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E S COLA PSI COL OGIA

S EJA UM VE NCE DOR

SOBRE OS DIREITOS AUTORAIS
Todos os direitos são reservados. Nenhuma parte deste livro pode ser
reproduzida ou transmitida livremente de alguma forma, sem o consentimento
prévio dos seus autores. Se por ventura tiver interessado na publicação de
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análise

ao

livro,

entre

em

contacto

via

email

parageral@escolapsicologia.com

UTILIZAÇÃO DO LIVRO
O autor deste livro não se responsabiliza direta ou indiretamente pela
utilização de qualquer um dos exercícios ou dicas nele contidos. Estes
exercícios e dicas são baseados em experiências pessoais e profissionais de
Miguel Lucas, bem como da experiência adquirida através da aplicação
prática de conceitos de psicologia. O objectivo deste livro é o deensinar
todos os seus leitores a pensarem positive, conquistarem objetivos e
atingirem metas, sem que na realidade se possa comprometer com esse
resultado.

SOBRE MIGUEL LUCAS
Miguel

Lucas

é

licenciado

em

Psicologia pelo Instituto Superior de
Línguas e Administração de Leiria.
Exerce psicologia clínica privada em
consultório e Psicologia Desportiva no
acompanhamento diretoa atletas e
clubes

desportivos.

preparador
equipes

mental

desportivas,

É
de

também
atletas

treinador

e
de

atletismo e palestrante nas áreas do
rendimento desportivo, motivação e psicologia. Miguel vive em Leiria,
Portugal, uma pequena cidade a 130km de distância da capital Lisboa. Nos
seus tempos livres gosta de ler, praticar desporto e aproveitar a companhiados seus amigos e familiares.

E S COLA PSI COL OGIA

S EJA UM VE NCE DOR

ÍNDICE
SEJA UM CAMPEÃO .................................................................................................... 7
VIDA DE CAMPEÃO...................................................................................................... 8
VONTADE CONTÍNUA.............................................................................................. 9
COMBATIVIDADE PERANTE O FRACASSO .......................................................... 9
AÇÕES ORIENTADAS PARA A VITÓRIA .............................................................. 10
PAIXÃO .................................................................................................................... 10IMPETUOSIDADE.................................................................................................... 11
ENERGIZE-SE ......................................................................................................... 11
REFORCE-SE .......................................................................................................... 12
A CAPACIDADE DEAGIR....................................................................................... 12
AUMENTE O SEU SUCESSO SENDO VOCÊ PRÓPRIO ......................................... 14
PRÓPRIA NATUREZA ............................................................................................. 14
SUCESSO E FRACASSO ....................................................................................... 15
O QUE ME DEFINE?............................................................................................... 16
COMO DESENVOLVER EQUILÍBRIO EMOCIONAL ................................................. 19
ESCOLHA INTENCIONALMENTE ......................................................................... 19
TREINAR A MUSCULATURA EMOCIONAL .......................................................... 20
CONTROLO DOS IMPULSOS................................................................................ 21
O QUE É AFINAL O EQUILÍBRIO EMOCIONAL? .................................................. 22
COMO GERIR O NOSSO ESTADO EMOCIONAL? ............................................... 23
COMO TRABALHAR NO EQUILÍBRIO EMOCIONAL ............................................ 24
APRENDA A REGULAR AS SUAS AÇÕES E CONSEQUENTES ESTADOS ........
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