AULA DE HIDROGINÁSTICA PARA IDOSOS

AULA DE HIDROGINÁSTICA PARA IDOSOS ACIMA DE 60 ANOS CONDICIONAMENTO FÍSICO 2014 AULA DE HIDROGINÁSTICA PARA IDOSOS ACIMA DE 60 ANOS CONDICIONAMENTO FÍSICO 1. INÍCIO (5’): 2 2. ALONGAMENTO (5’ a 10’): 2 3. AERÓBICO 1 (5’): 3 4. AERÓBICO 2 (5’): 3 5. AERÓBICO 3 (5’): 3 6. AERÓBICO 4 (5’): 4 7. VOLTA A CALMA (5’): 4 8. REFERÊNCIAS: 4 AULA DE HIDROGINÁSTICA PARA IDOSOS ACIMA DE 60 ANOS CONDICIONAMENTO FÍSICO Aula aeróbica Objetivo: Condicionamento físico. Duração: 40 min. Materiais: espaguete. 1. INÍCIO (5’): Aquecimento - Com o uso do espaguete, os alunos seguraram cada ponta com uma mão. Movimentaram o tronco de um lado para o outro. Ao mesmo tempo as pernas irão para frente e para trás, alternadamente. 2. ALONGAMENTO (5’ a 10’): Alongar parte posterior da coxa - segurando na borda ou na barra fixa da piscina, o aluno colocará uma perna a frente da outra, flexionando a perna da frente e estendendo a perna de trás, planta dos pés fixos ao chão. Após inverter as pernas. Alongar parte anterior da coxa – segurando na borda ou na barra fixa da piscina, o aluno puxará uma perna para trás e ficará apoiado somente em uma perna, alongando o músculo Quadríceps femoral, após inverter as pernas. Alongar tronco – Com as pernas semiabertas, o aluno estenderá as duas mãos para cima se esticando, inclinará para o lado esquerdo e depois para o lado direito. Alongar braços – Com as pernas semiabertas, o aluno puxará um braço em direção ao peito, segurando seu

ATIVIDADES AQUÁTICAS (Natação e Hidroginástica) PROFESSOR FORMADOR – – DAYTON STARLEY TUTOR A DISTÂNCIA – LEIDIANE BASTOS SENNA PROGRAMA DE HIDROGINÁSTICA PARA MELHOR IDADE Santo Estevão 2011 UNEB - UNIVERSIDADE DO ESTADO DA BAHIA DISCIPLINA – ATIVIDADES AQUÁTICAS (Natação e Hidroginástica) PROFESSOR FORMADOR – DAYTON STARLEY TUTOR A DISTÂNCIA – LEIDIANE BASTOS SENNA EQUIPE: Adriano de Cerqueira Pimentel – G7 Ailton Leal de Araujo – G7 Clarindo Santana Gomes – G7…

Centro Universitário – UNIVATES Curso de Educação Física Disciplina de Educação Física Gerontológica Hidroginástica na terceira idade Introdução Este trabalho tem como objetivo principal, pesquisar sobre hidroginástica na terceira idade, quais são os benefícios da hidroginástica para essa faixa etária, por que os idosos gostam tanto dessa atividade, como se preparam para essa atividade, como é a rotina das aulas de hidroginástica e…

REVISÃO A hidroginástica como meio para manutenção da qualidade de vida e saúde do idoso Hydrogymnastics as a means for the maintenance of the elderly’s quality of life and health Clarissa Stefani Teixeira1, Érico Felden Pereira2, Angela Garcia Rossi3 Resumo Evidências científicas apontam para os importantes benefícios da prática de atividades físicas para os idosos, considerando sua mobilidade, saúde física e mental e qualidade de vida. A hidroginástica tem sido apontada como uma…

influência no bem estar do idoso. Um reduzido nível de atividades físicas, unido ao acometimento de doenças comuns ao envelhecimento criam um circulo vicioso, ou seja, as doenças reduzem o nível de atividade física o que tem efeito negativo na capacidade funcional, aumentando as incapacidades decorrentes das doenças. Por outro lado, a prática de exercícios físicos regulares tem papel muito importante em relação aos idosos, nos aspectos de saúde, sociabilidade e vitalidade,…

FÍSICA TRABALHO FINAL DO ESTÁGIO III: HIDROGINÁSTICA IDOSOS. GOIÂNIA 2013. UNIVERSIDADE ESTADUAL DE GOIÁS ESCOLA SUPERIOR DE EDUCAÇÃO FÍSICA E FISIOTERAPIA DE GOIÁS CURSO DE LICENCIATURA EM EDUCAÇÃO FÍSICA DALILA PEREIRA XAVIER LAIS MARTINS SILVA LUDMILLA FAGUNDES COUTRIM TRABALHO FINAL DO ESTÁGIO III: HIDROGINÁSTICA IDOSOS Trabalho produzido pelas acadêmicas Dalila Pereira Xavier, Laís Martins Silva e…

RESUMO Esta pesquisa verificou os níveis de depressão em idosos participantes de um programa de aulas de hidroginástica levando em consideração o tempo de pratica. A amostra foi constituída por 17 indivíduos sendo 14 do sexo feminino e 3 indivíduos do sexo masculino, com a media 68,2 anos participantes de um programa de aulas de hidroginástica em uma entidade de direito privado, estruturada em base federativa para prestar assistência social aos trabalhadores industriais e de atividades…

CENTRO UNIVERSITÁRIO PLANALTO DE ARAXÁ CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA KAROLYNE STEPHANYE DE OLIVEIRA A IMPORTÂNCIA DA HIDROGINÁSTICA NA SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA NA TERCEIRA IDADE ARAXÁ 2014 KAROLYNE STEPHANYE DE OLIVEIRA A IMPORTÂNCIA DA HIDROGINÁSTICA NA SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA NA TERCEIRA IDADE Projeto de Trabalho de Conclusão de Curso apresentado ao Curso de Educação física do Centro Universitário do Planalto de Araxá, como exigência para…

física funcional de idosos 79 Functional fitness of elderly practicing aquagym Rui Gonçalves Marques Elias 1 Eliane Cristina de Andrade Gonçalves 2 Augusto César Ferreira de Moraes 3 Cibelly Formaggio Moreira2 Carlos Alexandre Molena Fernandes4 Resumo O estudo teve como objetivo verificar a aptidão física funcional de idosos praticantes de hidroginástica. A amostra foi constituída por 18 mulheres idosas, com idade média de 65,5±5,84 praticantes das aulas de…

Universidade Paulista – UNIP Curso de Educação Fisica Campus Alphaville A HIDROGINÁSTICA NA TERCEIRA IDADE Como os idosos conseguem se desenvolver, e ter uma qualidade de vida melhor com a Hidroginástica presente no seu dia a dia.…