Treinamento de velocidade

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VELOCIDADE

DEFINIÇÃO

A velocidade é um dos componentes mais importantes do
desempenho esportivo. No entanto, ela não deve ser vista como uma
capacidade isolada. A velocidade deve ser considerada como um componente
parcial das exigências complexas necessárias para o desempenho esportivo.
Em combinação com um alto padrão de movimentostécnicos e de
coordenação, com a especificidade do esporte ou da disciplina, as diversas
manifestações da capacidade física velocidade são de importância primordial
para o sucesso em esportes individuais ou coletivos.

A importância da velocidade para o desempenho varia
consideravelmente, dependendo do esporte, da disciplina e docampo de
aplicação. Por exemplo, ela é relativamente sem importância para atividades
de condicionamento físico para á saúde, quando comparada a fatores como
capacidade aeróbia, força e características do movimento. No entanto, o
esporte de lazer, em geral, exige pelo menos certo nível básico de algumas
formas de velocidade, como a velocidadede reação. A importância da
velocidade para os esportes de elite não pode ser avaliada de forma geral,
porque as exigências da velocidade são determinadas por requerimentos
específicos do esporte ou disciplina em questão.

Quando se tem a necessidade de uma preparação física, verifica-se
que a identificação das qualidades físicas do desporto emtreinamento é o
primeiro passo a ser feito, que pode ser considerado como ponto fundamental
para o êxito desejado (TUBINO, 1984). Não esquecendo que esta verificação
está intimamente ligada aos objetivos de treinamento.


(3) TIPOS DE VELOCIDADE

Os seguintes componentes ou formas de velocidade são
mencionados por BAUERSFELD & VOSS (1992) em umatentativa de
classificação:
- Velocidade de reação
- Velocidade acíclica
- Velocidade cíclica
- Velocidade de deslocamento
- Velocidade dos membros
- Velocidade de ação


3.1 Velocidade de Reação

Também chamada de tempo de reação, a velocidade de reação
pode ser definida como a “velocidade com a qual um atleta é capaz de
responder aum estímulo”. (TUBINO, 1984).

A velocidade de reação diz respeito a todas as formas de movimento
já que ela é a capacidade de reagir a um estimulo no menor tempo possível. É
uma qualidade física imprescindível para velocistas de um modo geral
(Atletismo e Natação, goleiros, lutadores, jogadores de vôlei, etc.).

Segundo WEINECK (1991) a reação se diferenciaentre reações
simples e reações complexas. Um exemplo de reação simples seria a largada
de uma corrida de velocidade. Uma reação complexa seria representada por
um jogo esportivo, onde é necessário reagir adequadamente às diversas
situações de jogo.

3.2 Velocidade Acíclica

A velocidade acíclica contém movimentos únicos motores (ex.:
arremesso). Asações começam de uma maneira e terminam de outra. A
velocidade acíclica manifesta-se no esporte na forma de lançamento, de
arremesso, de salto, de chute ou de batida.

3.3 Velocidade Cíclica

“A velocidade cíclica consiste numa seqüência de ações motoras,
ritmicamente repetida, independentemente do fato de se tratar de movimentos das extremidades superiores ouinferiores, assim como do tronco”. (WEINECK,
1991).

A freqüência de movimento, como forma de manifestação da
velocidade cíclica, depende da velocidade de cada movimento único.

3.4 Velocidade de Deslocamento

A velocidade de deslocamento representa uma forma especial da
velocidade cíclica e refere-se à capacidade locomotora das extremidades...
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