Exercicios Volta A Calma

inferiores. Corrida na quadra, realizando também deslocamentos laterais e diagonais, de acordo com o comando do professor. Pega Rabo – Um jogador com a bola deve tocar o último jogador da fila, que é protegido pelo primeiro jogador dessa fila. Os exercícios acima escolhidos tiveram o objetivo de preparar o organismo para a atividade principal, realizando tarefa lúdica específica para a aprendizagem de técnicas do handebol. Apito e bola + - 10min/+-2min +-20min/+-5min 2º…

60 metros e 100 metros rasos Material necessário: Blocos de saída (improvisados) Objetivo da aula: Aprender o gesto técnico das corridas de velocidade, movimentação os braços, pernas e posição do quadril, tronco e cabeça, bem como conhecer os exercícios básicos de coordenação de corrida de velocidade. Tempo de duração da aula: 1h e 30 min. Dia: 10/04/2013 Desenvolvimento da aula Parte inicial: - Introdução do trabalho que será desenvolvido; - Apresentação de slides sobre a…

construir a concentração e nos trazer de volta para o momento presente. Se você praticou o exercício de Meditação por Respiração diariamente você pode começar a notar durante o dia como seus pensamentos podem afetar seu humor e como trazer você de volta para o presente, através da concentração na sua respiração podendo trazer-lhe um profundo sentimento de calma. Nesta semana estaremos focando especialmente o conceito de pensamentos. Considerando que, com o exercício de Respiração…

desempenho; aumento e volume de treinamento; buscar a perfeição e máxima técnica. - Fase final: Resultado CONTEUDO * Treinamento vizando velocidade, resistência, força e frexibilidade. * Utikomi (entrada de golpe) levantando com velocidade * exercícios levantando o Uke (praticante que está recebendo a ação), exemplo carrinho de mão, agachamento kata-guruma, etc. * Vivencia de condições de competição nos treinamentos; * Preparo físico, psicológico, nutricional e tático mais…

UNIVERSIDADE ESTÁCIO DE SÁ EDUCAÇÃO FÍSICA METODOLOGIA ESCOLAR II Plano de aula de 50 minutos para o ensino Fundamental. Aquecimento – 10 minutos Desenvolvimento – 35 minutos Volta calma – 5 minutos Tema da aula: basquete, iniciação de fundamento drible (alto e baixo). Materiais usados: bolas de basquete e cones. Objetivo: Iniciar os fundamentos citados, fazer com que os alunos tenham noção do esporte basquete, e que gostem de praticar esportes. AQUECIMENTO

ser de três sessões semanais, pois esta é a quantidade mínima necessária para a prevenção de doenças crônico degenerativas e para o desenvolvimento e manutenção da aptidão física. 4.1.3 Fases a. aquecimento; b. trabalho principal; e c. volta à calma. 4.1.3.1 Aquecimento É o conjunto de atividades físicas que visa preparar o militar, orgânica e psicologicamente, para a execução do trabalho principal, por intermédio do aumento da temperatura corporal, da extensibilidade…

importantes para que sejam programadas as estratégias, os materiais utilizados, a duração e, principalmente, a importancia da variação das séries dos exercícios físicos. Essa importancia se estende tambem e principalmente, para os grupos de risco de doenças ocupacionais, para que dessa forma, as aulas não se defina apenas em alongamentos e/ou exercícios sem mtuita variação, destinando-se assim a todos os setores da empresa. A implantação de um programa de ginástica laboral, deve ser…

professora busca o material com dois alunos;- A professora fará um circulo no centro da quadra, fazendo combinações com a turma e dando as informações de como será a aula;- Os alunos permanecerão em círculo, e voltados para a professora, e executarão exercícios de alongamento (flexão de perna, panturrilha...), ao som de uma música.AquecimentoAtividade 1: O homem da colaSerá escolhido um pegador, quem ele encostar a mão gruda no chão. Para ser salvo um dos jogadores deverá saltar sobre…

fugitivo. Desenvolvimento: 2) Montar vários tipos de amarelinha com os arcos, fazendo com que as crianças pulam por todos os arcos. 3) Passar entre o arco: fazer com que a criança pule alguns arcos, passe no meio de outros em forma de circuito. Volta a calma: 3) Forma-se um círculo, todos de mãos dadas, estes vão passando entre o arco. Não pode soltar as mãos, com o tempo acrescentam-se mais arcos, sendo que estes não podem encostar um no outro. 4) Avaliação das atividades…

com duração aproximada de 50 min. Dividiremos a aula em: a) Parte Inicial: Alongamento e aquecimento (05 a 10 min.); b) Parte Principal: atividades para desenvolver o fundamento de Arremesso do basquetebol (25 a 30); c) Parte Final: Jogo e volta à calma (10 min.). Aplicaremos o jogo de Basquete e logo após reuniremos os alunos sentados na quadra, com breve relato sobre as atividades que foram praticadas. Objetivo Geral: 1) Desenvolvimento psicomotor (p. inicial e principal); …