alongamento e treino de força muscular

ALONGAMENTO E TREINO DE FORÇA MUSCULAR Bruno Mello Charles Vicente Fraga Junior Daniele Pereira Jussara Zink Leiliane Kapazi Luana Mota Passos RESUMO Geralmente, o treinamento de força é realizado depois de um protocolo de exercícios de aquecimento, sendo frequentemente utilizados exercícios de alongamento como forma de aquecimento antes do inicio da sessão. O aquecimento serve, em tese, para elevar a temperatura corporal, aumentar a demanda de oxigênio para o organismo através

A influência do alongamento no desempenho da força muscular através do treinamento de força. Fortaleza-Ce 23 de Outubro de 2013 SUMÁRIO: 1 INTRODUÇÃO ...................................................................................................... 3 2 JUSTIFICATIVA .................................................................................................... 5 3 OBJETIVO GERAL…

presente estudo teve como objetivo comparar e verificar o grau de flexibilidade em relação à forca em praticantes de musculação. Foram selecionados 12 indivíduos do sexo masculino (Faixa etária entre 20 a 30 anos) divididos em dois grupos. Grupo A praticantes de musculação entre 1 a 2 anos, grupo B praticante a mais de 2 anos. Todos os indivíduos foram submetidos a o teste de uma repetição máxima (1 RM) no exercício de Supino horizontal. A flexibilidade foi avaliada sem aquecimento…

AQUECIMENTO E ALONGAMENTO ANTES E APÓS UMA PARTIDA DE FUTSAL: UMA ANÁLISE CRÍTICA DO CASO “PESQUISA CIENTÍFICA” AQUECIMENTO E ALONGAMENTO ANTES E APÓS UMA PARTIDA DE FUTSAL: UMA ANÁLISE CRÍTICA DO CASO Objetivo: Este trabalho teve como objetivo identificar quais são os possíveis benefícios e malefícios que o aquecimento e o alongamento podem trazer para os praticantes de futsal em uma partida se realizados antes e após a mesma. Metodologia: Foram…

EFEITOS DE DIFERENTES TREINAMENTOS FÍSICOS AGUDOS EM TESTE ESPECÍFICO DO TAE-KWON-DO Fabrício Boscolo Del Vecchio¹²³ Doutorando em Ciências do Esporte - FEF/UNICAMP José Palermo Júnior¹ Especialista em Treinamento Físico do Exercício e do Esporte 1. Faculdades Integradas Metropolitanas de Campinas 2. Faculdade de Educação Física – Universidade Estadual de Campinas 3. Grupo de estudos em lutas, artes marciais e esportes de combate – EEFE/USP Resumo O presente estudo teve como…

http://www.efdeportes.com/efd150/flexibilidade-em-atletas-de-futsal-de-alto-rendimento.htm Níveis de flexibilidade em atletas de futsal de alto rendimento Niveles de flexibilidad en jugadores de fútbol sala de alto rendimiento Atividade Adaptada & Psicologia Esportiva Programas Momento Relax & Qualidade de Vida (PQV) Universidade do Sul de Santa Catarina, Tubarão, SC (Brasil) Thiago Nunes Raupp Richard Ferreira Sene Carla Pinheiro Lopes richard.sene@unisul.br …

consequências. JUSTIFICATIVA: Nessa faixa etária, os alunos estão muito influenciados pela estética, e consequentemente buscam a melhora do corpo por meio da academia, dos suplementos e anabolizantes. Nosso intuito é torna-los conscientes de outros meios além da academia para este fim, e também das consequências da utilização de anabolizantes e suplementos em longo prazo. Referência Artigo: Adaptações moleculares ao treinamento de força. 2º ANO – GINÁSTICA…

Física Profº Eduardo Diel / Voleibol O Alongamento Alongamento é o termo usado para descrever os exercícios físicos que aumentam o comprimento das estruturas constituídas de tecidos moles e, consequentemente, a flexibilidade. Entende-se por flexibilidade a capacidade física responsável pela execução voluntária de um movimento de amplitude angular máxima, superiores às originais, porém dentro dos limites morfológicos. Para Dantas, o trabalho de flexionamento exige grandes amplitudes de…

EXERCÍCIOS DE ALONGAMENTO E AS SUAS IMPLICAÇÕES NO TREINAMENTO DE FORÇA Jociane de Carvalho1 Gustavo A. Borges2 Resumo: Esta revisão tem como objetivo analisar a relação entre os exercícios de alongamento e o treinamento de força, especialmente na tentativa de evitar concepções precipitadas e equivocadas sobre o seu uso. Para tanto, recorreu-se a diferentes estudos que procuram esclarecer a influência do alongamento antes, durante e após o treinamento de força, como também a relevância…

H.; CAMPOS, C. E.; MENZEL, H-J. Treinamento específico da força para jogadores de voleibol. In: Temas atuais VI em educação física e esportes. Belo Horizonte: Saúde. 2001. Treinamento específico da força para jogadores de voleibol Mauro Heleno Chagas Carlos Eduardo Campos Hans-Joachim Menzel 1 1. Introdução Os esportes coletivos vêm se desenvolvendo de forma acelerada nos últimos anos tanto no perfil técnico-tático quanto no perfil físico dos jogadores. Os atletas estão se…