Corrida De Resistencia

ATLETISMO – CORRIDAS HISTÓRICO: Gregos = povos com tendência artística, executavam corridas atléticas. Nos primeiros jogos olímpicos, organizaram corridas de velocidade, provas de 192 m que chamavam (à distância) de um estádio. Depois agregaram 2 estádios (ida e volta) e corridas de resistência de 8 a 24 estádios (aproximadamente 4.600 m). Os corredores já desenvolviam estilos específicos para correr, velocistas já se aproximavam das técnicas atuais. Gregos consideravam as…

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CORRIDA DE VELOCIDADE 100, 200 E 400 METROS Para alunos Iniciantes, a prática da corrida de velocidade deve-se ser executada de maneira tranqüila e que mostre para o aluno suas capacidades de alcançar cada vez mais suas metas com calma e cautela. O Treinamento de um aluno iniciante, o objetivo não é ir muito longe ou muito rápido, essa é a causa de lesões entre os corredores. Comece caminhando devagar, executando entre 20 minutos a uma hora, três vezes por semana. Aumente gradualmente…

tipos de resistências que existem e que nas aulas acabamos por treinar e muitas vezes nem nos apercebemos. Cada movimento ou atividade requer uma forma diferente de “resistência”, para isso podemos considerar que existem várias formas de classificar a resistência. O tema que pretendo aprofundar um pouco é a resistência aeróbia, é como uma base que tem o organismo para poder realizar posteriormente outras atividades sem recair imediatamente no esgotamento enquanto que também existe a…

pista (corridas rasas, corridas com barreiras ou com obstáculos, saltos, arremesso, lançamentos e provas combinadas, como o decatlo e heptatlo); corridas de rua (nas mais variadas distâncias, como a maratona e corridas de montanha); provas de cross country (corridas com obstáculos naturais ou artificiais); e marcha atlética. Considerado o esporte-base, por testar todas as características básicas do homem, o atletismo não se limita somente à resistência física, mas integra essa…

CLASSIFICAÇÃO DAS CORRIDAS: PROVAS DE MEIO FUNDO: 800 METROS; 1500 METROS. PROVAS DE FUNDO: 5.000 METROS; 10.000 METROS MARATONA (42.195 METROS) TÉCNICAS DE CORRIDA: DE MODO GERAL TODAS AS TÉCNICAS DEVEM OBSERVAR 04 (QUATRO) ASPECTOS ESSENCIAIS: EQUILÍBRIO: Que depende em parte dos movimentos da cabeça, sendo um dos meios de controle mais eficazes. Deve estar alinhada ao eixo do corpo com olhar dirigido a mais ou menos 15 metros à frente; COORDENAÇÃO: As delimitações obedecidas…

logo, é muito importante que no final da corrida não se tenha sinais de fadiga, porque isso significa que: o Se realizou um esforço prolongado, isto é, correu-se pelo menos 10 minutos. o Se realizou um esforço moderado e onde o ritmo cardíaco observado se situou entre as 150 e 170 pulsações por minutos. o Se realizou um esforço uniforme, isto é, manteve-se o mesmo ritmo, não provocando aumentos ou diminuições da velocidade utilizada desde o início da corrida. o Durante o esforço,…

Compreendemos como métodos de treinamentos todos os meios sistemáticos que, utilizamos formas especificas, propiciem desenvolvimento da capacidade de movimentos e desenvolvam ao máximo possível as capacidades motoras básicas: força, velocidade, resistência, habilidade, flexibilidade. O presente trabalho enfatiza o método de treinamento de velocidade, explicando algumas definições de velocidade, seus tipos e por fim o treinamento em si. 1. CONCEITO FAUCONNIER (1978) citado por TUBINO…

Biológica 20 3.3.2 Adaptação 20 3.3.3 Sobrecarga 20 3.3.4 Continuidade 20 3.3.5 Interdependência volume intensidade 20 3.3.6 Variabilidade 21 3.3.7 Especificidade 21 3.4 AS CAPACIDADES FÍSICAS 22 3.4.1 Força Muscular 23 3.4.2 Resistência 24 3.4.3 Velocidade 24 3.4.4 Flexibilidade 24 3.4.5 Agilidade 24 3.4.6 Coordenação Motora 24 3.4.7 Conclusão parcial 26 3.5 O TREINAMENTO FÍSICO DAS TROPAS DE MONTANHA DA ARGENTINA 26 3.6 O QUADRO DE TREINAMENTO FISICO MILITAR DO

no quesito preparação especifica para o combate, pois realiza o mesmo TFM de outras tropas sem características especiais. Devem serem trabalhados e potencializados nos militares de montanha as seguintes qualidades fisica em especial: a força, a resistência, a coordenação motora, a agilidade, a flexibilidade e o equilibrio. PALAVRAS-CHAVE: Treinamento Físico Militar, especificidade, tropas de montanha, 11° BI Mth, lesões, qualidades físicas. Resumen: Las operaciones militares en el…