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CONTEÚDO DE: BOA FORMA
Passear com o cachorro ajuda a emagrecer e tonificar os músculos
PUBLICADO 29/08/2014 - POR MANUELLA MENEZES - EDIÇÃO: MDEMULHER
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Além de emagrecer, você ainda deixa seu bichinho feliz
Foto: Christian Parente

Já parou para pensar que aquela voltinha com seu pet pode ser o primeiro passo para você deixar o sedentarismo definitivamente para trás? Só precisa ter um pouco de foco. "A caminhada deve durar no mínimo 20 minutos, em ritmo constante e um pouco acelerado – daquele jeito em que bater papo é difícil –, para ser considerada um exercício e ter efeitos fisiológicos no corpo humano", avisa a treinadora Iracema Braun, fundadora da The DogRunner, assessoria esportiva, que incentiva a integração entre donos e pets, do Rio de Janeiro.
Segundo a especialista, com o tempo e mantendo a regularidade nos passeios, você colhe benefícios, como emagrecimento, aumento da capacidade cardiovascular, aumento da disposição e músculos mais fortes e resistentes. Para o animal, as vantagens também são muitas. "Há melhora da circulação sanguínea, frequência cardíaca, função pulmonar, resistência muscular e articular e manutenção do peso corpóreo. Ainda deixa o cão mais tranquilo e sociável", explica Renata Achkar, responsável pela área de fisioterapia veterinária no hospital PetCare, de São Paulo. Passeio de fôlego
A assessora de imprensa Mônica Hauser, do Rio de Janeiro, conta que vivia uma fase de muita preguiça, até a chegada do vira-lata Kiko, adotado por ela há dez meses. "Eu não tinha disposição para nada. Acordava