ed fisica

Saúde, Santa Maria, vol 33, n 1: p 32-36, 2007

FLEXIBILIDADE VERSUS ALONGAMENTO: ESCLARECENDO AS DIFERENÇAS
Flexibility and stretching: review of concepts and applicability

Ana Fátima Viero Badaro¹, Aline Huber da Silva², Daniele Beche2

RESUMO
A flexibilidade e o alongamento são qualidades essenciais para um bom desempenho físico, tanto para a realização de atividades da vida diária, como para melhorar a performance no meio desportivo. Ao rever esses conceitos buscamos esclarecer, com base na fisiologia, o que há em comum entre flexibilidade e alongamento, suas distinções e a interação entre suas técnicas e aplicabilidades. Salientamos, também, a importância dessas técnicas para o meio desportivo. Contribuir para um melhor esclarecimento dessas técnicas, muitas vezes confundidas e/ou mal interpretadas pelos profissionais da saúde e do meio desportivo, que delas se utilizam, foi a motivação maior da realização desse estudo.
Palavras-chave: flexibilidade, alongamento, amplitude de movimento.

SUMMARY
Flexibility and stretching are essential qualities for a good physical performance, either to the accomplishment of the daily life tasks, as to improve the sports activities. Here these concepts are reviewed at the light of physiology to clarify the differences and similarities among flexibility and stretching, as well interaction among its tecniques and applicability.
We also point point out the importance of these techniques to the sports performance. Several times these techniques interpreted by the health and sports’ professionals. The motivation to perform this review was to contribute for a better clarification of these techniques. key-Word: flexibility, stretching, amplitude of movement.

INTRODUÇÃO

Sabe-se que a maioria das atividades de vida diária requerem um grau relativamente normal de flexibilidade.

Enquanto flexibilidade é um termo utilizado para descrever

Contudo, certas atividades como ginástica, balé ou caratê,

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