Como Lidar Com Estresse

COMO LIDAR COM ESTRESSE “Eu me sentia como se estivesse correndo sem sair do lugar. Era comum eu trabalhar 16anos por dia ate nos fins de semana. eu ficava com raiva disso, porque só via minha filha quando ele já estava dormindo. Todo esse estresse estava me deixando doente*--kari, Finlândia. OUTRAS pessoas passam pela mesma situação de kari. de acordo com instituição beneficente do reino unido relacionada a saúde mental, e 1em cada 5 britânicos já ficou doente por causa de estresse e no trabalho por causa de pressão excessiva. Em 2009, nesse ano mesmo pais durante uma recessão econômica, o numero de prescrições de antidepressivos teve um aumento sem precedentes.
Qual é a causa do seu estresse?
Insegurança-financeira ou outra
Rotina cansativa
Problemas de relacionamento
Acontecimentos traumáticos
Que efeito o estresse tem sobre você?
Problemas de saúde
Esgotamento emocional
Dificuldades pra dormir
Depressão
Relacionamento prejudicado
O estresse ativa um impressionante mecanismo do corpo, que age como uma equipe de emergência. Hormônios são liberados para acelerar a respiração e o batimento cárdico e para aumentar a pressão sanguina. Essa serie de reação prepara você para lidar com causa de estresse. Depois que a situação estressante passa pode leva-lo a ansiedade ou tensão crônica, como um motor que é mantido acelerado. por isso , saber lidar com estresse é essencial para a saúde física e mental
Como lidar com estresse
O estresse não necessariamente ruim. A associação americana de psicologia explicou “o estresse é para o ser humano o que a tensão e para a corda de um violino: se você deixar a corda frouxa, o som sairá abafado e áspero; se a apertar demais, som sairá estridente a corda poderá ate se romper”. Muito
“Estresse pode matar, mas um pouco tornar a vida mais a vida mais