz da análise das suas instalações esportivas, onde eram realizados aos seus ludi, sendo o circo o mais antigo deles. • Coliseu comportava 100.000 • A igreja é a única instituição que resistiu ás diversas invasões bárbaras. • Afogado em crenças e…