Alongamento Volei Membros Superiores

educação física do projeto. Estes locais normalmente são salões paroquiais, ginásios de esportes e praças locais. Os materiais utilizados nas aulas são, apesar de simples, muito bem adaptados para as práticas, sendo eles: bolas de borracha, bolas de vôlei, rádio com cd, elásticos, bastões revestidos com peso, bambolês. Como a grande maioria dos locais são os salões paroquiais, também são utilizadas cadeiras, que possibilitam uma grande variedade de exercícios adaptados para idosos…

amplamente utilizados, nas mais variadas formas e para as maiores finalidades. Presente na cultura humana desde a conhecida pré-história. Existe uma grande variedade de exercícios e atividades que podem ser praticadas na areia, dentre elas estão: vôlei, frescobol, futevôlei, beach training e até mesmo aulas de ginástica. Esses exercícios praticados na areia proporcionam uma grande resistência ao corpo. A areia oferece uma superfície instável, o que é muito vantajoso para quem se…

PROCEDIMENTO METODOLÓGICO: Será uma aula dinâmica através de educativos recreativos que envolve o esporte.. ALONGAMENTO: Membros superiores e inferiores CIRCUITO ESPORTIVO: Os números de alunos nos grupos não necessitam ser exatos, mas não podem diferenciar muito dos demais. Formam-se então cinco estações esportivas: Pênalti, arremesso de handebol, arremesso na cesta, pular corda e mini vôlei. Direnciona-se um grupo para cada estação e dentro do tempo que resta da aula deixa-se um…

podem entrar na área da bandeira. As equipes se atacam simultaneamente. III momento: Alongamento Objetivo: exercitar o alongamento dos alunos para a melhora da flexibilidade e prevenção de lesões. Dinâmica: Em círculo, os alunos irão realizar alongamentos de membros superiores e inferiores. IV momento: Dinâmica: Alunos formam grupos de 3 alunos. No qual ficará um em cada linha lateral da quadra de vôlei e outro no meio da quadra, com a bola um dos laterais fará o passe picado…

bloqueio partindo da posição de expectativa, em pé junto a rede, com os membros superiores e inferiores semi flexionados, as mãos ao lado dos ombros e as palmas voltadas para frente. Conhecer aprimorar e dominar as técnicas do fundamento bloqueio, reconhecendo os erros e acertos, e executá-las no momento adequado durante o jogo. Numa progressão de 3 acertos de 6 bloqueios. Conteúdos Alongamentos, aquecimento, educativo, aplicação e volta a calma.…

volta do meio da quadra. Em seguida iniciam-se alguns alongamentos dos membros inferiores, com 15 segundos de duração para cada movimento. • Todos em pé, estendem os braços para alcançarem a ponta dos pés. • Depois todos sentados, com a perna direita estendida, o braço da mesma perna tenta alcançar a ponta do pé, após 15 segundos troca-se para a perna esquerda e o braço esquerdo tentando alcançar a ponta do pé. Depois são os membros superiores que serão alongados com a mesma…

ou posição básica: Caracteriza-se pela postura em que o jogador deve permanecer, aguardando a bola vinda do adversário, seja para recepção do saque adversário para a defesa. Facilita os deslocamentos rápidos ou das ações de mudança de todos os membros do corpo mas diversas situações dentro da partida. Também chamada de posição inicial. Posição inicial: Pernas semi-flexionadas, um pouco afastadas alem da abertura dos ombros, um pé ligeiramente á frente do outro, tronco inclinado á…

Método tradicional de ensino Modalidade: Voleibol Objetivo: Identificar e executar os fundamentos básicos do voleibol. Conteúdos: Recepção, passe e ataque. Metodologia: Haverá três momentos na aula, o primeiro será o alongamento dos membros superiores e inferiores. O aquecimento será com trotes e sequencias de abdominais. O segundo momento será trabalhado a recepção com formação de duplas (sujeito a alteração), o passe será em duplas e/ou trios e quartetos e quintetos controlando…

fundamental. Conteúdo: Técnicas do fundamento bloqueio, reconhecendo os erros e acertos, e executá-las no momento adequado durante o jogo. Objetivo: Participará da atividade mostrando cooperação entusiasmo e responsabilidade. Desenvolvimento. Alongamento: Alongar grupos musculares específicos. Aquecimento: Amarrar um balão em cada tornozelo dos alunos dispostos na metade da quadra de voleibol. Os alunos deverão estourar os balões uns dos outros. Ganha o aluno que não tiver seus…

salto vertical no voleibol.............................................Página 10 3.1 Resumo 3.2 Introdução 3.3 Desenvolvimento 3.3.1 Articulações Envolvidas........................................................Página 12 3.3.2 Membros Superiores.............................................................Página 14 3.3.3 Coordenação intermuscular..................................................Página 14 4 Considerações…