Alongamento

fatores são: A idade; o gênero; a temperatura muscular, dos tendões e estrutura articulares; o estado de alongamento e relaxamento muscular; o treinamento; a concentração de liquido ou outros materiais nos tecidos musculares, tendões e cartilagens; a superfície articular e a força muscular. Portanto podemos definir a flexibilidade como a capacidade motora do indivíduo. Em relação a definição de alongamento, são exercícios físicos com objetivos de manter e/ou desenvolver a flexibilidade…

comprimento L, submetida às forçasaxiais P que produzem tração, conforme mostra a figura. A tensão, uniformemente distribuída na seção transversal da barra, devida à ação daforça P, é: O alongamento total da barra é designado pela letra δ. O alongamento específico ou alongamento relativo ou deformação (alongamento por unidade de comprimento) é dado por: 2 – Propriedades Mecânicas 2.1 – Teste de tração. Diagrama Tensão-Deformação A relação entre as tensões e as deformações,…

se assemelham tecnicamente aos que serão executados na actividade posterior. Deve conter exercícios de alongamento (dos quais iremos falar a seguir) e relaxamento que funcionam como profilaxia de lesões, além de garantir um bom alongamento da musculatura que será trabalhada. Exercícios de Aquecimento A importância dos alongamentos depois da actividade física O que são alongamentos? Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o…

com/2011/03/09/a-importancia-do-tecnico-na-formação-do-jovem-esportista/ Taticas http://www.efdeportes.com/efd134/o-processo-da-avaliacao-tatica.htm 3 BIMESTRE GINASTICA ALTERNATIVA Conceito http://queconceito.com.br/ginastica Alongamento E o Relaxamento http://www.educacaofisica.com.br/index.php/fitness/canais-fitness/academias/22999-alongamento-e-relaxamento-traz-equilibrio-mental-fisico-e-espiritual-aos-praticantes hja[tj sthktojh[sfg thjse[tkhortjhstjrhotjhaojy…

MITOS E VERDADES SOBRE O ALONGAMENTO O alongamento é uma das técnicas mais ignoradas do treinamento físico. O motivo? Muitos mitos envolvem a prática, o que deixa as pessoas alienadas em relação à sua verdadeira funcionalidade. 8 supostos benefícios de se alongar. Alongar antes da musculação previne lesões: MITO Pelo contrário. Estudos revelam que o alongamento reduz a potência dos músculos, deixando-os mais fracos. Isso acontece pois a prática…

................................3 2 OBJETIVOS............................................................................................4 3 REFERENCIAL TEÓRICO.....................................................................5 3.1 Alongamento.........................................................................................5 3.2 Flexibilidade..........................................................................................5 4 METODOLOGIA...........................

13:00 hs com alunos do 6° ano B, a mesma se iniciou com alongamento da classe, logo em seguida foram divididos os times para que os mesmos desenvolvessem a pratica do futsal , aonde o professor ao decorrer das partidas orientavam os alunos sobre os diversos fundamentos do futsal. Por fim, a aula terminou às 14:00 hs. Turma 6° Ano D e E Masculino A aula teve inicio às 14:05 hs com alunos do 6° ano D e E , a mesma se iniciou com alongamento da classe, logo em seguida foram…

receberam informações sobre as estruturas ósseas, articulares, musculares e ligamentares da coluna. Exercícios de alongamentos dos músculos paravertebrais, quadríceps, tríceps sural, isquiotibiais, tríceps braquial, bíceps braquial, trapézio, esternocleidomastóideo e flexores e extensores de punho. Cada alongamento foi realizado uma vez durante 30 segundos. As técnicas usadas foram alongamentos ativos e passivos. Exercícios de relaxamento por meio da respiração abdominal: os…

assim voltando à forma inicial. Outra forma de interpretá-la é dizer que o objeto, para retornar à forma inicial realiza o mesmo trabalho que foi realizado sobre ele para alongá-lo. Em outros sistemas, que não apresentam essas características, o alongamento pode até mesmo não possuir explicação analítica. O trabalho realizado nesses sistemas pode produzir deformações mecânicas, ser utilizado para promover reações químicas, transformações moleculares entre outros. Assim, não é possível…

pode ser fatal. 5- Explique 10 alongamentos para uma aula de educação física, sendo que o principal assunto principal seja futsal? Alongamento é o exercício para preparar e melhorar a flexibilidade muscular, ou seja, os músculos aumentam seu comprimento e como conseqüência a sua flexibilidade. Esse é o principal efeito do alongamento, pois assim será maior o movimento possível para uma determinada articulação. É recomendado fazer o alongamento antes dos exercícios, por…