Aptidão física

UNIVERSIDADE FEDERAL DA PARAÍBA
CENTRO DE CIÊNCIAS DA SAÚDE
DEPARTAMENTO DE EDUCAÇÃO FÍSICA
CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA
DISCIPLINA: CRESCIMENTO E DESENVOLVIMENTO

NOME DO(A) ALUNO(A)

ELMA ONORATO MATRICULA: 11222372

APTIDÃO FÍSICA

JOÃO PESSOA 2013

Como aplicar as variáveis da aptidão física nas aulas de educação física?

Os conhecimentos de aptidão física relacionada a saúde tem suas variáveis que ajudam no desenvolvimento corporal. Essas variáveis são: Resistência aeróbica que é a capacidade do sistema vascular de fornecer oxigênio aos músculos que estão trabalhando durante o exercício. Ela pode ser aplicada nas aulas de uma forma que possa melhorar a capacidade para o controle respiratório no músculo esquelético. Força muscular que é a capacidade de exercer tensão muscular contra uma determinada resistência. A força muscular pode ser aplicada nas aulas de educação física nas crianças por exemplo. Os meninos tem um aumento linear progressivo na força dos 6 aos 12 anos, após os 17 anos tem uma aceleração; nas meninas por sua vez a força aumenta até os 15 anos e no final da adolescência tem uma regressão. Flexibilidade é qualquer forma de fazer com que seus movimentos atinjam maior amplitude. A flexibilidade pode ser aplicada de tal forma a diminuir as possibilidades de ocorrer lesões ao redor das articulações. Composição corporal que é a proporção de massa corporal magra por massa corporal adiposa. A prática de exercícios físicos pode alterar de forma positiva o metabolismo, e isso ajuda a reduzir o risco de desenvolvimento de doenças do tipo cardiovasculares por