Receitas saudáveis

2640 palavras 11 páginas
Receitas Saudáveis

Bolo integral 1 iogurte desnatado (200ml); 1 xic de farinha integral;
1 xic de aveia em flocos; 4 ovos;
1/2 xic de oleo de coco; 1 xic de açucar demerar ou orgânico; 1 cs de fermento.
Modo de fazer: Pré- aquece o forno enquanto vai batendo tudo no liquidificador, bati primeiro os ovos com os ingredientes líquidos depois fui acrescentando os outros e o fermento por último só misturei na massa. Forno por uns 30min +/-

Vitamina de Mamão ( para diminuir a barriga)
1 xícara de mamão papaya sem casca e sem sementes
1 colher ( sobremesa) de gengibre picado
1 xícara de pêssego descascado e cortado
1 pêra fatiada
1 colher ( sopa) de semente de linhaça
6 folhas de hortelã
½ xícara de iogurte grego
Modo de fazer: Bata tudo no liquidificador com gelo

Escondidinho de Batata doce
100g de batata doce
1 colher de azeite
1 colheres de requeijão light
100g de frango desfiado
½ cebola roxa
4 castanhas do pará picadas
Molho de tomate a gosto
Parmesão light a gosto
Pimenta a gosto
Modo de fazer: cozinhe a batata doce e após cozida bata-a no mixer com 1 colher de requeijão e o azeite. Reserve. Prepare o frango com a cebola roxa e a pimenta, triture e monte em camadas: Purê de batata doce, frango desfiado, castanha, requeijão, mais purê, mais castanha, molho de tomate e por cima de tudo o parmesão ralado. Leve ao forno por 20 min para gratinar.

Bolo Fromage de Baunilha
4 claras em neve
2 colheres de adoçante culinário
4 gemas (sem pele )
6 colheres de leite em pó
2 colheres de fibra de soja
250g de requeijão 0%
1 ½ colher de essência de baunilha
1 colher de fermento em pó
Modo de fazer: Bata as claras em neve, adicione os ingredientes em ordem até a essência e bater por 3 minutos em velocidade máxima. Depois acrescentar o fermentoe mexer na mão. Colocar no forno aquecido a 180° por 30 minutos.

Pãozinho com alecrim
1 ovo
2 colheres de farelo de aveia
2 colheres de leite ou 1 de requeijão
1 colher de café

Relacionados

  • receitas saudaveis
    5995 palavras | 24 páginas
  • Receitas saudaveis
    697 palavras | 3 páginas
  • Receitas saudáveis
    490 palavras | 2 páginas
  • RECEITAS SAUDAVEIS
    882 palavras | 4 páginas
  • receitas saudáveis almoço
    3972 palavras | 16 páginas
  • Saúde- Receitas saudáveis
    8143 palavras | 33 páginas
  • Trabalho De Biologia Receita Saudavel
    422 palavras | 2 páginas
  • Curiosidades sobre alimentos e receitas rapidas e saudaveis
    2495 palavras | 10 páginas
  • leitura
    3505 palavras | 15 páginas
  • Projeto sobre vida saudável
    2237 palavras | 9 páginas