Corrida De Resistencia

................................................................................. 24 3.1.6 Fartlek........................................................................................................ 25 3.1.7 Corrida Contínua...................................................................................... 25 3.2 MÉTODOS FRACIONADOS........................................................ 25 3.3 MÉTODOS ADAPTATIVOS........................

Introdução Com este trabalho pretendemos tirar uma boa nota, e queremos focar uns pontos importantes sobre a resistência. O que é a Resistência? Não existe um conceito universal de resistência. As características particulares de uma carga física induzem perfis de manifestação variados, isto é, no fundo, diferentes tipos de resistência. Segundo Mariano Garcia Verdugo e Xabier Leibar, ao observar uma série de desportos tiraram a conclusão que

(1991). Os testes de valências físicas: Salto horizontal-proposto por Matsudo, 1995, flexão de quadril (teste de resistência abdominal), flexão de braços, flexibilidade- protocolo Manole 1999, teste de flexibilidade –sem banco (em centímetros), teste de agilidade (teste do quadrado, Teste de resistência aeróbia- Protocolo de Cooper, teste de Resistência Anaerróbia- Protocolo -Teste da Corrida de 50 metros (Johnson & Nelson, 1979). Objetivo Geral Padronizar a avaliação físicas…

Mas, não é o piso mais fácil de se instalar. Vamos à uma avaliação rápida: Vantagens: Alta durabilidade e resistência. A necessidade de manutenções é quase nula. Desvantagens: A instalação é cara e demorada. Quebra-se todo o piso antigo, gasta-se mais com material - cimento, rejunte, etc - pra instalar o piso frio. Piso Flutuante Também chamados de pisos laminados ou tábua corrida, são bonitos e aconchegantes! De fácil instalação. Podem ser colocados em cima do piso antigo,…

VelocidadeAS CORRIDAS DE VELOCIDADE Conceito de Velocidade: Velocidade é a capacidade de realizar esforços de intensidade máxima com freqüência de movimento máximo ou a capacidade de cobrir a maior distância dentro de um menor tempo. No atletismo existe a velocidade pura, representada pelas provas clássicas de 100 e 200 metros rasos, e a velocidade prolongada, nas provas de 400 metros rasos. Nas categorias inferiores, a velocidade é representada pelas provas de 50 e 75 metros. Outras…

determinado tempo o organismo passa a utilizar os lipídios como a principal fonte de energia, para que os estoques de carboidratos sejam preservados. Exercícios As modalidades deste tipo de atividade são a Caminhada, Natação, Ciclismo, Patinação, Dança, Corrida, pular corda, jogar futebol, hidroginástica etc. outros exercícios realizados em intensidade moderada, porém com a freqüência cardíaca acima do nível mínimo, que seja de acordo com a capacidade de cada pessoa. Caminhada : De…

(crianças): de pegar, de esconder, corrida de sacos, cavalinho de pau, malabarismos, pernas de pau, etc. ”Ginásia”: (masculina/feminina) - confundiam-se com a prática higiênica. Todas as atividades corporais, inclusive as competitivas dos Jogos e o trabalho utilitário. Dança: era parte fundamental da educação - 5 anos até a velhice. Se praticada com regularidade e de maneira enérgica, era considerada “ginásia”. Desportos Individuais CORRIDAS: “Estádio”: correspondia a corridas de…

CrossFit dimensiona a intensidade do seu programa para atender às necessidades individuais, mas o programa ainda vai entregar resistência cardiovascular, aumento da força, perda de peso, ganho de músculo e explosão atlética. Benefícios cardiovasculares CrossFit é tão intenso de um treino que não só ele vai trabalhar seus músculos à fadiga, ele também irá aumentar sua resistência cardiovascular. Para constantemente bombear repetições rapidamente, o coração trabalha mais duramente e…

patriótico, uma preocupação com o desenvolvimento social. Objetivava formar o homem “completo e universal”, sem desvincular-se do utilitarismo, tão abordado pela ginástica científica, buscando o desenvolvimento da força física, da destreza, agilidade e resistência . Para Ramos (1982), esse movimento teve como principais representantes o Método Francês desenvolvido por D. Francisco de Amoros e Ondeaño (1770-1848), George Demeny (1850-1917) e o Método Natural pensado por Hébert (1875-…

(IAAF). • A cada novo salto, a barra horizontal deve ser elevada em, no mínimo, 2 centímetros. • Os saltos são medidos perpendicularmente em relação ao solo. • Se um atleta deslocar a barra após o seu salto, pode ser desclassificado. • A pista de corrida deve ter 15 metros de comprimento, podendo chegar a ter entre 20 e 25 metros. Categorias olímpicas disputadas • Salto em altura masculino • Salto em altura feminino Arremesso de peso: Regras A bola oficial masculina pesa…