Qual é A Importancia Do Alongamento

Santos nº18 2ºE Altônia 2014 Introdução Esse trabalho é uma pesquisa sobre alongamento, ginástica aeróbica e ginástica localizada, explicando como cada um deve ser feito pois se não for realizado corretamente poderá trazer malefícios, também mostra os diversos benefícios que cada um proporciona para mente e para o corpo ,além de ajudar a manter um bom condicionamento físico. Alongamento Alongamento é o exercício para preparar e melhorar a flexibilidade muscular, ou seja,…

estudantes, através do desenvolvimento de cultura das capacidades motoras, cognitivas,afetivas,e sociais. Visando sempre a importância para o hábito da pratica regular de atividade física para uma vida saudável. 1º Bimestre (Fevereiro, Março e Abril) IMC(Índice de Massa Corporal)-Mostrar a importância do peso adequado à altura para qualidade de vida. Vestuário-Importância de usar roupas adequadas para a prática de Educação Física. Por que suamos? Jogos e Brincadeiras-Conhecer,…

...................................................................3 2 FUNDAMENTAÇÃO TEORICA.....................................................4 2.1 QUALIDADE DE VIDA...............................................................4 2.2 ALONGAMENTO.......................................................................5 2.3 EXERCICIOS AEROBICOS......................................................5 3 ATIVIDADES DESENVOLVIDAS..................................................6…

individual de cada um. Alongamento para idosos Exercício Físico na Terceira Idade Atividade Física na Terceira Idade Exercício Físico na 3a Idade Natação na Terceira Idade Exemplos de atividade física na 3a idade: Alongamentos Dança Aeróbico de baixo impacto (Bike, esteira) Musculação especializada Yoga Pilates Caminhadas Atividades Lúdicas e recreativas Ginástica geral. Importância do alongamento para Idosos Os alongamentos são de suma importância, para…

EMEF Antônio Ronna - Educação Física - Professor Cristian César Leal da Silva 8ª série Alongamento e Aquecimento O alongamento e o aquecimento são muito importantes para a melhora na qualidade da prática de atividades físicas. Contudo, diferente do que o senso comum às vezes aponta alongamento e aquecimento não são sinônimos. Antes de começar uma atividade física, seja na prática de esportes, treinamento ou jogos no período de lazer, o ideal é realizar um aquecimento, iniciando com…

Elasticidade é um índice da rigidez dos materiais. Para a maioria dos materiais de construção mecânica, incluindo-se as ligas de alumínio e os aços, o Alongamento ( ) é essencialmente uma função linear que irá variar proporcionalmente com a Tensão atuante. O esboço abaixo apresenta um típico diagrama chamado de Tensão x Alongamento de um material solicitado por tensões uniaxiais ( tração, compressão ou flexão). Por definição o coeficiente angular da porção reta do diagrama é…

doping. Cita importância do esporte para uma boa qualidade de vida e a relação que ambos teem com o doping nos dias de hoje. Falaremos também sobre os efeitos e malefícios do doping, de suas conseqüências no organismo humano e das punições que ocorrem no caso de atletas profissionais fazerem o uso do mesmo. E citaremos os tipos de anabolizantes e estimulantes mais usados na pratica do doping. Outro assunto que trataremos é sobre a relação, a definição e a diferença entre alongamento e…

Aprendizagem Comercial - SENAC, Tubarão 2013 SUMARIO 1 INTRODUÇÃO 2 OBJETIVOS 2.1 Objetivo Geral 3 FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA 3.1 Alongamento 3.1.1 Tipos de Alongamentos 3.1.1.1 Alongamento Estático 3.1.1.2 Alongamento Dinâmico 3.1.1.3 Alongamento Passivo 3.1.1.4 Alongamento Específico 3.2 Maquiagem 3.2.1 Associação à terceira idade 3.3 Atividades lúdicas 3.4 Massagem 3.4.1 Shiatsu 4 MÉTODOS 4.1…

Alongamento Alongamento é um tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou melhora da flem xibilidade. Praticá-lo é muito comum em atividades físicas esportivas como ginástica e corrida, atividades não esportivas como a ioga e o balé, e em reabilitação como a fisioterapia. Os exercícios de alongamento devem ser realizados, preferencialmente após um bom aquecimento, como corrida leve ou exercícios calistênicos, pois a temperatura…

capacidades físicas são solicitadas em cada modalidade? *exercícios com sobrecarga média/alta = Força; *Exercícios com sobrecarga baixa = Resistência; *alongamento = Flexibilidade -O que é alongamento? -Como deve ser feito? -Por que fazer alongamento? -Quando alongar? -Como alongar? -Alongamento antes ou depois do exercício físico? -Qual a importância do alongamento? 2ª etapa: -separar a turma em grupos e dar pra eles minitextos sobre as perguntas, e falar para que leiam e que os…