Corrida de Fundo e Meio Fundo Semin rio Professor Walter

O QUE DEVE SER CONSIDERADO ACERCA
DA PISTA DE ATLETISMO
Para que haja provas oficiais, uma pista oficial deve ser composta de:
Um perímetro de 400 metros por 9,36 metros de largura dividida em 08 (oito) raias;
As medidas das raias devem ter de 1,22m a
1,25m de largura, com linhas de marcação de
5cm de largura.

MODELO DE PISTA DE ATLETISMO

MODELO DE PISTA DE ATLETISMO

CLASSIFICAÇÃO DAS CORRIDAS:
PROVAS DE MEIO FUNDO:
800 METROS;
1500 METROS.
PROVAS DE FUNDO:
5.000 METROS;
10.000 METROS
MARATONA (42.195 METROS)

TÉCNICAS DE CORRIDA:
DE MODO GERAL TODAS AS TÉCNICAS DEVEM OBSERVAR 04
(QUATRO) ASPECTOS ESSENCIAIS:
EQUILÍBRIO: Que depende em parte dos movimentos da cabeça, sendo um dos meios de controle mais eficazes. Deve estar alinhada ao eixo do corpo com olhar dirigido a mais ou menos 15 metros à frente;
COORDENAÇÃO: As delimitações obedecidas durante a corrida devem ser realizadas sem movimentos bruscos como choques ou sacudidas, mantendo-se o ritmo idêntico ao das passadas;
DESCONTRAÇÃO: O organismo, durante a corrida solicita a ação de alguns grupos de músculos. Por este motivo, quanto maior for a inibição da musculatura não induzida, maior a economia de energia;
EFICÁCIA: A utilização racional das condições físicas do corpo humano bem como a utilização dosada da amplitude de movimentos oferece resultados de menor reação orgânica ao esforço possibilitando ao atleta a adequação ao ritmo desejado.

OBSERVAÇÕES IMPORTANTES SOBRE A
CORRIDA

.

A corrida, provavelmente surgiu da necessidade do homem primitivo em realizar diversas atividades de seu cotidiano, tendo em vista a defesa, a busca por alimento em longas jornadas, bem como a perseguição da caça. A força muscular é aumentada pela prática regular da corrida. A capacidade respiratória e a circulação também são afetadas beneficamente com tal prática.

Quando uma pessoa está andando, ela mantém um dos pés no chão e o outro no ar, a todo momento.
A corrida é, de forma simplificada, uma