Sistema Muscular Na Hipertrofia

Faculdade Curso Período Prof.: Hipertrofia Componentes: cidade 2015 O que é hipertrofia? Hiper Grande / trofia Volume Aumento do volume celular O que é Hipertrofia? É o aumento quantitativo dos constituintes e das funções celulares, o que provoca aumento volumétrico das células e dos órgãos afetados. stonishment53.rssing.com O que é preciso para ocorrer hipertrofia? O fornecimento de O2 e de nutrientes devem ser maiores para suprir o aumento das exigências das células. Além disso

Trás-os-Montes e Alto Douro Escola de Ciências da Vida e do Ambiente Mestrado em Ciências do Desporto Especialização em Actividades de Academia Avaliação Neuromuscular e Prescrição na Actividade Física Tempo de descanso entre series para Hipertrofia Muscular Docentes: Prof. José Vilaça Discente: Rafael Soares Nº40825 Vila Real Fevereiro de 2014 Mestrado em Ciências do Desporto - Especialização em Actividades de Academias Este trabalho de pesquisa foi realizado…

TREINAMENTO ISOMÉTRICO Característica: Treinamento feito contra objeto imóvel. Carga excede força concêntrica máxima. Traz aumento de força e hipertrofia. Ganho de força associado: o Número de contrações realizadas. o Duração da contração. o Contração máxima ou submáxima. o Freqüência de treino. Ganho de força: Quanto maior a duração da ativação muscular, maior o ganho de força. Poucas séries e longas ou Muitas séries e curtas. Duração mínima de 5 segundos. Mínimo de séries…

Demanda Funcional A forma mais comum de atrofia surge após redução da demanda funcional. Por exemplo, após a imobilização gessada de um membro como tratamento para uma fratura óssea, ou após repouso prolongado no leito, as células musculares sofrem atrofia e a força muscular é reduzida. Com o retorno á atividade normal, há restauração do tamanho e as funções normais. Suprimento Inadequado de Oxigênio A interferência na vascularização tecidual é conhecida como isquemia. Pode…

demonstrar os conceitos e características de alguns métodos de treinamento físicos tanto para a melhora da capacidade cardiorrespiratória quanto para o aumento da força e da secção transversal muscular. 2. Desenvolvimento 1) Treinamento contínuo: 2) Treinamento Intervalado: 3) Fartlek: 4) Sistema de Circuito: pode ser realizado por praticantes inciantes até avançados. Consiste na execução de vários exercícios sem intervalos ou com intervalos mínimos entre eles. O número de…

aminoácidos ramificados (BCAA) que também estimulam a síntese proteica além de possuir uma rápida absorção se tornando admirada por muitos atletas que visam a hipertrofia muscular. Muitos profissionais da saúde principalmente nutricionistas promovem a suplementação proteica com whey protein para seus pacientes visando um crescimento muscular, emagrecimento entre vários benefícios prometidos pelo mesmo, já outros defendem a inviabilidade de tomar uma dose extra de proteína diária, já que…

com os equipamentos da época (e que aqui no Brasil ainda são usados), e com o mal progresso que fazia na academia em que treinava, na crença do mais é melhor, de fato quando Arthur fez a metade das séries que vinha fazendo notou ganhos na massa muscular, ao invés de fazer 4 séries ao fracasso ele fazia 2, mas depois de algum tempo houve uma nova estagnação, outra vez Arthur diminuiu suas séries fazendo então uma única série ao fracasso, tendo ótimos ganhos. Com isso Arthur Jones…

1. Descreva a anatomia funcional do musculo esquelético. FIBRA MUSCULAR ESQUELETICA: numerosa, no meio da fibra há uma única inervação. SARCOLEMA= membrana celular da fibra. MIOFIBRILA= unidade formadora das fibras musculares, composta por actina e miosina. FAIXA I= só contem actina, são claras por serem isotrópicas. FAIXA A = actina miosina, são onisotropica. PONTES CRUZADAS= projeções dos filamentos fundamentais para contração. DISCO Z = final das actinas transversais.

Pi ATP ADP + Pi ATP O2 Figura Demonstrativa Vários Desportos e seu sistema (s) predominante de energia (modificado por Fox e Mathews) Fibra de Contração Lenta ( Tipo I ) Vermelha Ia – Parece apresentar pouquíssima capacidade hipertrófica. Ib – Apresenta alguma hipertrofia. Suas características: Fibra de Contração Rápida ( Tipo II) Branca IIa – sistema energético glicolítico – oxidativo. IIb – sistema energético ATP – PC e Glicólise anaeróbia. IIc – menor limiar de…

necessidades são: • • • • • Quais os grupos musculares devem ser treinados? Quais fontes básicas de energia? (p. ex., anaeróbias, aeróbias) devem ser treinadas? Que tipo de ação muscular (p. ex., isométrica, excêntrica) deve ser treinado? Quais os principais locais de lesão para o esporte ou a atividade especifica e qual é o histórico de lesões anteriores do individuo? Quais são as necessidades especificas para força muscular, hipertrofia, resistência, potencia,…