Ginastica artistica

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Trabalho de Educação Física

Ginástica Alternativa
Trabalho de Educação Física

Ginástica Alternativa

Nome: Weslley Lopes da Silva
Nº: 37
Série: 2ºC
Professora: Patrícia

Ginástica Alternativa
Ginástica Alternativa

A ginástica alternativa engloba modalidades de origem oriental e de baixo impacto. Modalidades essas como: Pilates, Ioga, danças circulares, Taixy chuam.
Esse tipode ginástica também é chamado de Ginástica Terapêutica por tratar má postura corporal e disfunções orgânicas causadas por stress. Indicado também para tratar pessoas que sofreram algum tipo de acidente (reabilitação física).


Pilatis
Pilatis

O que é o método Pilates?
O Método Pilates foi elaborado no começo do século vinte pelo atleta alemão Joseph H. Pilates como um sistema deexercícios para melhorar a flexibilidade, consciência corporal, equilíbrio e força, sem a hipertrofia muscular.

Por que praticar o Pilates?
O método Pilates é indicado para reabilitação física, condicionamento físico geral e bem-estar. Ele promove a harmonia, flexibilidade e equilíbrio muscular e, uma vez que a aula é supervisionada por um professor que orienta um aluno ou pequenos grupos, édirecionado às necessidades de cada pessoa. Desta forma, o Pilates pode ser praticado por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. Além disso, o Pilates ainda trás como benefícios a melhoria da concentração, coordenação motora e consciência corporal.
Como é o método Pilates?
O método Pilates consiste em mais de 500 exercícios utilizando 9 aparelhos com o objetivo dedesenvolver o corpo harmoniosamente. Os exercícios são rítmicos de força e alongamentos, e demandam concentração e controle do corpo. Ao invés de realizar várias repetições, o método Pilates requer que os exercícios sejam feitos com menos repetições e com movimentos precisos. Muitos exercícios são baseados no Hatha Yoga, respiração profunda, meditação e exercícios gregos e romanos.

Ioga
IogaYoga é um conceito geral que representa a inteireza de todos os princípios Cósmicos. A palavra Yoga significa União, nós podemos chamar de Deus, Energia Cósmica, Amor ou Yoga.
Yoga é um sistema de exercícios e métodos que podem nos conduzir a iluminação, mas só se eles são praticados com confiança, disciplina e decisão firme. Estes exercícios e técnicas são uma parte do tesouro que é o antigoconhecimento, que foi passado dos professores espirituais para seus discípulos por muitos milhares de anos.
Hoje em dia a palavra Yoga aparece frequentemente em nossa vida quotidiana. Podemos acha-la em livros, jornais, rádio, conferências ou durante uma conversa com amigos. Provavelmente você já se deparou com este conceito, e criou sua própria opinião sobre Yoga. Talvez você associe a palavraYoga com um corpo saudável e elástico em uma postura incomum, ou um iogue imóvel em meditação, ou com uma filosofia oriental. Yoga é tudo isso e ainda muito mais.
O interesse do gênero humano pelo Yoga despertou quando perguntas fundamentais surgiram nas mentes humanas: Quem sou? De onde venho? Para onde vou? Por que estou aqui? Estou cumprindo minha tarefa?
Todo o mundo gostaria de sersaudável satisfeito e feliz e nós estamos todos nos esforçando a nosso próprio modo para alcançar isto. Mas especialmente hoje em dia as pessoas sofrem no mundo inteiro, mais que nunca na história na história da humanidade, de tensão e fardos, que não conseguem lidar mais. Depois de numerosas e fracassadas tentativas de relaxar, as pessoas normalmente acham conforto em tranquilizantes, pílulas, álcool esemelhantes.

Yoga nos ensina aquela paz e satisfação que só podem ser atingidas equilibrando nosso ser inteiro em todos os níveis de existência. Nós sabemos que nós temos muitos aspectos: corpo físico, corpo mental, corpo sutil e corpo causal. Se quisermos estar felizes e satisfeitos, nós temos que equilibra-los. A Yoga nos oferece métodos e técnicas, num modo perfeito para alcançar esta...
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