Importancia do cafe da manha

Importância do café da manhã
A alimentação adequada é o resultado do que é ingerido todo o dia . Assim a soma que compõem as refeições irá fornecer-ou-não nutrientes na quantidade recomendada para que o organismo funcione adequadamente .
Os alimentos devem ser distribuídos em, pelo menos, cinco refeições por dia, para que possa haver variedade alimentar e com isso, maior quantidade de nutrientes, além de evitar a concentração de substancias em poucas refeições o que prejudicaria a absorção das mesmas .
Entre essas refeições que compõem a alimentação . Qual o papel e a importância do café da manhã no dia a dia?
Entre a ultima refeição do dia e a primeira (desjejum) , há um longo período de jejum isso significa que o organismo, depois de esgotada a principal fonte de energia, a glicose passa a utilizar o glicogênio estocado principalmente no fígado.
Durante o sono, o organismo continua trabalhando, em ritmo menor, mas ele mantém as funções básicas como respirar, o funcionamento cardíaco, circulação entre outros. Todas essas funções precisam de energia para serem realizadas.
Pela manhã ao acordar, é necessário fornecer energia para que sejam realizadas as tarefas do dia a dia. Isso significa que o café da manhã fornecera entre outros nutrientes, carboidratos para que possam ser realizados os trabalhos do dia, incluindo no rendimento diário .
Para quem deseja emagrecer é bom ficar atento ! Realizar o café da manhã está associado a diminuição da fome nas refeições seguintes o que reduz o risco de comer excessivamente no meio do dia . Além disso, pessoas que costumam fazer o desjejum logo que acordam têm mais chances de manter ou controlar o peso .

Professor: Pedro Campos
Turma: 1.103
Equipe: 06
Alunas: Raiana