O Alongamento Antes Da Musculação

UNIVERSIDADE COMUNITÁRIA DA REGIÃO DE CHAPECÓ - UNOCHAPECÓ A IMPORTÂNCIA DOS CONTEÚDOS DESENVOLVIDOS NAS AULAS DE EDUCAÇÃO FÍSICA, NO ENSINO MÉDIO E EM UMA ACADEMIA DE MUSCULAÇÃO Acadêmicos: Evelin S.S.Coradi e Leopoldo S. Gil. S. Costa Curso:…

Aline Barcella, Rafaela Basso e Rosana Silveira - Proprietários / sócios diretores Tarciana Cruz - Administração Mário Walmrath - Coordenador de Musculação Flávio Barbosa - Relações Públicas Roberto Rothe - Contabilidade Negócio da organização: Clínica de exercícios funcionais Serviços: Aulas de exercício funcional; Atividades de postura e alongamento. 1.2. Organograma O organograma geral da organização apresenta a gerência de toda a empresa, bem como todos os seus…

Atualmente a Ginástica Localizada tem sua base na musculação. Vários fatores, tais como cinesiológicos, anatômicos e de melhoria de performance são comuns nestas duas atividades, o que aumenta a correlação entre elas. Modismos e tendências Modismo é tudo que se usa para ficar na moda e chamar atenção, como por exemplo; ginastica localizada que é feita para desenvolver um determinado local do corpo. O alterofilismo também é um dosmodismos, a musculação, entre outros. A tendencia na…

Preparação Física no Esporte A importância do alongamento É muito importante e fundamental fazer alongamentos antes e depois dos exercícios físicos. Os alongamentos aumentam a flexibilidade dos músculos, preparando a musculatura antes da atividade física e elimina a tensão após os exercícios. Alguns dos efeitos do alongamento: ✓ Redução de tensões musculares ✓ Relaxamento ✓ Ganho de flexibilidade ✓ Prevenção de lesões, inflamações e distensões ✓ Ativa a circulação…

em atletas ? Luxação Tendinite Contusão Entorse Distensão Muscular Fratura http://www.webrun.com.br/home/n/veja-as-lesoes-mais-comuns-em-atletas-de-fim-de-semana/6974/secao/fisioterapia O que fazer para esses problemas diminuírem ? 1) Antes de iniciar exercícios localizados, lembre-se de que o fortalecimento da camada muscular profunda deve preceder o fortalecimento da musculatura superficial (deltóides, bíceps, tríceps, glúteos, etc). Os músculos profundos devidamente…

INTRODUÇÃO A crescente procura, nas academias de todo o país, pela cultura de um corpo mais esculpido, com a musculação mais delineada, tem incentivado a procura de parâmetros bem estabelecidos para a prescrição dos exercícios. O American College of Sports Medicine (ACSM, 2002) recomenda que o treinamento contra resistência seja parte integrante de um programa de aptidão física para adultos e até mesmo para idosos. Suas recomendações incluem pelo menos uma série de 8 a 10…

analisar seu efeito sobre os níveis de flexibilidade, de maneira específica pretende-se descrever os conceitos de flexibilidade e alongamento relacionados com o treino de força. A busca foi dividida em Treinamento de força e flexibilidade em três grupos de palavras-chave que foram combinadas ao assunto pesquisado em cada etapa: treinamento de força, flexibilidade e alongamento. Abordando em seguida os conceitos de força na aptidão física do indivíduo e analisando os efeitos sobre a…

DOS SANTOS FIGUEIREDO. ESTÁGIO SUPERVISIONADO III ÁREAS DE OBSERVAÇÃO E ATUAÇÃO: PROMOÇÃO DA SAÚDE – HIDROGINÁSTICA FITNESS – MUSCULAÇÃO. SILVANA GARCIA SANTOS. NATAL/RN ANO 2011 ESTÁGIO SUPERVISIONADO III ÁREAS DE OBSERVAÇÃO E ATUAÇÃO: PROMOÇÃO DA SAÚDE – HIDROGINÁSTICA FITNESS – MUSCULAÇÃO. TRABALHO ACADÊMICO Apresentado na disciplina Estágio Supervisionado III sob a orientação do Professor José dos Santos…

Entenda a importância da fase EXCÊNTRICA nos Treinos Douglas Guimaraes Artigos Douglas Guimarães, Musculação, Treino Entenda a importância da fase EXCÊNTRICA nos TreinosOlá senhoras, senhores e demais. Venho lhes escrever sobre um assunto do qual deveríamos ter como básico. Porém, quando se trata de básico não significa que é conhecido pela maioria. Muito pelo contrário. Digo isso não por literatura, mas por experiência prática de alguns anos treinando e observando os mais experientes…

Física Atividade física para gestantes: 1. Musculação Apesar de parecer incompatível com a gestação, a musculação pode, sim, ser adotada na gravidez, especialmente se a mulher já praticava a modalidade. 2. Pilates O pilates é uma das modalidades mais praticadas pelas mulheres grávidas. No entanto, ao contrário do que se pensa, esta não é uma atividade indicada para mulheres sedentárias antes de engravidar, ou que nunca fizeram pilates antes. 3. Hidroginástica A…