A importância do sono

A IMPORTÂNCIA DO SONO

A IMPORTÂNCIA DO SONO
PRÓLOGO
Durante as décadas de 70 e 80, acreditava-se que dormir apenas cinco horas por noite era o suficiente para repor as energias além de aproveitar melhor o dia. Hoje, cientistas e médicos revelam com veemência que é durante o sono que o organismo produz os hormônios do crescimento que possibilitam o rejuvenescimento e a renovação celular. Com o sono insatisfatório, as células não são repostas convenientemente concluindo-se que as pessoas que não dormem bem envelhecem mais depressa. A falta de sono provoca o desequilibro endócrino e metabólico. A pessoa pode engordar e emagrecer muito já que o organismo está desregulado. O sono deve ser profundo e reparador. Quando dormimos ocorrem milhões de reações, tais como: reparos em todos os nossos órgãos vitais, elaboração de substâncias hormonais e de novas células, que irão se agregar aos tecidos dos nossos órgãos: fígado, baço, pâncreas, cérebro e coração. Renovando-os.
POR QUE DORMIMOS?
O sono é produzido por uma substância química desenvolvida pela glândula pineal (localizada na base do cérebro) é importante para o sono, ela é denominada de melatonina. Trata-se de uma secreção glandular que entra na circulação sanguínea para regular o ciclo referente ao ato de dormir e acordar. Como vemos a glândula só regula o período de sono, mas não necessariamente o produz.
A substância misteriosa capaz de nos deixar com vontade de ir para a cama ainda não foi descoberta. Pesquisas relacionadas a esse fato apontam para a possibilidade de ser um ácido graxo, similar a um dos componentes das membranas celulares, mas por enquanto é só uma possibilidade que precisa ser constatada.
As causas mais importantes de dificuldade para conciliar o sono estão relacionadas com o estresse provocado pelo dia a dia agitado e com a produção inadequada de serotonina, neurotransmissor que regula o ritmo do sono.
Apesar de existirem medicamentos que ajudam a dormir, a automedicação deve ser