Aptidão Física

Aptidão física corresponde à capacidade de realizar as atividades do dia a dia com esforço reduzido e maior tranquilidade. Existem duas classificações. Uma é a aptidão física relacionada à saúde e a outra se relaciona com a prática esportiva.
A primeira corresponde à condição física nas capacidades que estão diretamente ligados à saúde e a qualidade de vida. Com base nessa relação positiva entre exercício e saúde, nasceu, em meados da década de 80, o movimento “Aptidão Física Relacionada à Saúde” (AFRS). Esse movimento, que tem como ideia a aptidão para toda a vida e criação de estilos de vida ativa nas pessoas, visa contribuir para a melhoria da qualidade de vida e saúde da população.
E a segunda refere-se à aptidão para o desenvolvimento em atividades esportivas que proporcionam velocidade, equilíbrio, agilidade e coordenação motora.
A aptidão física para crianças e adolescentes deve ser trabalhada como primeiro objetivo de incentivo de fazer com que um estilo de vida apropriado com as praticas de atividades físicas por toda a vida seja adotado, com a finalidade de manter condicionamento físico suficiente para melhorar a capacidade funcional e a capacidade da saúde.
Programas de Educação Física em escolas é uma parte importante do processo geral de educação. Devem ser incentivados para desenvolver e manter os hábitos da prática de exercício ao longo da vida e dar instruções sobre como adquirir e manter uma aptidão física adequada. A quantidade de exercício necessária para uma capacidade funcional adequada e nas várias faixas etárias de idade não é precisamente definida. As atuais recomendações são de que crianças e adolescentes devem realizar de 20 a 30 minutos de atividade física vigorosa ao dia. Aulas de educação física normalmente dedicam algum tempo para instruções sobre a prática das atividades, mas o tempo de aula é geralmente não é suficiente para desenvolver e manter condicionamento físico adequado. Por isso, programas escolares também devem focar