Aula hidroginastica

[pic] Profª: Caroline Sobanski HIDROGINÁSTICA A palavra Hidroginástica vem do grego e significa “GINÁSTICA NA ÁGUA". Esta atividade aquática surgiu antes de Cristo. Hipocrates (460-375 a.C.) já utilizava banhos de contraste (água quente e fria) no tratamento de algumas doenças. Os romanos utilizavam a água com finalidades recreativas e curativas. Existiam quatro tipos de banhos: - FRIGIDARIUM: banho frio utilizado para fins recreativos Ex.: parques aquáticos, rios, mares. - TEPIDARIUM: banho com água morna, num ambiente com ar aquecido; Ex.:piscinas naturais de água quente. - CALDARIUM: banho quente; Ex.: piscinas naturais de água quente. - SUDATORIUM: um aposento saturado de ar úmido quente, a fim de causar a sudorese. Ex.: sauna. Os gregos realizavam as caminhadas na água. Em 1697 (Inglaterra) Sir John Flayer, médico, arrendou terras e construiu piscinas compridas com água pelo joelho e pedras no fundo. Ele fazia caminhadas terapêuticas e, segundo se sabe, obteve resultados positivos. Os Spas realmente adotaram essa atividade, e os hóspedes praticam diariamente as caminhadas aquáticas. Em 1830, na Hungria, surgem os banhos em águas sulfurosas (quentes) com exercícios de calistenia. Essa técnica deixa clara a preocupação em unir os benefícios do exercício com as vantagens de estar trabalhando na água. Mais tarde, médicos americanos (EUA) desenvolveram os primeiros programas de fisioterapia na…

Parâmetros da aula | Repetições/Tempo | Exercícios/Descrição | Exercício Gráfico | PARTEINICIAL(10min)PARTEINICIAL(10min) | 8x21:00 | CorridaCorrendo, tirar alternadamente os braços da água, levando-os para trás até a altura do peito, colocar a palma da mão para cima empurrar a água para frente. | | | 8x11:00 | SaltosSaltar no lugar, afastando e aproximando as pernas, mãos aperta em baixo à frente, atrás. | | | 8x31:00 | Trabalho de braçosEmpurrar a água para o lado com as…

Hidroginástica: Circuito A aula iniciará dentro da piscina com um aquecimento utilizando movimentos básicos da hidroginástica, e deslocamentos duração de 10 minutos. Em seguida os alunos serão divididos pelas estações que será distribuída em toda a área da piscina. Cada estação terá duração de 1’30s. Ao término do circuito haverá um momento “descontração” A aula será finalizada com alongamento final com espaguete e um relaxamento (cada aluno com um espaguete apoiará nas costas e…

Planejamento de Hidroginástica *Durante minha graduação e meus primeiros estágios tive muita dificuldade quanto a estrutura organizacional e disposição das etapas dentro de um planejamento de aula e especificamente da hidroginástica. Devido a essa dificuldade trago um exemplo bem simples e claro que encontrei em um Livro que me ajudou bastante e espero que vocês também possam se beneciciar. ESTRUTURA DA AULA O tempo real de cada fase da aula deverá variar com a duração total…

AUniversidade Federal do Mato Grosso do Sul Centro De Ciências Humanas e Sociais Curso de Educação Física Disciplina: Hidroginástica Professor:Marcelo Rosa Acadêmico: Marcos Roberto Camargo 2º semestre AULA Nº 4 A aula ministrada no dia 14 de novembro de 2012 pelo professor Marcelo teve como principal tema a segurança na piscina, foi uma aula de cunho teórico, preparando-nos pra…

PLANO DE AULA  ACADEMIA: Espaço Livre  DIAGNÓSTICO DA TURMA: Intermediária  FAIXA ETÁRIA: 18 A 50 anos  NÍVEL DE CONDICIONAMENTO: Intermediários  MODALIDADE: Hidroginástica (Ginástica na água). Segundo o site médico, por ser uma atividade física praticada com a água no nível do ombro, o peso do corpo diminui cerca de 90%, eliminando o impacto muscular e das articulações. Por isso, a hidroginástica é uma das únicas atividades indicadas para quem tem pouco ou nenhum…

PLANO DE AULA Acadêmicos: Componente Curricular/Disciplina: Educação Física Local: Duração: 45 minutos Idade: Acima de 40 anos Nº de alunos: +/- 40 alunos Sexo: Feminimo e Masculino Tema/Conteúdo: Hidroginástica Data: Objetivos da aula: Desenvolver a capacidade aeróbia e resistência muscular geral dos alunos, de maneira animada e…

AULA DE HIDROGINÁSTICA PARA IDOSOS ACIMA DE 60 ANOS CONDICIONAMENTO FÍSICO 2014 AULA DE HIDROGINÁSTICA PARA IDOSOS ACIMA DE 60 ANOS CONDICIONAMENTO FÍSICO 1. INÍCIO (5’): 2 2. ALONGAMENTO (5’ a 10’): 2 3. AERÓBICO 1 (5’): 3 4. AERÓBICO 2 (5’): 3 5. AERÓBICO 3 (5’): 3 6. AERÓBICO 4 (5’): 4 7. VOLTA A CALMA (5’): 4 8. REFERÊNCIAS: 4 AULA DE HIDROGINÁSTICA PARA IDOSOS ACIMA DE 60 ANOS CONDICIONAMENTO FÍSICO Aula aeróbica Objetivo: Condicionamento físico. Duração: 40…

Aquáticas Alunos: Rafael Augusto Ferreira Resende CPD: 18014 Matheus Santos Sans Abreu CPD: 18560 Augusto Araújo Silva Brandão CPD: 20553 David P do R Cardoso CPD: 018122 Fernanda Brito Medrada CPD: 11156 Vanderson Rodrigues De Souza CPD: 19562 POTÊNCIA AERÓBIA …

PLANO DE SESSÃO DE TREINAMENTO Escola: Turma: Intermediária. Faixa etária: 20 a 25 anos. Nº de alunos: 40. Professores: Tema: Hidroginástica. Data: 10.06.2013 Duração: 40’ Intensidade: Moderado. Material: Macarrões (40 unid.), pranchas (40 unid.), halteres (40 unid.) e polibóias…