Plano De Treino Para Idosos

infecto-contagiosas. A atividade física surge como parte do tratamento não medicamentoso de diversas doenças que acometem o idoso, como osteoporose, sarcopenia, osteoartrose e osteoartrite, onde os exercícios atuam no metabolismo energético, diminuem o nível de insulina, regulam a pressão arterial e tonificam a musculatura. Os exercícios físicos com sobrecarga melhoram a qualidade de vida do idoso nos aspectos cognitivos, sociais, psicológicos e físicos. Este estudo caracterizou-se como…

Avaliação das Habilidades Motoras Específicas...............XXVII VIII Índice de Figuras Figura 1. Teste T…………………………………………………………………….31 IX X Índice de Quadros Quadro 1: Caracterização da amostra em termos de idade, anos de prática, treinos e horas semanais……………………………………………….29 Quadro 2: Características dos grupos que constituem o estudo……….…30 Quadro 3: Efeito da preferência pedal nos testes…………………………….34 Quadro 4: Efeito da preferência pedal nos testes,…

não-aceitação, tanto pelo idoso em si como por quem o rodeia. Torna-se assim urgente compreender o processo de envelhecimento, perceber como os idosos lidam com ele, de forma a melhorar as nossas práticas e promover um envelhecimento activo, com qualidade de vida. O agente de geriatria destaca-se neste quadro como tendo um papel fundamental e importantíssimo na promoção da qualidade de vida dos idosos. Outro factor de risco importante para a ocorrência de doenças crónicas nos Idosos,…

bem-estar das pessoas porque permitem à elas a possibilidade da prática de exercício regular (SABA, 2001). 14 2.1.1 Musculação Segundo UCHIDA (2003), para elaborar um treino de musculação se deve levar em conta algumas variáveis como o tipo de exercício e do equipamento, a ordem, o volume, a frequência do treino, os intervalos das séries, o controle de carga e dentre outras para assim evitar lesões musculares, tendinosas, ligamentares ou articulares (UCHIDA, 2003). 2.1.2…

qualidade de vida e saúde do idoso Hydrogymnastics as a means for the maintenance of the elderly’s quality of life and health Clarissa Stefani Teixeira1, Érico Felden Pereira2, Angela Garcia Rossi3 Resumo Evidências científicas apontam para os importantes benefícios da prática de atividades físicas para os idosos, considerando sua mobilidade, saúde física e mental e qualidade de vida. A hidroginástica tem sido apontada como uma alternativa para inserção dos idosos nas práticas corporais e para

abriram em Londres, pela primeira vez, um centro especializado no treino e na prática do drama em diversas deficiências e perturbações, em crianças e adultos (Jennings, 1985, in Jennings 1994). Mais tarde, continua Jennings (1994), surgiu um Centro de Dramaterapia, percursor da actual Associação Britânica de Dramaterapeutas, que, além de publicar um jornal, promovia formações e conferências para dramatrerapeutas. Já nos anos 70, o treino da Dramaterapia foi-se tornando cada vez mais…

aproximadamente dez milhões de habitantes. As estatísticas projetam para o ano 2025 uma população de idosos que colocará o Brasil como o sexto país no mundo de seres humanos pertencentes a essa faixa etária (SIMÕES, 1994). E este aumento da população idosa, deve-se a queda na taxa de fecundidade, declínio no índice de mortalidade infantil e expectativa de vida mais longa, salientando a importância da integração do idoso à sociedade por meio de diferentes atividades destinadas a…

informação e de documentação; igualmente, a que seja um ponto de encontro destas actividades e um motor de divulgação dos resultados e do progresso atingido em cada país, no prosseguimento desta Declaração; – a que mobilize fundos, no âmbito do próximo Plano a Médio Praso (1996-2000), através da criação dum programa extensivo de apoio à escola inclusiva e de programas comunitários, os quais permitirão o lançamento de projectos-piloto que demonstrem e divulguem novas perspectivas…

regulamentados pela ANVISA. Os suplementos são utilizados tanto na prática clínica quanto no exercício e no esporte. Na clínica, os suplementos são utilizados para manutenção da saúde, portadores de doenças, casos de restrição alimentar, gestação, idosos, dentre outros. Já no exercício são utilizados devido sua demanda energética e para melhorar o desempenho físico. Seu consumo muitas vezes não é mediante a uma orientação nutricional, sendo indicação de amigos, treinadores, e a mídia…

................ 7 2.1. Zumba Fitness ........................................................................................... 9 2.1.1. Caraterização e de uma Aula .......................................... 10 2.1.2. Caraterização dos tipos de treino .................................... 10 2.1.3. Caraterização dos Ritmos Base ...................................... 13 2.1.3.1. Salsa ............................................................................ 13 2.1.3.2. Merengue...............