Importancia do sono

A Importância do Sono Dra. Regeane Trabulsi Cronfli | É um total contra-senso o fato de que, num mundo em que cerca de 16 a 40% das pessoas em geral sofrem de insônia, haja aquelas que, iludidas pelos valores da sociedade industrial, esforçam-se por reduzir o número de horas de sono diário,. Com isso acreditam, provavelmente, que um corpo "treinado" para dormir menos nos permita ampliar o número de "horas úteis" do dia, mantendo o mesmo desempenho. Pura ilusão ou, mais provavelmente, uma boa dose de ignorância sobre a importância que o sono tem no funcionamento de nosso corpo e da nossa mente. Dormir não é apenas uma necessidade de descanso mental e físico: durante o sono ocorrem vários processos metabólicos que, se alterados, podem afetar o equilíbrio de todo o organismo a curto, médio e, mesmo, a longo prazo. Estudos provam que quem dorme menos do que o necessário tem menor vigor físico, envelhece mais precocemente, está mais propenso a infecções, à obesidade, à hipertensão e ao diabetes . Alguns fatos comprovados por pesquisas podem nos dar uma idéia da importância que tem o sono no nosso desempenho físico e mental. Por exemplo, num estudo realizado pela Universidade de Stanford, EUA, indivíduos que não dormiam há 19 horas foram submetidos a testes de atenção. Constatou-se que eles cometeram mais erros do que pessoas com 0,8 g de álcool no sangue - quantidade equivalente a três doses de uísque. Igualmente, tomografias computadorizadas do cérebro de…

A IMPORTÂNCIA DO SONO INTRODUÇÃO Uma boa noite de sono é indispensável para o bom funcionamento do organismo. A privação do sono acarreta no aumento do cortisol (hormônio do estresse) ligado à distúrbios de humor, ansiedade e surgimento de doenças como diabetes, hipertensão, obesidade, doença vascular cerebral, cardiovasculares, entre outras. A Pesquisa busca pontuar as diversas funções do sono como a restauração, a termo-regulação, a consolidação da memoria e do aprendizado e…

A importância do sono A importância do sono para o desenvolvimento do organismo O sono é uma necessidade humana básica, mas muitas pessoas sabem muito pouco sobre o sono e a sua importância e tentam manter-se com poucas horas de sono. O sono é uma necessidade de nosso organismo e não uma opção! Sabemos que durante o sono muitos dos principais órgãos do corpo e sistemas regulatórios continuam a trabalhar ativamente. Na realidade, algumas partes do corpo aumentam a sua atividade de forma…

A importância do Sono Passamos cerca de um terço de nossa vida dormindo. Dormir bem é essencial não apenas para ficar acordado no dia seguinte, mas, para manter-se saudável, melhorar a qualidade de vida e até aumentar a longevidade. Nosso desempenho físico e mental está diretamente ligado a uma boa noite de sono. A qualidade do sono está diretamente ligada à qualidade de vida do ser humano. Enquanto dormimos, nosso organismo realiza funções extremamente importantes: fortalecimento do…

A IMPORTÂNCIA DO SONO A IMPORTÂNCIA DO SONO PRÓLOGO Durante as décadas de 70 e 80, acreditava-se que dormir apenas cinco horas por noite era o suficiente para repor as energias além de aproveitar melhor o dia. Hoje, cientistas e médicos revelam com veemência que é durante o sono que o organismo produz os hormônios do crescimento que possibilitam o rejuvenescimento e a renovação celular. Com o sono insatisfatório, as células não são repostas convenientemente concluindo-se que as…

A importância do sono 8 Passamos cerca de um terço de nossas vidas dormindo. Dormir não é apenas uma necessidade de descanso mental e físico, durante o sono ocorrem vários processos metabólicos que, se alterados, podem afetar o equilíbrio de todo o organismo, a curto, médio e longo prazo. Dormir bem, portanto, faz-se necessário para manter-se saudável, melhorar a qualidade de vida e até aumentar a longevidade. O sono é regido por um relógio biológico ajustado num ciclo de 24 horas…

UNIVERSIDADE PAULISTA-UNIP CURSO: ENFERMAGEM – 1° Semestre/Noturno Jéssica Ferreira Russo RA: C255EE-1 Thainara Padilha Silva RA: C23831-7 Diene Ester RA: Nátali Stellari RA: B9994A-0 Jackeline Andreu RA: C15GAG-4 Ana Paula Macedo RA: C25JCJ-7 ATIVIDADES PRÁTICAS SUPERVISIONADAS (APS) O SONO Orientador: Prof. Rosemeire A. M. Cordova SÃO JOSÉ DO RIO PRETO São Paulo – 2014…

O sono é uma função biológica fundamental em nossas vidas. Estudos demonstraram a grande importância desse momento de repouso na consolidação da memória e restauração da energia A quantidade de sono necessária para cada pessoa depende do estágio de vida em que ela se encontra. Na fase da adolescência, o ritmo de sono é diferente. Foi comprovado cientificamente que o adolescente passa por alterações hormonais que fazem com que o seu ciclo de sono fique alterado. Assim, é comum…

Introdução A importância do sono para a saúde e qualidade de vida. Saiba mais sobre seus benefícios e sua relação com o bem-estar e a qualidade de vida Você sabia que o sono é responsável por inúmeras funções do nosso organismo que interferem na nossa qualidade de vida? Dormir faz parte do ciclo natural do organismo, sendo muito importante para manter corpo e mente saudáveis. Uma noite bem dormida estimula a produção de diversos hormônios, entre eles o GH (hormônio do…

Importância do sono para regulação do humor Introdução Veremos no trabalho a seguir a importância que o sono e o humor tem para homeostase do organismo, veremos a relação em que a serotonina influência nesse tema abordado. Relacionamos a importância e demonstramos que a falta do sono, pode trazer inúmeros desequilibrios fisiológicos e psíquicos, produzimos serotonina durante o sono e a falta do mesmo causa mau humor entre outros. Nossa pesquisa foi realizada baseada em artigos…