Corrida De Resistencia

Atletismo Corridas O atletismo é uma das mais antigas formas esportivas. Fez parte dos primeiros Jogos Olímpicos, criados pelos gregos, em 776 a.C. O atletismo consiste, basicamente, em um conjunto de práticas esportivas, podendo elas serem classificadas de forma geral em corridas, saltos e lançamentos. Cada uma das três possui certas subdivisões. Dentro do atletismo são disputadas as provas de corrida, lançamento e salto. As mais famosas são as de corrida. É nessa categoria que…

antiga de esporte. As primeiras reuniões organizadas da história foram os Jogos Olímpicos, que iniciaram os gregos no ano 776 a.C. Durante anos, o principal evento olímpico foi o pentatlo, que compreendia lançamentos de disco, salto em comprimento e corrida de obstáculos. Os romanos continuaram celebrando as provas olímpicas depois de conquistar a Grécia no ano 146 a.C. No ano 394 da nossa era o imperador romano Teodósio aboliu os jogos. Durante oito séculos não se celebraram…

Atletismo conteúdo Postura de corrida Membros superiores - se mantém ao lado do corpo; - nas corridas de resistência a mão desce até linha do quadril e sobe até a linha média do tronco - nas corridas de velocidade a mão desce até linha do quadril e sobe até a linha do ombro - nas corridas de velocidade o contato com os pés ocorre apenas com a parte da frente do solado - nas corridas de resistência o contato com os pés ocorre com todo o solado; - ao correr o apoio

ATLETISMO O atletismo é um conjunto de esportes constituído por três modalidades: corrida, lançamentos e saltos. De modo geral, o atletismo é praticado em estádios, com exceção de algumas corridas de longa distância, praticadas em vias públicas ou no campo, como a maratona. História O atletismo é a forma organizada mais antiga de esporte. As primeiras reuniões organizadas da história foram os Jogos Olímpicos, que iniciaram na Grécia no ano 776 a.C. Em 1896 iniciaram-se em Atenas

melhor entendimento dos alunos: corridas, saltos, arremessos e lançamentos, explicando que existem variações. As corridas, por exemplo, incluem as de velocidade de 100 e 200 metros, de revezamento, de obstáculos, com barreiras, maratona etc. Estabeleça a relação entre a frequência e a amplitude das passadas, de modo a percorrer o mais rápido possível uma distância determinada. Escolha uma das provas em conjunto com os alunos ou faça uma sugestão, como a corrida de velocidade, que pode…

em comprimento e corrida de obstáculos. O atletismo surgiu nos Jogos Antigos da Grécia. Desde então, o homem vem tentando superar seus movimentos essenciais como caminhar, correr, saltar e arremessar. Na definição moderna, o atletismo é um esporte com provas de pista (corridas rasas, corridas com barreiras ou com obstáculos, saltos, arremesso, lançamentos e provas combinadas, como o decatlo e heptatlo); corridas de rua (nas mais variadas distâncias, como a maratona e corridas de…

Bases metodologias da preparação física – Alexandre Machado TREINAMENTO DE RESISTÊNCIA (CAPITULO 4) INTRODUÇÃO A capacidade física resistência é considerada como a base de todas as capacidades físicas (OZOLIN, 1970). Analisando o conceito de resistência dado por diferentes autores: Capacidade de realizar um trabalho prolongado ao nível de intensidade requerido como capacidade de lutar contra a fadiga (OZOLIN 1970); Capacidade de resistir a fadiga em trabalhos com…

técnico-táticas; fatores físicos de condicionamento e de coordenação da performance (resistência, força, velocidade, mobilidade, destreza, entre outras); fatores constitucionais e higiênicos (saúde). (PINTO, 2007 apud PEREIRA, 2001) CAPACIDADES MOTORAS ENVOLVIDAS NO TREINAMENTO DOS TENISTAS: A preparação física é um dos aspectos primordiais no desenvolvimento das capacidades motoras: força, velocidade, flexibilidade e resistência. VELOCIDADE: O trabalho para melhorar a…

choque: Preparatório especial ll- semana 13 objetivo: manter os níveis de resistência aerobia Meio: corrida Método: Contínuo Progressivo Carga: zona lll ( 80-100% Fcm) - Limiar ll 1º dia: segunda- feira 0-2.000m pece 6'50" 2.000 a 3.000m pece 6'30" 3.000 a 4.000 pece 6"00 4.000 a 5.000 pece 5'50" Volume global: 5.000m Objetivo: desenvolver resistência de força Meio: corrida 2ºdia: terça-feira Método: corrida em aclive Carga: zona lll (80-100%) fcmax limiar ll volume dos…

cargas contínuas caracterizadas pelo predomínio do volume sobre a intensidade e propiciam basicamente o desenvolvimento da resistência aeróbica. Existem alguns métodos de treinamento contínuos dentre os quais os mais importantes são o cerutty, o marathon-training, o cross-promenade, o aeróbico, o zona-alvo, fartlek e corrida contínua. O Método Cerutty é um treinamento para corrida de meio-fundo e fundo, realizado em contato com a natureza (dunas, praias, bosques, campos, estradas),…