Qual A Importância Do Alongamento E Do Aquecimento

2003 A IMPORTÂNCIA DA MANUTENÇÃO DE BONS NÍVEIS DE FLEXIBLIDADE NOS TRABALHADORES QUE EXECUTAM SUAS ATIVIDADES LABORAIS SENTADOS PEDRO FERREIRA REIS - CESUFOZ Ms. em Ergonomia – UFSC Mdo em Educação – Facipal Pedro@cesufoz.edu.br pedrofreis@fiqnet.com.br ANTONIO RENATO PEREIRA MORO - UFSC Dr. Em Ciência do movimento humano moro@eps.ufsc.br LEILA AMARAL CONTIJO - UFSC Drª Em Ergonomia Leila@eps.ufsc.br Data de Submissão: Out/02 Data de Aprovação: Ago/03 A…

atitudinal e procedimental, embora possa haver ênfases em determinadas dimensões. Por exemplo, o professor solicita aos alunos para realizarem o aquecimento no início de uma aula, enquanto eles executam os movimentos de alongamento e flexibilidade o professor pode conversar com eles sobre qual a importância de realizar tais movimentos, o objetivo do aquecimento, quais grupos musculares estão sendo exigidos e outros. Assim, tanto a dimensão procedimental como a conceitual estão…

para pessoas acima de 60 anos no passado era o aeróbio, pelos seus efeitos no sistema cardiovascular e benefícios psicológicos. Este tipo exercício, juntamente ao alongamento, ainda se mantém entre os mais indicados e procurados nesta faixa etária enquanto exercícios de força entram em declínio. Entretanto é necessário destacar a importância dos exercícios de força para a manutenção da força muscular, do equilíbrio, agilidade e capacidade funcional. A prática regular da atividade…

ANO 1 – FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA A seguinte Proposta Curricular para Educação Física se destina aos professores do Ensino Fundamental, 6º ao 9º ano. Foi desenvolvida a partir do estudo bibliográfico com a intenção de nortear a atuação e a importância da Educação Física no processo educacional. A seguinte proposta representa um referencial cujas atividades serão metodologicamente planejadas e aplicadas pelos professores, ou seja, cada um construirá seu próprio percurso de acordo…

De Oliveira TEMA / CONTEÚDO: Atividades Recreativas 1- CONTEÚDOS/OBJETIVOS DA AULA (Deve contemplar as dimensões) Conteúdos na Dimensão Conceitual (O que se deve saber? – Cognitivo): Orientar sobre as regras Objetivos: Compreender a importância do aquecimento antes das atividades de maior intensidade. Conteúdos na Dimensão Procedimental (O que se deve saber fazer? – Motor) Agilidade, atenção, pular, correr. Objetivos: Praticar atividades propostas para o desenvolvimento do…

A importância do treino de ritmo para o corredor Se existe algum tipo de treino que considero imprescindível para todo e qualquer corredor de longa distância, é o treino de ritmo, realizado em intensidade ligeiramente acima do Limiar Anaeróbio (LAn) do atleta. O LAn é a intensidade que, acima da qual, começa a ocorrer um acúmulo exponencial de ácido lático nos músculos e na corrente sanguínea. Cada corredor apresenta uma velocidade diferente que corresponde ao LAn. Enquanto um corredor inciante

Rodolfo Plano de Aula Conteúdo Objetivo Procedimento Instrumentos Avaliação Alongamento Relaxar o corpo, melhorar a circulação sanguínea, aumentar a amplitude do movimento articular e a flexibilidade. O professor ira guiar os alunos ditando os exercícios a serem executados. Tempo: 1,30 minutos Não tem A avaliação será feita durante a execução dos alongamentos propostos, observando-se a execução dos exercícios Aquecimento obter um aumento da temperatura corporal, da temperatura da…

…………………………………………………………………………………….8 Bibliografia ……………………………………………………………………………………8 Introdução A proposta de trabalho que se segue vem no âmbito da disciplina de Prevenção de Lesões. A temática da prevenção de lesões deve ser encarada com grande importância na programação do treino. Se é verdade que alguma lesões são impossíveis de prevenir (lesões traumáticas) outras, com trabalho de qualidade, podem ser prevenidas quase na sua totalidade. No inicio de cada época…

Conceitual:____________________________________________________ | |O que é o ataque e a defesa? | |Qual é a importância de aprender os dois fundamentos? | | …

Universidade Federal do Ceará – UFC Instituto de Educação Física e Esportes – IEFES Curso de Educação Física Bacharelado Felipe de Sales e Silva A influência do alongamento no desempenho da força muscular através do treinamento de força. Fortaleza-Ce 23 de Outubro de 2013 SUMÁRIO: 1 INTRODUÇÃO ...................................................................................................... 3 2…