Alongamento Fisica

Índice Aquecimento (Atividade física) Imagem I Objetivos O objetivo deste trabalho é dar a conhecer a importância do aquecimento que antecede a prática de uma atividade física e orientá-lo de forma a ser realizado adequadamente. Introdução Maior parte das pessoas que realizam atividade física regularmente prestam pouca atenção ao aquecimento. O que é um grande erro. Antes de qualquer prática desportiva, o organismo necessita de ser preparado para uma alta capacidade de…

Alongamento no Esporte Muitas pessoas hoje em dia têm o velho hábito de, ao praticar alguma atividade física (seja ela para fins competitivos ou recreacionais), fazer exercícios de alongamento antes de fazer o aquecimento. Ou até mesmo esquecem de se alongar. Na literatura científica não há nenhum estudo que comprove que a falta de alongamento possa prejudicar o individuo praticante de alguma atividade física. Mas, o que se sabe é que um bom alongamento é fundamental para: relaxar a…

ESPANHOL ALONGAMENTOS Educação Física – 6º ano B Escola Prisma Prof. Eduardo Juliana Gonçalves Ferreira – Nº 22 São Paulo Junho/2012 INTRODUÇÃO Alongamento é um tipo de exercício físico indicado para a manutenção ou melhora da flexibilidade. Os alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito dos…

Educação Física – Exercício Físico Exercício Físico Exercício físico é qualquer atividade física que mantém ou aumenta a aptidão física em geral e tem o objetivo de alcançar a saúde e também a recreação. A razão da prática de exercícios inclui: o reforço da musculatura e do sistema cardiovascular; o aperfeiçoamento das habilidades atléticas; a perda de peso e/ou a manutenção de alguma parte do

médioProfª Ana Paula Lopes do Nascimento Silva Disciplina: Educação FísicaTempo: 50m Turno: Noite Turma: ( A ) TEMA: Saúde e qualidade de vida. OBJETIVOS Refletir sobre o tema e o resultado encontrado com o cálculo do IMC; Valorizar a atividade física e o exercício como fatores que contribuem para a saúde e a qualidade de vida; Calcular o Índice de Massa Corporal individual (IMC); CONTEUDO: IMC e Saúde. ESTRATEGIAS Apresentar um slide onde mostra como se mede o IMC, e a…

Saúde, Santa Maria, vol 33, n 1: p 32-36, 2007 FLEXIBILIDADE VERSUS ALONGAMENTO: ESCLARECENDO AS DIFERENÇAS Flexibility and stretching: review of concepts and applicability Ana Fátima Viero Badaro¹, Aline Huber da Silva², Daniele Beche2 RESUMO A flexibilidade e o alongamento são qualidades essenciais para um bom desempenho físico, tanto para a realização de atividades da vida diária, como para melhorar a performance no meio desportivo. Ao rever esses conceitos buscamos…

A IMPORTÂNCIA DO ALONGAMENTO NA TERCEIRA IDADE Filipe Pereira; filipe_rangel90@hotmail.com; Marco Antonio Secca; cantonho@hotmail.com; Renata Fernandes; renatinha.fernandes20@gmail.com; alunos do curso de educação física; Wonydas Bettcher; wbettcher@hotmail.com; aluno do curso fisioterapia. Resumo O estudo se baseia na importância da prática do alongamento desenvolvida para promoção, prevenção e manutenção das atividades diárias da vida dos idosos, é bastante relevante no contexto…

capacidade de fazer atividades físicas tendem a melhoram com o aumento da temperatura, pois reduzem as probabilidades de ocorrerem lesões. Nunca devemos praticar qualquer atividade física sem um aquecimento. Pois, para um bom desempenho no esporte ou em qualquer outra atividade física, é necessário o aquecimento. Não existe atividade física sem o aquecimento. O aquecimento é primordial ao atleta ou qualquer pessoa que pratica esportes. Alongamento O alongamento é tão importante…

Definição de alongamento segundo três autores Segundo KISNER: O alongamento é uma manobra terapêutica utilizada para aumentar o comprimento (alongar) de tecidos moles que estejam encurtados. Segundo Badaro: o alongamento é uma forma de trabalho que visa a manutenção dos níveis de flexibilidade obtidos e a realização dos movimentos de amplitude articular normal com o mínimo de restrição possível. Segundo HALL; BRODY: Alongamento é uma técnica utilizada para aumentar a…

a maioria dos estudantes do curso de Educação Física mostram grande dificuldade na hora estabelecer uma distinção entre alongamento e flexibilidade, muitos ainda tendo-os como sinônimos. Assim, o seguinte trabalho é uma pesquisa bibliográfica respaldada por obras de autores como Alter (1999), Araújo (2005), Dantas (2005), Geoffroy (2001) e outros que possuem relevância sobre o tema. O objetivo deste artigo é esclarecer os discentes de Educação Física, bem como Profissionais e a sociedade…