Macarrão Cozido

Repolho roxo 3.Tomate em rodelas 4.Pepino em rodelas 5.Brócolis cozido 6.Salada primavera 7.Acelga com grão de bico 8.Manga com rúcula 1.Alface crespa em tiras 2.Couve crua 3.Palmito 4.Beterraba em rodelas 5. Rabanete em rodelas 6.Salada grega 7.Vinagrete 8. Maionese de batata, cenoura e vagem 1.Alface crespa 2.Agrião 3.Tomate em cubos 4.Brócolis cozido 5.Milho em conserva 6.Cenoura e vagem cozidos 7.Salpicão 8.Macarrão parafuso tricolor 1.Alface americana…

|Lanche da manhã |Chá de oliveira (1 xícara de chá). BOLACHA AGUA E SAL | |12:00-12:30 |Almoço |Arroz integral (1 colher de sopa) ou Macarrão (1 colher de sopa) ou Lasanha (1 pedaço médio) ou | | | |Purê de batata/mandioca (1 colher de sopa) ou Batata cozida (1 unidade média) ou Mandioca cozida| |

deixe por alguns minutos. -Desligue o fogo e salpique um pouco de chia. Macarrão saudável da Bela Gil Ingredientes: 1 copo de farinha de trigo integral 2 colheres de sopa de farinha de trigo branca 2 ovos caipira 1 pitada de sal Queijo parmesão para servir Modo de preparo: Misture todos os ingredientes até formar uma massa homogênea. Deixe descansar por 10 minutos. Abra a massa na máquina própria para macarrão. Passe na máquina novamente para cortar no formato desejado para a…

mês Papa de legumes 6º mês Teste de Sobrecarga 7º mês Segunda refeição de sal (jantar) Tabelas utilizadas Equivalentes Alimento 50 mg de Phe Medida caseira 25 mg de Phe Peso (g) Medida caseira Peso (g) Arroz cozido 3 colheres de sopa 45 1 e 1/2 colheres de sopa 22 Batata cozida 3 colheres de sopa 90 1 e 1/2 colher de sopa 45 37 1/2 colher de sopa 18 Batata frita 1 e 1/2 colher de sopa Avaliação dietética …

67,8 123,48 Kcal Totais 315,64 Jantar 18:00h 2 unidades Pão Rap10 84g 42 5,67 6,51 www.deliveryextra.com.br 2 colheres de sopa Atum 40g 0 9,65 8,2 Nutrição clínica no dia a dia 1 unidade Ovo cozido 45g 0,36 5,8 5,2 Nutrição clínica no dia a dia 1 folha Alface crespa 7g 0,11 0,9 0,01 TACO Gramas 42,47 22,02 19,92 Kcal 169,88 88,08 179,28 Kcal Totais 437,24 Ceia 22:30h

(sopa) de whey protein (no sabor de sua preferência). Use mixer ou liquidificador para misturar o produto + 1 queijinho fundido light + 4 fatias de peito de peru light Opção 3: 1 taça de musse de morango com whey protein (veja receita abaixo) + 1 ovo cozido ou mexido Lanche da manhã Opção 1: 1 pote (100 g) de iogurte desnatado (adoçante, opcional) Opção 2: 2 fatias médias de queijo minas frescal light 0% de gordura + 2 fatias de peito de peru Opção 3: 1 xíc. (chá) de café com leite…

xicara de café (Nescafé) com leite desnatado • 2 fatias de pão integral + 2 fatias de peito de peru + queijo branco Caso queira trocar o queijo branco e o peito de peru segue a receita de patê de frango: Patê de frango: 400g de peito de frango cozido e desfiado + 1 pote de queijo cottage 250g – levar tudo no liquidificador e bater até virar uma pasta, temperar com sal a gosto e pode adicionar milho, ervilha, palmito... Obs. lembrando que esta quantidade seria suficiente para a semana…

ou mais porções por dia) Uma porção é: 1 fatia de pão. ½ pão francês, sírio ou outro do mesmo tamanho. 1 tortilha pequena. 4 a 6 crackers. ½ xícara de macarrão ou trigo. ½ de xícara de arroz cozido. ¾ de xícara de cereal instantâneo sem açúcar, ou ½ xícara de cereal cozido. ½ xícara de feijão, lentilha, ervilha, abóbora ou milho cozidos. 1 batata pequena. ½ xícara de batata doce ou inhame. 3 xícaras de pipoca. Hortaliças (3 a 5 porções por dia) Uma porção é: 1 xícara de…

Editora EBF Digitalização: Karmitta www.semeadores2.blogspot.com Índice O Leite e o seu uso O preparo da coalhada ou iogurte Coalhada seca à moda bíblica Patê de ervas Molho de iogurte para salada Quibe labanie Molho de iogurte para macarrão Cereais integrais e leguminosas Sopa de cevada Salada de cevadinha Refogado de cevadinha Salada de lentilhas Arroz com lentilhas Tabule Assado de trigo para quibe Quibe frito ou assado (ou servido cru) Guisado de lentilhas à moda de…

caseira Substituição KCAL Cereal matinal de milho 1 xícara de chá 1 porção do grupo 1 150 Morango 15 unidades pequenas 1 porção do grupo 3 35 Uva 6 unidade média 1 porção do grupo 1 35 Jantar Alimento Medida caseira Substituição KCAL Macarrão 2 pegador 1 porção do grupo 1 150 File de frango 1 unidade média 1 porção do grupo 5 190 Brócolis 6 colheres de sopa 1 porção do grupo 2 15 Cenoura 3 colheres de sopa 1 porção do grupo 2 15 Azeite 1 colher de sopa 1 porção do…