Alimentação e desporto

UNIVERSIDADE DE LISBOA FACULDADE DE PSICOLOGIA E DE CIÊNCIAS DA EDUCAÇÃO ALIMENTAÇÃO E DESPORTO: CARACTERIZAÇÃO DOS COMPORTAMENTOS DOS JOVENS E ANÁLISE DA INFLUÊNCIA DOS PAIS Nelly Nascimento Almeida MESTRADO INTEGRADO EM PSICOLOGIA Secção de Psicologia Clínica e da Saúde Núcleo de Psicoterapia Cognitiva-Comportamental e Integrativa 2009 UNIVERSIDADE DE LISBOA FACULDADE DE PSICOLOGIA E DE CIÊNCIAS DA EDUCAÇÃO ALIMENTAÇÃO E DESPORTO: CARACTERIZAÇÃO DOS COMPORTAMENTOS DOS JOVENS E ANÁLISE DA INFLUÊNCIA DOS PAIS Nelly Nascimento Almeida MESTRADO INTEGRADO EM PSICOLOGIA Secção de Psicologia Clínica e da Saúde Núcleo de Psicoterapia Cognitiva-Comportamental e Integrativa Dissertação orientada pela Profª Doutora Adelina Lopes da Silva 2009 AGRADECIMENTOS… Ao meu pai e à minha mãe, Aos meus irmãos, Sandra e Julien, Ao Helder, À minha família, Pela segurança e serenidade que me transmitem e pela confiança e orgulho que depositam em mim… Obrigada pelo apoio prestado… Às minhas amigas e colegas de faculdade, Às Ruemianas, Pela amizade sempre demonstrada, pelo carinho partilhado… Por me terem apoiado a ultrapassar as maiores dificuldades, pelas horas a estudar em conjunto e pelas alegrias partilhadas… À professora Adelina Lopes da Silva… Pelas aprendizagens proporcionadas, pelo rigor do trabalho desenvolvido e pela constante disponibilidade que sempre manifestou na orientação deste trabalho… Aos jovens que participaram no estudo……

ALIMENTAÇÃO NO DESPORTO Trabalho realizado pela: Tânia Santos ÍNDICE: • 1- Alimentação saudável • 2- Alimentação no desporto • 2.1 - Alimentação adequada • 3- Conclusão 1. Alimentação Saudável • A alimentação saudável é a alimentação ou nutrição de comer bem e de forma equilibrada para que os adultos mantenham o peso ideal e as crianças se desenvolvam bem e intelectualmente, dependendo do hábito alimentar • Alimentação saudável é uma dieta composta de proteínas,…

Índice Introdução…………………………………………………………………………….…………………..p.4 1. Princípios Básicos de uma Alimentação Saudável………………………..p.5 1.1. A Pirâmide dos Alimentos………………………………………………………………… ….....…p.6 1.2. Os Nutrientes……………………………………………………………………………………………...p.7 1.3. Distribuição de Contributos Energéticos.......................................................p.10 1.4. Necessidades de energia ………………………………………………………………..……....p.11 2. Alimentação no…

A Alimentação no Desporto A nutrição adequada é um dos factores que mais se relaciona com a melhoria da performance do atleta e na recuperação do exercício físico exaustivo. Por isso, a alimentação do desportista deve ser uma preocupação ao longo de toda a semana de treino e não apenas na véspera das grandes competições. Uma alimentação adequada e equilibrada ajuda na manutenção da disponibilidade de substratos energéticos (hidratos de carbono, gorduras e proteínas)…

Alimentação e saúde no desporto Alimentação e saúde no desporto 2013 Trabalho realizado por: Débora Almeida, Débora Melício, Cristina, Jennifer, Vanina, Carla EICM 15-03-2013 2013 Trabalho realizado por: Débora Almeida, Débora Melício, Cristina, Jennifer, Vanina, Carla EICM 15-03-2013 Índice Índice Introdução Desenvolvimento: Atleta vs. Desportista Alimentação saudável Nutrição e alimentação Nutrientes Macronutrientes Micronutrientes Fibras Água Líquidos…

Instituto Politécnico da Guarda Escola Superior de Comunicação Educação e Desporto Influência da Alimentação no Desporto Licenciatura em Desporto Guarda, Dezembro de 2013 Agradecimentos No final da realização deste projeto de investigação sobre o a influência da alimentação no desporto, não posso deixar de destacar os meus sinceros agradecimentos às pessoas e às instituições que foram decisivas na conclusão deste trabalho. Por essa razão,…

Alimentação e saúde no desporto Trabalho feito por: João Magalhães Nº12 Miguel Silva Nº16 Sérgio Morais Nº29 Edgar Carvalho Nº30 Introdução • Esperamos que com este trabalho fiquem a perceber melhor a importância de uma boa alimentação e de fazer desporto na nossa saúde. Alimentação no desporto • A nutrição adequada é um dos fatores que mais se relaciona com a melhoria da performance do atleta e na recuperação do exercício físico exaustivo, por isso, deve ser uma…

Educação Física O Desporto e a Saúde Trabalho Elaborado Por Miguel Santos Aboim Nº15 Índice Introdução Saúde é o completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doenças ou enfermidades-OMS Para um indivíduo ter uma boa qualidade de vida é fundamental a busca de hábitos saudáveis. A actividade física, a saúde e a qualidade de vida estão intimamente interligadas. Não existe qualquer dúvida quanto ao facto de o…

Escola secundária de Pinheiro e Rosa DESPORTO NA SOCIEDADE Educação Física Professor: Emídio Santos Trabalho elaborado por: ➢ Adriana Peres nº1 ➢ Ana Morais nº2 ➢ Inês Caetano nº10 ➢ João Figueira nº11 Ano lectivo…

representadas na seguinte matriz: MATRIZ DE DADOS Legenda: GÉNERO: MASCULINO (1); FEMININO (2) IDADE PRA_D (PRATICA DESPORTO): NÃO (0); SIM (1) FRQ_D (FREQUÊNCIA COM QUE PRATICA DESPORTO POR SEMANA (DIAS) N_REF (N.º DE REFEIÇÕES POR DIA) T_A (TIPO DE ALIMENTAÇÃO): ALIMENTAÇÃO MEDITERRÂNICA (1); ALIMENTAÇÃO VEGETERIANA (2); ALIMENTAÇÃO MACROBIÓTICA (3); FAST-FOOD (4); MAIS DO QUE UM TIPO DE ALIMENTAÇÃO (5) -9 (NÃO SE APLICA) a) Construa esta matriz no programa de estatística SPSS.…