Qual A Importância Do Alongamento E Do Aquecimento

A importância dos alongamentos Segundo Bruna Joaquim Carneiro, professora de educação física e nutricionista, o alongamento é uma prática fundamental para o bom funcionamento do corpo, proporcionando maior agilidade e elasticidade, além de prevenir lesões. Essencial para o aquecimento e relaxamento dos músculos, deve ser uma atividade incorporada ao exercício físico, mas também pode ser praticado sozinho. Qualquer pessoa pode aprender a fazer alongamentos, independentemente da idade

é___________________________________ 02 Quem pode praticar_________________________________ 02 Orientação profissional_______________________________ 03 Objetivos_________________________________________ 03 Princípios básicos____________________________________05 Importância do alongamento___________________________07 Riscos da prática incorreta______________________________09 Benefícios__________________________________________11 Alimentos que complementam a…

Local: Ginásio Acadêmicos: Tema: Alongamento para a prática do ballet. Objetivos: Proporcionar aos alunos uma vivencia de alongamento utilizado na prática do ballet. Estratégias Metodológicas/Método utilizado: Aula prática. Recursos Utilizados: Toalha de rosto, colchonetes, aparelho de som e músicas. AULA Levando em consideração a importância de alongar se antes de dormir ou acordar, ou então, antes de qualquer atividade física, o alongamento está presente nas…

Trabalho declarou que o Ministério da Saúde implantaria a prática de atividades físicas como meio de prevenção de doenças crônico-degenerativas. 1990 – 2000 Estudos sobre a Ginástica Laboral (GL) iniciaram em outubro de 1995, analisando a importância da reeducação postural, o alívio do estresse e do método de ginástica no local de trabalho, com finalidade de valorizar a prática de atividades físicas como instrumento de diminuição do sedentarismo, da promoção da saúde e da prevenção…

aulas para os fundamentos técnicos básicos do basquetebol, serão abordados os fundamentos do manejo do corpo, manejo da bola, passe, drible e arremesso, foram escolhidas diferentes faixas etárias para cada aula, estes fundamentos são de extrema importância para a pratica deste esporte. 2. Introdução do basquetebol Basquetebol com certeza é um jogo muito rápido e dinâmico, exige preparo físico, resistência, velocidade, flexibilidade e agilidade mental, pois trabalha…

Silva através do Orçamento Participativo. A partir dessa conquista foram introduzidas novas atividades como a musculação, a yoga, a dança, os jogos adaptados, a ginástica artística e as escolinhas esportivas. Neste trabalho irei apresentar a importância da cooperação nos jogos adaptados para idosos e qual nível de competição é considerado saudável nestas atividades. 2 REFERENCIAL TEÓRICO 2.1 CAMPO DE ESTÁGIO O Estágio Profissional Curricular I foi realizado…

|PROCEDIMENTOS |RECURSOS | |Introdução |5 min. |Explicação da importância da higiene pessoal e dos cuidados preventivos durante |Espaço físico abrangente e confortável podendo ser a sala | | | |a Educação Física.

cardiovascular e no condicionamento físico, já que este esporte exige da pessoa correr por um tempo considerável – 90 minutos divididos em duas partes. Além disso, promove uma melhoria no equilíbrio e também na agilidade. * Precauções: alongamento e aquecimento são essenciais, principalmente para pernas. Quem gosta de jogar futebol deve fazê-lo pelo menos duas vezes por semana e manter uma rotina de treinos. Eles podem ser mais leves, em dias intercalados, para evitar esforços muito…

Reconhecer os fundamentos do futsal: passe e condução; Assimilar os fundamentos do futsal, passe e condução; Desenvolver as habilidades motoras referentes aos fundamentos. CONTEÚDOS Futsal (Esporte Coletivo): passe e condução ATIVIDADES: Aquecimento ( 10 minutos): Corrente humana: uma dupla de pegadores de mãos dadas e os outros alunos em movimento dispersos pela quadra. Os alunos pegos pela dupla se juntarão a mesma, até formar uma corrente humana. Nunca três:…

Índice Introdução 3 Flexibilidade 5 Benefícios e Objectivos da Flexibilidade 6 Tipos de Flexibilidade 7 Treino da Flexibilidade 8 Métodos de Treino 10 Factores que Condicionam a Flexibilidade 11 Testes da Flexibilidade 12 A Importância da Flexibilidade em alguns Desportos 14 Conclusão 16 Bibliografia 17 Introdução Aptidão física é a capacidade de realizar níveis moderados ou vigorosos de actividade física sem evidenciar sinais exagerados…