alimentação e exercicio fisico

Alimentação Para que o nosso organismo possa produzir movimento, é essencial obter energia que é fornecida pelos alimentos e pelo oxigênio. Devemos comer várias vezes ao dia, selecionando alimentos variados de forma a garantir os nutrientes essenciais e pouca quantidade de cada vez. Deve evitar os refrigerantes e dar preferência aos alimentos frescos. O bom funcionamento do nosso organismo depende assim de uma alimentação correta e equilibrada. Quem pratica exercício físico regular tem mais possibilidades de controlar o seu peso devido ao desgaste energético que o exercício físico lhe proporciona. O Café da manha é uma refeição muito importante porque alivia o período noturno de jejum prolongado, disponibilizando a energia necessária para uma manhã de atividade. A ausência desta refeição traz conseqüências imediatas no rendimento escolar: falta de concentração e de atenção, aumenta o cansaço que pode levar ao desmaio. E há conseqüências em longo prazo para a saúde porque favorece o aparecimento das doenças civilizacionais, como a obesidade e a diabetes. Alem da qualidade de vida que vai diminuir por falta da alimentação saudável tanto em adultos quanto em crianças. Atividade Fisica A ocupação dos tempos livres e a saúde são duas das razões para a realização do exercício físico. Devido ao crescente sedentarismo da sociedade atual o exercício físico afigura-se como uma necessidade vital no desenvolvimento humano. O exercício físico protege o equilíbrio…

Alimentação e exercício físico Para ter mais qualidade de vida, além da mudança de hábitos alimentares, é preciso adquirir ou manter a prática de exercícios físicos regularmente. Isso deve fazer parte da rotina das pessoas. Praticar esporte, se exercitar é algo indispensável para uma vida saudável, e a alimentação adequada para o tipo de exercício que você pratica é fundamental para você ter excelentes resultados. A nutrição dará ao corpo o que ele precisa para o seu melhor…

FÍSICA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL ASSOCIADA Á PRÁTICA DE EXERCÍCIO FÍSICO Salvador-BA 2013 DANIEL GOMES DIOGO RIBEIRO EDICLEUMA OLIVEIRA RODRIGO FONTES SILVIO ROBERTO ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL ASSOCIADA Á PRÁTICA DE EXERCÍCIO FÍSICO Trabalho elaborado por alunos do 1º semestre do curso de Educação Física da Faculdade Social da Bahia como pré-requisito para aprovação na disciplina…

EXERCÍCIO FÍSICO, ALIMENTAÇÃO E SAÚDE Trabalho realizado por : Bruna Correia nº3 Inês Afonso nº14 Introdução Com este trabalho pretendemos aprender um pouco mais sobre a importância de fazer exercício físico, ter uma alimentação saudável e ter uma boa saúde. O que é o exercício físico ? O exercício físico é uma atividade física que mantém ou aumenta a aptidão física e tem como objectivo manter ou alcançar a saúde. Benefícios do exercício físico -Melhora o…

Alimentação Para que o nosso organismo possa produzir movimento, é essencial obter energia que é fornecida pelos alimentos e pelo oxigênio. Devemos comer várias vezes ao dia, selecionando alimentos variados de forma a garantir os nutrientes essenciais e pouca quantidade de cada vez. Deve evitar os refrigerantes e dar preferência aos alimentos frescos. O bom funcionamento do nosso organismo depende assim de uma alimentação correta e equilibrada. Quem pratica exercício físico…

“Meu Pratinho Saudável”, parceria do HC-FMUSP com a LatinMed Editora em Saúde é o maior programa de orientação alimentar já lançado no Brasil. “Meu Prato Saudável” visa ainda contribuir para a redução dos níveis de obesidade, cada vez maiores no Brasil e no mundo. Consequentemente, uma alimentação balanceada e saudável também irá colaborar para prevenir outras doenças como o diabetes, os problemas cardiovasculares e o câncer. Os eventos realizados em São Paulo e o Rio de Janeiro,…

Benefícios do exercício físico 1. Melhora o sistema cardiorrespiratório 2. Melhora o condicionamento físico 3. Melhora a coordenação motora 4. Equilibrio corporal 5. Flexibilidade 6. Agilidade 7. Força Os benefícios são, basicamente, fortalecimentos de ossos e articulações, enrijecimento dos músculos, maior flexibilidade, ajuda a perder as gorduras do corpo (impedindo a obesidade), diminuição do colesterol e aumenta o colesterol bom, melhora o diabetes, auxilia na prevenção…

CEI “Attíla de Almeida Miranda” Alimentação saudável aliada à prática de exercícios físicos Componentes: Ana Clara, Ester, Juliana, Kamila, Lara e Letícia. Disciplina: Educação Física Professor: Elisângela Série: 3°M3 Introdução A alimentação é uma preocupação constante na rotina das pessoas, seja para obter um estilo de vida saudável, para perder peso ou melhorar a saúde, que aliados a pratica de exercícios físicos geram resultados mais rápidos e…

UNIVERSIDADE PAULISTA INSTITUTO DE CIÊNCIAS DA SAÚDE Curso de Pós-Graduação em Saúde Pública Alessandra Carla Sanchez ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E EXERCÍCIO FÍSICO: ELEMENTOS FUNDAMENTAIS PARA O CONTROLE METABÓLICO DO DIABETES MELLITUS. RIBEIRÃO PRETO 2011 Alessandra Carla Sanchez ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E EXERCÍCIO FÍSICO: ELEMENTOS FUNDAMENTAIS PARA O CONTROLE METABÓLICO DO DIABETES MELLITUS. Trabalho apresentado ao Curso de Pós Graduação em Saúde Pública do Instituto…

ESCOLA SUPERIOR DE ALTOS ESTUDOS Helga Pinto das Neves ATITUDES SOBRE A ALIMENTAÇÃO E O EXERCÍCIO FÍSICO EM CRIANÇAS DO 1º CICLO DO ENSINO BÁSICO Dissertação de Mestrado COIMBRA, 2009 INSTITUTO SUPERIOR MIGUEL TORGA ESCOLA SUPERIOR DE ALTOS ESTUDOS HELGA PINTO DAS NEVES Atitudes sobre a Alimentação e o Exercício Físico em Crianças do 1º Ciclo do Ensino Básico Dissertação de Mestrado em Psicologia Clínica – Ramo de Psicoterapia e Psicologia Clínica apresentada ao…