Alimentos Fonte De Nutrientes Vitaminas Ferro E Zinco

e realizar uma auto-avaliação. Trata-se de um desafio que requer esforço e disciplina, mas que é possível superar quando o objetivo maior for saúde e qualidade de vida. Também é preciso dar atenção para a regularidade, variedade e qualidade dos alimentos que são ingeridos. Pessoas que não tomam café da manhã, em geral, tendem a passar dos limites no almoço, por isso o recomendável é que nãose pule nenhuma refeição. Tente alimentar-se em intervalos entre três e quatro horas e lembre-se…

saladas, também é muito nutritivo. O abacate é uma grande fonte de vitamina E. Quando consumimos essa vitamina de maneira habitual equipamos o corpo para nos proteger de doenças. Além disso, a vitamina E também ajuda a revitalizar a pele, tornando-a suave e flexível graças a suas propriedades antioxidantes. Não é maravilhoso? Uma xícara desse fruto saboroso contém uma porcentagem bastante alta de ácido fólico (23%). O ácido fólico é uma vitamina que se encontra nos vegetais de folhas…

*** BIOQUIMICA *** LICENCIATURA EM EDUCAÇÃO FÍSICA ETAPA – 01 TEMÁTICA: CARBOIDRATOS, GORDURAS, PROTEÍNAS, MINERAIS, VITAMINAS E HIDRATAÇÃO (ÁGUA). CARBOIDRATOS: FUNÇÕES, FONTES E NECESSIDADES DIÁRIAS. Os carboidratos podem ser divididos em hidratados de carbono, glicídios, sacarídeos ou açúcares. Os Carboidratos (açúcares) podem ser descritos como poliidroxialdeídeos ou cetonas. A fórmula molecular geral para carboidratos é Cx(H2O)x, onde x=6 para herose. O número de

Alimentos e seus benefícios: Melancia: Rico em Vitamina A (betacaroteno) , B, C, Fósforo, Ferro, Citrulina, Arginina. Rica em licopeno, substância que proporciona a cor vermelha a melancia, é muito eficaz na prevenção de câncer. Sementes de melancia estão cheias de “gorduras boas” e magnésio. Além disso, têm alguns outros nutrientes que melhoram a visão. A melancia tem grande quantidade de potássio, que é ótimo para limpeza dos rins, e muitos antioxidantes, que ajudam a mantê-los…

saudável para a maioria da população. Portanto, para se prover dos nutrientes e calorias próximas do ideal, o cardápio diário deve conter alimentos dos seis grupo, levando-se em conta equilíbrio, moderação e variedade. A base desta nova pirâmide alimentar é fundamentada na pratica de exercícios físicos diários, ingestão adequada de água(1 a 3 litros/dia), e controle do peso. - O primeiro degrau(maior peso),indica os alimentos energéticos: cereais integrais(ricos em fibras que…

micronutrientes, seus tipos, fontes e a importância para o exercício físico. Os macronutrientes são os elementos básicos necessários em maior volume às plantas. São Carbonos, Oxigênio, Hidrogênio, Nitrogênio, Fósforo, Potássio, Cálcio, Magnésio e Enxofre. Os micronutrientes são requeridos em pequenas quantidades, de miligramas (um milésimo do grama) a microgramas (um milionésimo do grama). As vitaminas e os elementos vestigiais (oligoelementos) são micronutrientes. As vitaminas são…

açúcares e doces: foram inseridas sobremesas doces e o açúcar. Além da alimentação não se esqueça de praticar atividades físicas. A comida saudável é uma prioridade máxima para muitas pessoas. Comemos comida, não nutrientes – no entanto, é a combinação e quantidade de nutrientes nos alimentos que consumimos que determinam a nossa saúde. Uma dieta equilibrada saudável é essencial para melhorar a saúde e reduzir o risco de doenças Distribuição A alimentação deve ser composta por quatro…

UNIVERSIDADE PAULISTA INSTITUTO DE CIÊNCIAS DA SAÚDE TECNOLOGIA EM ESTÉTICA E COSMÉTICA Nutrição Tema: Vitaminas e Minerais ANA CAROLINE DE OLIVEIRA ARRUDA ANNA SYLVIA GOMES DE ALMEIDA HELEN BARBOSA DA SILVA JANAINA LEAL DA SILVA RENATA APARECIDA DOS SANTOS SHEILA DA SILVA GONÇALVES SANTANA DE PARNAÍBA ALPHAVILLE/MANHÃ 2014 UNIVERSIDADE PAULISTA INSTITUTO DE CIÊNCIA DA SAÚDE TECNOLOGIA EM ESTÉTICA E COSMÉTICA ANA CAROLINE DE OLIVEIRA ARRUDA ANNA SYLVIA GOMES…

OS ALIMENTOS Os alimentos fornecem matéria-prima e energia para o nosso organismo. - As funções dos alimentos Uma das funções dos alimentos é servir de matéria prima para o crescimento, construção, manutenção e renovação das células do nosso corpo. É o alimento que fornece energia ao organismo para a execução das atividades diárias. A enrgia pode ser medida em calorias (Cal). A quantidade de calorias que uma pessoa precisa depende de muitos fatores, como o peso, a idade, o sexo e o…

carboidratos, 30% de lipídeos e 15% de proteína, além das vitaminas, sais minerais e fibras. Para garantirmos que todos esses nutrientes estejam presentes na dieta diária, a FDA (Food and Drug Administration - órgão do governo dos EUA que controla a produção e comercialização de remédios e alimentos), preconiza o consumo das seguintes porções diárias de alimentos que compõem a Pirâmide Alimentar: [pic] • Grupo 1: A base da pirâmide é composta por alimentos ricos em carboidratos. Os…