Alongamento Futsal

diversos segmentos do corpo; Compreender a importância do alongamento para as atividades cotidianas. Normas, regras e diretrizes; Anamnese; Medidas de crescimento corporal (Índice de massa corporal, Envergadura); Teste de aptidão física para a saúde Teste de aptidão física para o desempenho desportivo; Jogos de Equilíbrio; Diferentes formas de deslocamento e domínio corporal; Frequência cardíaca; Alongamento. Colocar em prática as normas da EF;…

provocando sua potenciação mecânica, elástica e reflexa. Esse ciclo refere-se às atividades concêntricas precedidas por uma ação excêntrica, cujo propósito é aumentar a força explosiva do músculo pelo armazenamento de energia elástica na fase de pré-alongamento e sua reutilização durante a contração concêntrica, além da ativação do reflexo miotático. Sua principal contribuição é desenvolver a capacidade de gerar potência máxima em um movimento (Neto, 2005). O treinamento pliométrico…

prática desportiva no ensino. Revêem metodologias que podem ser aplicadas e que são comumente utilizadas para o ensino propriamente dito do esporte. Como eixo central, encontramos, de maneira singular, esportes como basquete, futebol de campo, futsal, handebol, vôlei e judô abordados sob tópicos de síntese histórica, fundamentos e respectivos planos de aula, procurando fornecer subsídios para a atuação prática, dotada de um discernimento evolutivo e com conhecimento dos…

um espaço para todos dialogarem sobre a experiência, fazendo o confronto entre estratégias competitivas. Que ganha e o que se perde em cada uma delas. Plano de aula _Brincadeira : Bandeirinha. _Brincadeira: Futsal 2 Toques _Faixa Etária: Acima de 8 anos. _Local onde poderá ser aplicado: Ruas, Quintal, quadra de esportes, etc.. _Estimular: Agilidade, Estratégia, socialização. Trabalho em grupo. _Material. Recursos humanos, Panos em duas cores

participaram tendo início com um aquecimento, depois o jogo e no fim da aula houve uma discussão sobre como foi o jogo e um pouco das mudanças que esse esporte teve ao longo dos anos. Já na aula para alunos do ensino médio a aula foi praticamente um jogo de futsal pois só haviam 12 meninos, e o professor apenas ficou como um juiz, conversando com ele perguntei se ele usa os PCNEM, para base das aulas, ele disse que sim, principalmente quando se tem mais alunos, da pra se fazer uma aula,…

e no Estatuto do Idoso/2003, o principal objetivo desse projeto é desenvolver as atividades de esporte e lazer para pessoas da terceira idade. Além de valorizar a inserção do idoso na sociedade, desenvolver práticas esportivas, como caminhada, alongamento, atletismo, natação, e melhorar a qualidade de vida da pessoa idosa. Outras atividades também são realizadas nos núcleos do projeto, entre elas: oficinas de bijuterias, flores, canto, yoga, dança folclórica e turismo social. As…

uma problemática social; - Sedentarismo; - Atividade Física X Exercício Físico, conceitos básicos; (Conceitos e diferença). - Conceitos de Capacidades físicas: Introdução; . Conceito de exercícios básicos. Procedimental: - Exercícios básicos: Alongamento, aquecimento e relaxamento; - Atividade física e qualidade de vida; - Jogo pré-desportivo; - Atividade Física X Exercício Físico; - Capacidades físicas: . Velocidade, força, flexibilidade, resistência, força e agilidade. Atitudinal: -…

Preparação Física no Esporte A importância do alongamento É muito importante e fundamental fazer alongamentos antes e depois dos exercícios físicos. Os alongamentos aumentam a flexibilidade dos músculos, preparando a musculatura antes da atividade física e elimina a tensão após os exercícios. Alguns dos efeitos do alongamento: ✓ Redução de tensões musculares ✓ Relaxamento ✓ Ganho de flexibilidade ✓ Prevenção de lesões, inflamações e distensões ✓ Ativa a circulação…

Femininos Quadras- Masculinos Volante- Faz o elemento gímnico Base- Ajuda a segura o volante Basketball Drible de progressão Drible de proteção Lançamento na passada (lado direito) 2 Apoios- direito, esquerdo Mão que lança - direita Futsal Recepção- planta do pé, peito do pé e parte exterior do pé Passe- peito do pé Remate-pé e cabeça Regras-podemos marcar golo diretamente do canto mas não é possível fazê-lo a partir do fora. Depois de 5 faltas cometidas, a cada…

outro número. Divide-se a turma em dois grandes times. Os alunos deverão realizar o jogo de basquete sem quicar ou andar com a bola, ou seja, apenas usar o passe. Para marcar pontos poderão arremessar a bola apenas de fora da linha da área do gol (do futsal ou handebol). Se a bola tocar na tabela, a equipe marca 1 ponto, quando a bola bater no aro marca 2 pontos, se a bola entrar na cesta marca 3 pontos e se a bola não tocar em nenhum dos três, zera a quantidade de pontos. Parte…