APTIDÃO FÍSICA

O que é aptidão física ?
É a capacidade de realizar as atividades cotidianas com tranquilidade e menor esforço. Deve ser entendida como “a capacidade de realizar trabalho muscular de maneira satisfatória”. A aptidão física é determinada e sofre interferência de uma série de fatores, dentre os quais se incluem o nível habitual de atividade física, a dieta, o estilo de vida o ambiente em que vivemos e a hereditariedade . Existem duas abordagens, uma é a aptidão física relacionada à saúde e a outra é a relacionada à performance esportiva.

O que é aptidão física ?
É um estado dinâmico de energia e vitalidade que permite a cada um não apenas realizar as tarefas diárias, as ocupações ativas das horas de lazer e enfrentar emergências imprevisíveis sem fadiga excessiva, mas também ajuda a evitar doenças hipocinéticas, enquanto funcionando no pico da capacidade intelectual e sentido uma alegria de viver”. (NIEMAN, 1986)
Todas essas definições oferecidas parecem prudentes e claras, no entanto, coisas como vigor, prontidão, fadiga, alegria, apreciação, não são fáceis de ser medidas. Para esclarecer o significado de aptidão física é importante identificar os componentes que podem ser definidos, medidos e desenvolvidos um separadamente dos outros.
Embora no passado havia um certo desentendimento e confusão em relação aos componentes da aptidão física, hoje em dia já existe um consenso. As componentes mais comuns, foram colocados em dois grupos: um, relacionado à saúde e outro, relacionado às habilidades desportivas. Componentes da aptidão física

Aptidão física relacionada à saúde.
Possibilitam mais energia para o trabalho e lazer, proporcionando menos risco de doenças crônico-degenerativas.
Nos últimos anos, pesquisar tem demonstrado que uma boa parte dos agravos à saúde é causada pela falta de atividade física.

Aptidão Física relacionada a saúde.
Resistência Cardiorrespiratória
Para muitos entendidos em aptidão, a resistência