Alongamento

ginástica Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado 6:30 – 7:00 Alongamento Alongamento *** Alongamento 6:30 – 7:30 Yoga Yoga 7:00 – 7:45 Bike Bike Bike 7:30 – 8:15 Bike Bike *** 7:45 – 8:15 Abdominais Abdominais Abdominais 8:15 – 9:00 Localizada Localizada 11:00 – 11:45 Bike 11:45 – 12:30 Especialidade 12:30 – 13:00 Alongamento 15:00 – 15:45 Bike Jump Bike Jump 15:45 –…

perna esquerda para cima. Objetivo: 2º- Alongamento de pernas e virilhas- Com uma perna aberta e esticada para o lado e a outra dobrada baixamos o máximo que conseguirmos e depois levantamos. Objetivo: Ganhar elasticidade nas virilhas. 3º- Alongamento de pernas e virilhas- Com uma perna aberta e esticada para a frente e a outra dobrada baixamos o máximo que conseguirmos e depois levantamos. Objetivo: Ganhar elasticidade nas virilhas. 4º- Alongamento de pernas e virilhas- Esticamos…

enfatizar a velocidade durante o alongamento, assim, flexibilidade estática é o resultado do alongamento estático. - Dinâmica ou funcional Refere-se à capacidade de usar uma amplitude de movimento articular no desempenho de uma atividade física em velocidade normal ou acelerada. Ao contrário do alongamento balístico, não inclui saltos ou movimentos espasmódicos. A flexibilidade dinâmica ou funcional corresponde diretamente à especificidade do processo de alongamento, relacionado com a…

| | | | |Exercício para hipercifose |Exercício para hipercifose e hiperlordose e alongamento dos | | |membros inferiores | |Exercício 07 |Exercício 08

Robert Hooke foi quem primeiro demonstrou que muitos materiais elásticos apresentam deformação diretamente proporcional a uma força elástica, resistente ao alongamento produzido. Hooke representou matematicamente sua teoria com a equação: F = -K.x Em que: F = força elástica; K = constante elástica; x = deformação ou alongamento do meio elástico. Nota-se então que a Lei de Hooke é responsável por verificar a deformação do corpo elástico ao se expandir. O objeto de…

Frischeisen - RA: 106912 Santos – 2015/1 Sumário 1. OBJETIVO 1 2. RESUMO 1 3. INTRODUÇÃO 1 4. MATERIAIS E MÉTODOS 2 5. RESULTADOS 7 6. DISCUSSÃO 9 7. CONCLUSÃO 10 8. BIBLIOGRAFIA 10 1. OBJETIVO Demonstrar a existência de concentração de tensões e alongamentos a uma descontinuidade geométrica em uma barra engastada 2. RESUMO Nesse trabalho, iremos discutir a existência de concentração de tensões em uma barra engastada com um furo circular em seu corpo, através de um experimento…

EXCENTRICA E ISOMETRICA CONTRAÇÃO CONCENTRICA: (ENCURTAMENTO) O musculo encurta e outra estrutura É tracionada fazendo um ângulo de articulação EX:Levar um objeto que esta na mesa ate sua cabeça(ORIGEM E INSERÇÃO SE APROXIMA) CONTRAÇÃO EXCENTRICA: (ALONGAMENTO) Quando durante a contração há o comprimento total do musculo.EX:O ato de devolver um objeto de volta na mesa (ocorrendo um afastamento da origem e inserção) CONTRAÇÃO ISOMETRICA OU ESTATICA Estabilizam as articulações…

Índice : -Força: Página 3 -Velocidade: Página 4 -Equilíbrio: Página 5 -Flexibilidade: Página 6 -Alongamento: Página 7 -Resistência Aeróbica: Página 8 -Resistência Anaeróbica: Página 8 -Resistência muscular localizada: Página 8 -Princípio da individualidade biológica: Página 9 -Princípio da adaptação: Página 9 -Princípio da sobrecarga: Página 9 -Princípio da continuidade: Página 9 -Princípio da interdependência: volume e intensidade: Página 9 -Princípio da variabilidade:…

corpo. 3.2. Tensões e Deformações Os conceitos de tensão e deformação podem ser ilustrados, de modo elementar, considerando-se o alongamento de uma barra prismática, Figura 1.1(a). Uma barra prismática tem seção constante em todo o comprimento e eixo reto. Nesta figura, supõe-se a barra carregada nas extremidades por forças axiais, P, que produzem alongamento uniforme ou tração na barra. Fazendo um corte imaginário (corte mm) na barra, normal ao seu eixo, é possível isolar parte dela como

Raquetes, bolas, mesa, 5 . METODOLOGIA/DESENVOLVIMENTO Membros superiores e inferiores. 6. AVALIAÇÃO DA AULA/RELATÓRIO DA AULA A aula é de 45 min, começa com dez minutos de alongamento membros superiores e inferiores e trinta min. de atividades aeróbico com variações de exercícios, e para finalizar uma alongamento de cinco minutos. ACADÊMICO: MARLI GONÇALVES DE LIMA DATA: 19/ 11/ 2014 PLANO DE AULA Nº 02 1.TEMA Bediminton 2. CONTEÚDO Coordenação…