Alimentos Integrais

LISTA DE ORIENTAÇÕES Comer devagar, mastigando bem os alimentos; Ingerir bastante líquidos em torno de 2 litros por dia, não durante as refeições, e sim de 30 a 60 minutos antes ou após, pois pode causar um desconforto abdominal; Fazer de 5 a 6 refeições diárias, evitando longo períodos sem alimentar-se, no máximo de 3 em 3 horas; Determinar os horários das refeições, para evitar “beliscos a toda hora"; Não comer vendo TV ou realizando outra atividade, pois diminui a capacidade de registrar

ALIMENTOS-FONTE As principais fontes de carboidratos na alimentação do brasileiro são os cereais (arroz e milho),os tubérculo ( principalmente a batata) e as raízes(principalmente a mandioca),utilizados e preparados de diversas formas. Alem dessas fontes, também os cereais como a aveia e a cevada, os centeios dão sua contribuição. Quadros 2.3 - Cereais e preparações mais consumidas na dieta brasileira. Cereal variedades Principais preparações mais consumidas Trigo Farinha de…

sanguíneo A, pois estes possuem um pH gástrico e enzimas digestivas que não digerem corretamente a carne. Para facilitar a dieta, os alimentos são divididos em três categorias: Benéficos - são alimentos protetores (capazes de prevenir e tratar doenças, assim como favorecer a perda de peso) e, portanto, necessários ao organismo diariamente. Neutros - agem apenas como alimento (não fazem bem nem mal) e, portanto, podem ser consumidos com frequência ou não. Nocivos - devem ser cortados…

de quantidade. Isso significa que o primeiro ingrediente é o de maior quantidade, e o último, o de menor. Isso faz toda diferença em um produto. Vai escolher um achocolatado que comece por açúcar ou por cacau em pó? Um pão integral que comece por farinha de trigo integral ou farinha de trigo refinada? 2 De olho na porção Sempre considere a porção que será consumida, e não apenas a porção indicada na tabela nutricional. Por exemplo, de que adianta olhar as informações…

sanguíneo A, pois estes possuem um pH gástrico e enzimas digestivas que não digerem corretamente a carne. Para facilitar a dieta, os alimentos são divididos em três categorias: Benéficos - são alimentos protetores (capazes de prevenir e tratar doenças, assim como favorecer a perda de peso) e, portanto, necessários ao organismo diariamente. Neutros - agem apenas como alimento (não fazem bem nem mal) e, portanto, podem ser consumidos com frequência ou não. Nocivos - devem ser cortados…

quantitativas e qualitativas da dieta normal.O ajuste de uma dieta pode se dar de acordo com uma das seguintes formas: Mudança na consistência dos alimentos dieta geral, branda, pastosa, leve, líquida, cremosa,pastosa liquidificada e líquidos.Aumento ou diminuição no valor energético dieta hipocalórica ou hipercalórica.Aumento ou diminuição no tipo de alimento dieta hipossódica, laxativa, com resíduos mínimos.Ajustes na proporção e equilíbrio de proteínas,gorduras, carboidratos e/ou…

......................................................................................127 ANEXO 1 - Anamnese estágio supervisionado área clínica............................................................128 ANEXO 2 - Lista de substituição de alimentos ...............................................................................129 ANEXO 3 - Porquê amamentar........................................................................................................135 ANEXO 4 -…

Alimentos Índice Glicêmico dos AlimentosO índice glicêmico mostra como os alimentos afetam os níveis de glicemia. As pessoas com diabetes devem desenvolver seu índice glicêmico pessoal para ajudar no bom controle do diabetes.Na década de 80 o Doutor Jenkins, da Universidade de Toronto, em sua pesquisa deu 50g de glicose a um grupo de pessoas e mediu suas glicemias. Em outra ocasião, deu as mesmas pessoas diversos tipos de alimentos contendo 50g de carboidratos, mediu suas glicemias e…

biologia no requisito de nota do 2° bimestre. Introdução As vitaminas são compostos orgânicos, presente nos alimentos, essências para o funcionamento normal do metabolismo. Essas substâncias podem se classificadas quanto ao modo como devem ser ingeridas e ao seu armazenamento no organismo. As vitaminas hidrossolúveis…

treino: suplemento pós treino imediato Whey proteín(20g) 07:45: Café da manha: Comb. de alimentos do Grupo c(frutas doces e queijos) + 1 alimento do grupo b(amidos): Vitamina com: (200g de açaí + 50g de outras frutas + 10 g de xarope ou mel) Açaí / Banana / mamão / melão / melancia / pêra / mel / morango 10:45: Lanche da manhã alimentos do Grupo c(frutas doces) ou 1 alimento do grupo b + 1 opçao de amido: Frutas do grupo c(vitamina/fruta cortada em…