Coaching

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ALUNO: Wendy Alves
CURSO: Letras TURNO: Noturno

ATIVE SEU CEREBRO ¡V Atividade 1
Crie ao menos UMA estrategia para:
1. Aumentar sua autoconsciencia:

Ser dona do meu próprio destino , Ter consciência no presente para ter um futuro bem sucedido.

2. Turbinar a motivacao:

Foco, Dinheiro , Compromisso .
3. Nunca perder o foco:

Ensistir

4. Equilibrar as emocoes:
Aproveitar omelhor da vida sem abrir mão de suas prioridades .
5. Calibrar a memoria:
Estudar .

6. Exercitar a resiliencia (levantar e recomecar):



7. Ditar as regras da adaptabilidade:
Aprendizados

E S P E R A N C A ¡V Atividade 2
¡§A Fe e o bloco da construcao da Esperanca¡¨
A Teoria da Esperanca foi desenvolvida nos anos 90 por um dos grandes pesquisadores da Psicologia Positiva, CharlesRichard Snyder. De acordo com a teoria, a esperanca e um processo cognitivo, de natureza motivacional, direcionado para alcancar objetivos.
A esperanca da suporte as relacoes humanas, proporciona um objetivo e um significado a existencia e demarca nossas possibilidades de saude e de duracao da vida. A juncao de tres causas ¡V conexao, maestria e sobrevivencia ¡V da origem a emocao que chamamos deesperanca. Alimentar adequadamente os motivos da esperanca pode resultar no desenvolvimento de uma ¡§essencia esperancosa¡¨. A esperanca tem uma forte dimensao espiritual. Ela esta associada a virtudes como paciencia, gratidao, caridade e fe. Quem nao abriga esperanca precisa aprender urgentemente a cultiva-la. Segundo o Professor de Psicologia Anthony Scioli, ¡§viver com esperanca e a base paraconquistar o verdadeiro sucesso, construir relacionamentos amorosos e obter uma genuina sensacao de paz¡¨.
A Esperanca reflete a percepcao do individuo quanto a sua capacidade de:
„h Definir objetivos claros: SER, TER e FAZER.
„h Desenvolver estrategias: Criar caminhos mentais especificos para alcancar os objetivos,
„h Estabelecer as acoes e caminhos: Pensamento em acao ou iniciativa, conviccaode que o caminho escolhido e o que levara ao resultado desejado e certeza da propria capacidade de construir esse caminho.
Os esperancosos mostram-se propensos a ser mais:
„h Resilientes (capacidade de superar situacoes adversas)
„h Confiantes
„h Abertos
„h Motivados
„h Satisfeitos com a vida
Embora a capacidade de criar caminhos e o pensamento em acao seja necessaria para manter aesperanca, isoladamente eles nao sao suficientes para perseguir os objetivos de forma eficaz. Ou seja, precisam caminhar juntos. Assim estes dois componentes da esperanca sao complementares e estao relacionados de forma positiva, mas nao sao sinonimos: uma coisa e procurar caminhos rumo aos objetivos, outra coisa e entrar em acao.
A Esperanca nao exclui enfrentar desafios, mas pode significar a diferencano modo como eles sao enfrentados.
ESPERANCA X ILUSOES POSITIVAS
Ilusoes positivas referem-se a tendencia de uma pessoa de desenvolver uma autopercepcao enganosa e otimismo intenso diante de situacoes ameacadoras. Individuos com ilusoes positivas afastam-se da realidade e tornam-se disfuncionais.
Esta distorcao ampliada nao ocorre com o individuo esperancoso, porque o mesmo mantem o FOCO nosobjetivos.
Para apoiar a Teoria da Esperanca, Snyder desenvolveu estudos e como resultado afirmou:
1. As pessoas com ¡§Baixa Esperanca¡¨ tem objetivos ambiguos e trabalham para atingi-los um de cada vez;
2. Os individuos com ¡§Alta Esperanca¡¨ frequentemente investem em cinco ou seis metas distintas ao mesmo tempo;
3. Pessoas esperancosas tracam rotas de sucesso e caminhos alternativos paraquando enfrentarem obstaculos;
4. Em uma providencia NAO tomada por individuos de baixa esperanca, eles sao pegos de surpresa pelos revezes e contratempos.
ESPERANCA X DESAFIOS
Enquanto pessoas com pouca esperanca veem os obstaculos como barreiras, individuos com alto nivel de esperanca veem a situacao como um desafio a ser enfrentado e superado com a utilizacao de um caminho alternativo (plano...
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