Lombalgia: prevenção e tratamento através do método pilates

Lombalgia: prevenção e tratamento através do Método Pilates A lombalgia é caracterizada por dor crônica na região lombar da coluna (a parte baixa da coluna, perto do quadril) e acomete pessoas independente de sua idade e condicionamento físico. Ela acontece geralmente por fraqueza na musculatura profunda do tronco (transverso abdominal) responsável por sustentar a estrutura da coluna, como um “cinturão de músculos” e outras vezes por falta de flexibilidade em alguns músculos posteriores do corpo. A queixa de lombalgia é um dos problemas mais comuns da sociedade moderna e afeta grande parte das pessoas economicamente ativas, incapacitando-as temporária e até mesmo definitivamente para as atividades físicas e profissionais. Especialistas no assunto apontam a falta de fortalecimento dos músculos extensores do tronco e falta de flexibilidade da cadeia posterior (lombar inferior e posterior da coxa) como causa para tal queixa (ROSA; LIMA, 2009). Segundo Kolyniak et al. (2004) são sugeridos exercícios voltados para o fortalecimento e alongamento desses músculos nos programas de prevenção e reabilitação da lombalgia, e seus estudos mostram que o método Pilates pode ser uma eficiente ferramenta para o fortalecimento da musculatura extensora e flexora do tronco proporcionando maior estabilidade muscular, podendo diminuir as dores na região lombar. Pacientes com lombalgia apresentavam 40% de decréscimo na força de extensores do tronco em relação aos indivíduos do grupo

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Desmistificando o Pilates – A atividade física do momento! O Pilates é uma modalidade não tão nova, mas que está se destacando no mercado do fitness há pouco tempo. É um método que trabalha o condicionamento físico e mental através de aparelhos específicos com instrutores/professores formados em fisioterapia ou educação física. O Método foi sistematizado pelo preparador físico alemão Joseph Hubertus Pilates, em 1920, de quem ganhou o nome. É uma nova forma de se exercitar, diferente de…

fisioterapia foi regulamentada no Brasil como profissão de nível superior em 1969 e a Educação Física em 1998. Ambas têm uma longa história de atuação no desenvolvimento, na recuperação dos corpos e na prevenção de doenças. No Brasil, atualmente, a Atividade Física, a Reabilitação e a Prevenção têm um papel muito importante na vida das pessoas e, em especial, na vida dos idosos. Houve uma mudança significativa na realidade epidemiológica brasileira, impondo grandes desafios e…

UNIVERSIDADE DO EXTREMO SUL CATARINENSE - UNESC CURSO DE PÓS GRADUAÇÃO ESPECIALIZAÇÃO EM ORTOPEDIA, TRAUMATOLGIA E ESPORTIVA CRISTIANE INÁCIO BOTELHO PREVENÇÃO DE LESÕES EM ATLETAS DE JIUJITSU UTILIZANDO O MÉTODO PILATES: UMA PROPOSTA DE TRATAMENTO CRICIÚMA, FEVEREIRO, 2011. 2 CRISTIANE INÁCIO BOTELHO PREVENÇÃO DE LESÕES EM ATLETAS DE JIUJITSU UTILIZANDO O MÉTODO PILATES: UMA PROPOSTA DE TRATAMENTO Monografia apresentada à Diretoria de Pósgraduação da…

O método Pilates foi idealizado por Joseph Hubertus Pilates, no início da década de 1920. Seu programa envolve condicionamento físico e mental e tem como objetivo melhorar o equilíbrio entre a performance e esforço, através da integração do movimento, a partir do centro estável e sinestesia realçada. O Pilates trabalha o corpo como um todo – corrige a postura e realinha a musculatura, desenvolvendo a estabilidade corporal necessária para uma vida mais saudável e longeva. O método…

O Pilates tem sido recomendado como prática de exercícos para uma vida saudável e para prevenção de doenças, sendo um exercício físico completo e uma ótima opção de novo negócio. A prática de Pilates é bem antiga. O método foi desenvolvido em 1920, durante a Primeira Guerra Mundial para tratar membros contundidos, além de proporcionar força aos músculos em recuperação. O Pilates pode ser visto como a metodologia que considera a totalidade humana que é corpo-mente-alma e, se associados…

engloba modalidades de origem oriental e de baixo impacto. Modalidades essas como: Pilates, Lian Gong, YOGA e Shiatsu. Esse tipo de ginástica também é chamada de Ginástica Terapêutica por tratar má postura corporal e disfunções orgânicas causadas por stress. Indicado também para tratar pessoas que sofreram algum tipo de acidente (reabilitação física). Pilates O Método Pilates foi elaborado no começo do século vinte pelo atleta alemão Joseph H. Pilates como um sistema de exercícios…

Ginástica Alternativa Introdução: A ginástica alternativa engloba modalidades de origem oriental e de baixo impacto. Modalidades essas como: Pilates, Lian Gong, YOGA e Shiatsu. Esse tipo de ginástica também é chamada de Ginástica Terapêutica por tratar má postura corporal e disfunções orgânicas causadas por stress. Indicado também para tratar pessoas que sofreram algum tipo de acidente (reabilitação física). Pilates O Método Pilates foi elaborado no começo do século vinte pelo…

Pilates O Método Pilates foi idealizado por Joseph Pilates e é um programa completo de condicionamento físico e mental que tem como objetivo melhorar o equilíbrio entre a performance e esforço, através da integração do movimento, a partir do centro estável e sinestesia realçada. Trabalha o corpo como um todo – corrige a postura e realinha a musculatura, desenvolvendo a estabilidade corporal necessária para uma vida mais saudável e longeva (Steers, 2006). O alemão Joseph H. Pilates…