A importância do sono na adolescência

O sono é uma função biológica fundamental em nossas vidas. Estudos demonstraram a grande importância desse momento de repouso na consolidação da memória e restauração da energia A quantidade de sono necessária para cada pessoa depende do estágio de vida em que ela se encontra. Na fase da adolescência, o ritmo de sono é diferente. Foi comprovado cientificamente que o adolescente passa por alterações hormonais que fazem com que o seu ciclo de sono fique alterado. Assim, é comum o adolescente sentir sono durante o período da manhã e tornar-se alerta a partir do meio da tarde. Mesmo assim, crianças e adolescentes permanecem constantemente envolvidos em atividades sociais que são comuns entre seus amigos, fazendo com que a regulação do ciclo do sono, que já é perturbado naturalmente nestas fases, fique cada vez mais alterada. Uma boa noite de sono é deixada de lado para visitar salas de bate-papo em computadores; programas de televisão; passeios e baladas à noite. Uma das primeiras queixas observada pelos pais de crianças e adolescentes é que seu filho vem apresentando um desempenho escolar reduzido por conta da sua dificuldade em se concentrar e manter a atenção. Realmente a capacidade de memorização do jovem ficará comprometida por causa de um período pequeno dedicado ao repouso, mostrando que, o sono é de extrema importância para os adolescentes, que além de os manterem alertas, ajuda na memória, concentração e outros fatores, que ajudam o adolescente no colégio, eles informam que por não ter capacidade de se concentrarem, acabam ficando irritados e agressivos com os demais amigos, desestimulando ainda mais a retomada nos estudos. Queixas como insônias, presença de sonolência excessiva durante o dia e dificuldades em iniciar ou manter o sono são abordadas por crianças e adolescentes que estão inseridas em rotinas familiares que precisam ser