Exercícios educativos salto triplo

troca de perna. 3-Mesmo formato do exercício anterior. Os alunos irão até o obstáculo pulando corda. 4-Salto triplo.Com giz ou arcos (bambolês), delimitar diferentes formatos para o jogo de amarelinha, respeitando a seqüência do salto triplo. 5-Amarelinha técnica I. Com giz ou bambolês delimitar diferentes formatos para o jogo de amarelinha, respeitando a seqüência de impulso do salto triplo. Direita, direita e perna esquerda. 6-Amarelinha técnica II. Realizar a mesma seqüência e disposição, porém mais próximo a caixa de areia, de modo que o praticante execute impulsos na faixa lateral (da grama para a caixa de areia) e a queda dentro do arco (bambolê) posicionando dentro do setor de queda. 7-Espalhar diversos tipos de obstáculos os alunos deverão saltarutilizando a sequencia de pernas do salto triplo, primeiro e segundo saltos com a mesma perna, terceiro perna contraria e quarto com as duas pernas. 8-Mini-prova: duas equipes, A saída irá ser com bambolês, do mesmo estilo do salto triplo, após a queda do salto, após os saltos de cada equipe mede-se para ver quem se saiu melhor. 9-colocar um banco sueco(ou corda elástica) aproximadamente 30cm do solo e pedir para os alunos executarem saltos por cima do banco 10- dividido em colunas o aluno fara uma corrida de 5 passos, para em seguida impulsionar –se na tampa do plinto(banco) iniciando a sequencia de saltos.O primeiro salto efetuado na primeira perna(saci) chamado de HOP; o segundo salto chamado de STEP, o…

Aquecimento 15’ Educativos de Salto Circuit Training Trote na grama 20’ Aquecimento 15’ Técnica Saltos Sprint Training: 2 x 30m 2 x 40 m 2 x 50 m 2 x 40 m 2 x 30 m Aquecimento 15’ Educativos de Salto Cross Promenade Trote na grama 20’ Aquecimento 15’ Educativos de Salto Educativos de passada Trote 35’ na grama Aquecimento 15’ Técnica Saltos Sprint Training: 2 x 30m 2 x 40 m 2 x 50 m 2 x 40 m 2 x 30 m Aquecimento 15’ Educativos de Salto Circuit Training…

4 Saltos 4.1 Classificação dos saltos Os saltos podem ser classificados como horizontais e verticais. São saltos horizontais: em distância e triplo, e; verticais: em altura e com vara. 4.2 Salto em Distância Atividades recreativas: Jogos com corda ou sem material que propõem ultrapassagem de obstáculos desenhados ou de baixa altura. Jogos de queimada com possibilidades de entrar no campo adversário, amarelinhas diversas. Fases do salto: Corrida de aproximação Impulsão …

Observar uma atividade que dependa do ritmo para a execução - Atividades observadas : Salto em distância , Salto Triplo , corrida com barreiras Pude observar nas aulas de atletismo essas 3 modalidades onde o rítmo é tão importante quanto a força e a velocidade necessarias para obter bons resultados. No Salto em distância e no Salto Triplo é essencial uma corrida dentro do mesmo ritmo sempre , e isso é treinado repetitivamente com exercícios educativos ritmados , para que no salto…

Decatlo, que é hoje uma das prova mais importante das olímpiadas é nesta prova que se obtém o atleta mais completo dos jogos olímpicos. O Decatlo se constitui por saltos, arremessos, lançamentos e corridas. De um modo educativo o grupo propõe um treinamento básico para a atividade do Decatlo. AQUECIMENTO E ALONGAMENTO O trabalho pode ser efetuado em dupla ou individual, realizando alongamento de membros inferiores e superiores fazendo a flexão, extensão, abdução, adução,…

Atletismo; Processo de ações motoras; Corrida de velocidade; Revezamento; Corrida sobre barreiras; Salto em distância; Salto triplo.   OBJETIVOS Aplicar os métodos utilizados de forma lúdica e informal para o ensino das provas; Estudar e vivenciar a prática dentro do processo de desenvolvimento das habilidades físicas da diferentes provas.   COMPETÊNCIAS E HABILIDADES Coordenar o processo pedagógico das habilidades físicas das provas de corridas e saltos e…

Atletismo; Processo de ações motoras; Corrida de velocidade; Revezamento; Corrida sobre barreiras; Salto em distância; Salto triplo.   OBJETIVOS Aplicar os métodos utilizados de forma lúdica e informal para o ensino das provas; Estudar e vivenciar a prática dentro do processo de desenvolvimento das habilidades físicas da diferentes provas.   COMPETÊNCIAS E HABILIDADES Coordenar o processo pedagógico das habilidades físicas das provas de corridas e saltos e…

MÉTODOS EDUCATIVOS PARA INICIAÇÃO DA CORRIDA Métodos Educativos para Iniciação da Corrida São vários os exercícios que podem ser utilizados na iniciação, aprendizagem e aprimoramento da técnica da corrida, ainda que possam também ser utilizados por atletas da marcha atlética, soa saltos, dos arremessos e lançamentos. Na verdade, esses exercícios, cuja nomenclatura é, em geral, oriunda da língua inglesa ou alemã, são utilizados em diferentes momentos do…

Exercícios Educativos Cada um tem seu jeito de correr, mas todo corredor deve procurar aprimorar a postura, gerando economia de energia, conforto e segurança. É aí que entram os exercícios educativos, importantes para aprimorar a técnica. Eles estimulam a condição aeróbica do atleta, desenvolvem a coordenação motora e a agilidade, fortalecem a musculatura envolvida na biomecânica da corrida, estimulam a propriocepção por meio de momentos de desequilíbrio e promovem maior conscientização…

ATLETISMO Exercícios Educativos para fase aérea, estilo arco e queda. Escola: Nome do Professor: Local da Aula: Quadra coberta Faixa Etária ou Serie/Ano: Fundamental 1– 4° Ano. Material: nenhum Tempo de Aula: 50 minutos. Tema: Exercício Educativo para fase aérea, estilo arco e queda. Objetivo: Ensinar aos alunos os fundamentos da fase aérea, do salto estilo arco. – Aquecimento: Polichinelos. Posição Inicial – Com as duas pernas unidas e estendidas, braços…